6 здравословни последици от содата

Съдържание

• Защо бременните жени и децата не трябва да приемат
• Как да заменим безалкохолните напитки

Консумацията на безалкохолни напитки може да доведе до няколко последици за здравето, тъй като те се състоят от големи количества захар и компоненти, които могат да нарушат функционирането на организма, като фосфорна киселина, царевичен сироп и калий

Освен това безалкохолните напитки нямат хранителна стойност и съдържат голямо количество сол, което благоприятства задържането на течности, води до наддаване на тегло, пълен корем и подути крака.

Защо бременните жени и децата не трябва да приемат

Содата е лоша по време на бременност, защото причинява дискомфорт в корема, допринася за наддаване на тегло и може да причини задържане на течности. В допълнение, безалкохолните напитки на основата на кола, като Coca-Cola и Pepsi, съдържат много кофеин, който по време на бременност не може да надвишава 200 mg на ден. Ако бременната жена пие 2 чаши кафе на ден, тя вече не може да пие кофеин.

Безалкохолните напитки с кофеин също не трябва да се пият по време на кърмене, тъй като кофеинът преминава в кърмата и може да причини безсъние на бебето.

От друга страна, содата може да затрудни физическото и психическото развитие, както и да улесни появата на заболявания като затлъстяване и диабет. Безалкохолните напитки трябва да бъдат изключени от диетата на бебето, а плодовите сокове, освен вода, могат да бъдат избрани за достатъчен прием на течности.

Как да заменим безалкохолните напитки

Един от начините за заместване на содата е консумирането на ароматизирана вода, известна още като ароматизирана вода. Това е така, защото обикновено се използва газирана вода и се добавят плодове, като лимон, ягода или портокал например, които могат да ни напомнят за вкуса на содата. Вижте няколко рецепти с ароматизирана вода.

Вижте ползите за здравето от газирана вода, като гледате следното видео: