Тренировката на задника на Рита Ора ще ви накара да искате да изнесете следващата си сесия пот навън

Съдържание

• Преглед за

Миналия месец Рита Ора сподели селфи след тренировка в Instagram с надпис „продължавай да се движиш“ и изглежда, че живее по свой собствен съвет. Напоследък певицата остава активна чрез разходки, йога, пилатес и тренировки Zoom, ръководени от треньори, споделяйки актуализации с 16 милиона+ последователи по пътя. Последното й? (Невиртуална) домашна тренировка. (Свързано: Как Рита Ора напълно обнови плана си за тренировки и хранене)

Треньорът на Ора, Сиара Мадън публикува видеоклипове от сесията в своята история в Instagram. Двамата се възползваха от малкото слънчево време с тренировка на открито, включваща упражнения, фокусирани върху дупето и бедрата.

В един от видеоклиповете Ора прави импулси за повдигане на крака на четири крака, ход, който е насочен към седалищните мускули. Ора също направи две вариации за клякане: Първо, тя захранваше чрез импулси за клякане с гири, които работят на седалището, подколенните сухожилия, четириногите и сърцевината. След това, за допълнителен кардио елемент, Ора направи TRX клекове навътре и навън. Плиометричното движение укрепва краката и глутеусите и увеличава силата. (Свързано: Как знаменитостите са в крак с тренировките си по време на пандемията на коронавирус)

За тренировката си Ора се облече в една от марките си за активно облекло Lululemon. Тя носеше Lululemon Free to Be Bra Wild (Buy It, $48, lululemon.com), лек, отвеждащ потта, хладен на допир сутиен, който според рецензентите е не само удобен, но и ласкав. Ora сдвои сутиена със синьо-сиви гамаши Lululemon Align Pant (Купете го, $ 98, lululemon.com), мека маслена китка, наречена „перфектният клин за всеки повод“ от купувачите на Lululemon.

За да завърши удобния си хладен външен вид, Ора носеше бейзболна шапка Cher и бели Adidas от Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes, плетени маратонки, изработени от прежда, създадена от рециклирана океанска пластмаса. Точната й двойка е разпродадена, но те все още са готови да я вземете в черно (Купете я, $ 275, farfetch.com). (Свързано: Тези артикули от Lululemon имат най -добрите отзиви на клиенти)

Публикацията на Ora е напомняне, че тренировка у дома не винаги трябва да бъде в- домашна тренировка. Ако търсите начини да поддържате тренировките си интересни, когато не сте във фитнеса, можете да опитате някои от нейните упражнения и да подишате малко чист въздух, докато сте в него.

Преглед за