Разгръщайте го с Yamuna Body Logic

Съдържание

• Преглед за

Вероятно вече сте наясно с многото предимства на валцуването с пяна: повишена гъвкавост, подобрена циркулация на кръвта през фасцията и мускулите, разграждане на белези-само за да назовем само няколко. Но има и друга версия на търкаляне, която съществува повече от 30 години! Чували ли сте някога за Ямуна? Нито аз. Така че, когато минах до водещото му студио, разположено в сърцето на Уест Вилидж в Манхатън, трябваше да науча повече.

При влизане в много добре осветеното студио приличаше на леко зловеща детска спалня. Легло на задната стена (за което по-късно разбрах, че е временно поставено за видео заснемане на най-новата творба на Ямуна: В леглото с Ямуна), огледало и дупки за кабина на другите, въжета и приспособления, висящи от таваните, постелки върху пода, всички различни размери топки лежат наоколо... и модел на скелет, висящ в ъгъла, за да ме обърка още повече.

Но след като се заех с работата, цялата идея имаше смисъл. Използвайки три различни по големина топки, проследих инструкторката, докато тя демонстрира как да масажирам, да разтягам, разтягам и разтърквам тялото си, за да предизвикам усещане за йога еуфория и крайници на медузи. Движенията бяха стратегически, подравнени с мускулите и връзките ми по начин, по който само три малки топки можеха да се справят. Както Yael, служител на студиото, обяснява: „Докато фоум ролерът третира тялото като един цял мускул, топката е триизмерна и е специфична за мускулите, което ви позволява да влезете в и около ставата (т.е. ханш и рамо) и отделете всеки прешлен, създавайки пространство."

Преди повече от 30 години йогини Ямуна Заке страда от физически наранявания, които не заздравяват. Три дни след като дъщеря й се роди, лявото й бедро се отказа-тя всъщност чу костите да се разделят! Зейк се опита ортопедия, хиропрактика, акупунктура и други лечебни системи в продължение на два месеца, но когато никой от тях не работи, тя реши да намери свое решение. И тя го направи! Това, което се получи, сега е ядрото на това, което Yamuna представлява: Yamuna® Body Logic. Научих, че това включва нещо повече от просто разгъване на тялото-идеята на практиката е да се предотвратят наранявания и да се лекуват области от тялото, които изпитват най-много износване.

Ямуна е приложила науката си за търкаляне на тялото към много различни форми на движение и всички различни части на тялото (дори лицето!). Класът за търкаляне на тялото за начинаещи (този, който опитах) е идеалният начин да ви запозная с какво точно е формата. Въпреки това, както каза инструкторът, важно е да се даде повече от един опит. Получаването на всички ползи от тази терапия ще отнеме повече от просто да влезете в един клас. Моят личен фаворит, Foot Fitness, е само 15 минути стъпало, което остави краката ми да се чувстват силни, приземени и по -щастливи от всякога. Вижте блога на Yamuna, за да научите някои техники за разгъване на краката си и вижте демонстрационни видеоклипове от самата Yamuna!

"Не ви ли се струва интересно, че настоящите стандарти за фитнес не учат хората на недостатъците на всяка интензивна дейност, нито предлагат решения, след като се разпаднете? Хората трябва да имат фитнес програма и програма за устойчивост на тялото един до друг, за да могат могат да продължат да правят това, което обичат", казва Яел.

Истина. Може просто да се върна за още.

Искани ползи:

Подобрена стойка

Увеличен обхват на движение

Подобрено подравняване във всички части на тялото

Повишен мускулен тонус

Повишена гъвкавост

Повишена функция на органите

Различни видове Ямуна:

Yamuna® Body Logic - Майсторска работа

Yamuna® Body Rolling

Yamuna® Фитнес за крака

Yamuna® Face Saver

YBR® Hands-on Table Treatment

Вижте топките и DVD -тата на Yamuna тук, за да започнете у дома! В противен случай можете да потърсите клас Yamuna близо до вас. Има ги по целия свят!

Преглед за