Височината на бегача е толкова силна, колкото и на наркотиците

Съдържание

• Преглед за

Има причина да обичаме да достигаме височината на този бегач: Еуфорията, която изпитвате, докато блъскате настилката, е не само истинска, но е толкова добра, колкото и височината, която получавате от наркотик, според две нови проучвания.

Това се дължи на два основни вида опиоидни рецептори. Първият е му-опиоидните рецептори за възнаграждение (MORs), който е отговорен за освобождаването на индуциращия удоволствието химикал допамин както при гризачи, така и при хора. Изследователи от Университета на Мисури Колумбия разгледаха центъра за възнаграждение в мозъците на два вида плъхове, които са били отгледани да бъдат мързеливи, и един, който е бил отгледан да жадува за това бягащо колело, както вие жадувате за класа си по въртене в събота сутрин.Активната група всъщност имаше четири пъти повече MOR в мозъка си и след сравняване на мозъчната активация на двете групи плъхове, изследователите установиха, че една страхотна кардио сесия стимулира MORs по същия начин, както правят супер пристрастяващите наркотици като кокаина. Brain On: Дълги бягания.)

Точно като плъховете, някои хора имат повече MOR от други, което обяснява защо някои от нас са по-склонни да обичат добрата сесия за изпотяване (или защо някои се борят с наркоманията) - мозъкът ни е настроен да жадува повече за стимулацията, казва водещият автор на изследването Грег Рюгсегер, докторант в Университета на Мисури, Колумбия. Нещо повече, това изследване може да помогне и при възстановяване на зависимите от наркотици: Тъй като мозъкът реагира толкова силно на потока от ендорфини, предизвикани от физически упражнения, тренировките всъщност могат да бъдат ефективно лечение за наркоманите, предполагат изследователите. Говорете за по -здравословно високо!

Това обаче не е всичко, което може да се каже за бегач. В друго ново проучване изследователи от университета в Хамбург и университета в Хайдлеберг в Германия установиха, че бягането също произвежда химикал, който стимулира вашите канабиноидни рецептори, които, вероятно се досещате, реагират на марихуаната. Изследователите откриха, че бягането повишава толерантността на мишките към болката, като същевременно намалява тревожността им - същите странични ефекти, които можете да получите от малката Мери Джейн. (Високото ниво на новия бегач: Как пушенето на трева влияе върху бягането ви.)

Така че, ако упражненията изглеждат много като наркотици за мозъка ви, може ли да бъдат също толкова опасно пристрастяващи?

Според Ruegsegger отговорът е категоричен „да“. Пристрастяването към упражненията дори е посочено в DSM, официалната медицинска енциклопедия на психологическите разстройства. Но има тънка граница между това да си любител на фитнеса и истински пристрастен към упражненията. Според официалното определение за поведенчески зависимости, пристрастяването към упражнения се характеризира с толерантност (трябва да увеличите километрите си, за да почувствате същия шум), оттегляне (вие сте откачени, ако трябва да пропуснете ден във фитнеса), ефекти на намерението ( започвате да отменяте закуска с най -добрите си, за да можете да отидете на фитнес) и липса на контрол (не можете да се накарате да пропуснете завъртането, дори ако искате). (Разберете как една жена преодоля пристрастяването си към упражненията.)

Така че по всякакъв начин се наслаждавайте на здравословния си бегач. Но ако започнете да задържате живота си само за да преминете още няколко мили и да стигнете до облак девет, внимавайте, че мозъкът ви достига до територия на зависимост.

Преглед за