Провеждане на маратон с ХОББ от етап 4

Съдържание

• Какво е най-голямото предизвикателство за вас, откакто сте диагностицирани с ХОББ?
• Кое беше първото голямо състезание, в което участвахте след вашата диагноза?
• Кое състезание досега беше най-предизвикателното и защо?
• Съпругата и синът ви са участвали в едни и същи състезания. Това ли е нещо, в което те винаги са участвали, или участвахте ли помогнахте да ги мотивирате?
• Маратонът е плашещ дори за опитни бегачи, които нямат ХОББ. Каква е вашата движеща сила?
• Какви допълнителни съображения трябва да вземе някой с вашето състояние преди, по време и след състезание като това?
• Как реагира вашият медицински екип на вашия активен начин на живот?
• По какво се различава тренировката за маратона в Ню Йорк от миналите състезания?
• Какво е времето за завършване на вашата цел?
• Снимате документален филм за провеждането на Ню Йоркския маратон. Какво те накара да решиш да го направиш?

Ръсел Уинвуд е бил активен и годен на 45-годишна възраст, когато е бил диагностициран с хронична обструктивна белодробна болест или ХОББ в стадий 4. Но само осем месеца след това съдбовно посещение в лекарския кабинет през 2011 г. той завърши първото си събитие на Ironman.

Въпреки че има 22 до 30 процента капацитет на белите дробове и е претърпял инсулт почти 10 години преди това, Уинвуд отказва да позволи на диагнозата да го спре да прави това, което обича. Оттогава австралийският фитнес ентусиаст е завършил шепа маратони и триатлони, включително Ню Йоркския маратон.

На 1 ноември 2015 г. той се присъедини към 55 000 други на разстояние 26,2 мили през Голямата ябълка. Въпреки че със сигурност не беше сам, Уинвуд стана първият човек с ХОББ от етап 4, който го направи. Ръсел завърши състезанието и събра $ 10 000 за Американската белодробна асоциация.

Настигнахме Winwood дни преди състезанието, за да поговорим за неговата тренировка, цели и какво е да си във фитнес, когато имаш ХОББ в краен етап.

Какво е най-голямото предизвикателство за вас, откакто сте диагностицирани с ХОББ?

Оспорване на нормалните идеи за това какво може да направи пациентът с ХОББ от етап 4. Много хора са скептични към това как мога да правя това, което правя, тъй като хората с моя стадий на заболяване не правят събития на Ironman и не бягат маратони. Но истината е, че здравословният начин на живот, който включва много упражнения, ще ви даде по-добро качество на живот.

Кое беше първото голямо състезание, в което участвахте след вашата диагноза?

Австралийският Ironman в Порт Макуори беше първото ми събитие след моята диагноза. Вече бях влязъл в събитието пет месеца преди да ми бъде поставена диагнозата. Беше мечта да завърша едно от тези състезания, което включва 2,4-километрово плуване, 112-километров цикъл и завършва с маратон. Моят дихателен специалист ми каза, че няма да го завърша, но това ме направи по-решен да завърша събитието.

Кое състезание досега беше най-предизвикателното и защо?

Това състезание беше най-голямото предизвикателство по няколко причини. Първо, трябваше да тренирам по различен начин: бавни, дълги тренировки с ниска интензивност с фокус върху постепенното изграждане на капацитета ми за упражнения. Второ, времето, което трябваше да тренирам преди състезанието, беше ограничено, така че винаги знаех, че ще се състезавам подготвен. Беше много удовлетворяващо да завърша състезанието 10 минути преди прекъсването, но ми беше много тежко физически и емоционално поради липсата на подготовка.

Съпругата и синът ви са участвали в едни и същи състезания. Това ли е нещо, в което те винаги са участвали, или участвахте ли помогнахте да ги мотивирате?

Синът ми беше отговорен за мен да започна колоездене, което се превърна в триатлон. Той беше запален колоездач, който от време на време правеше триатлон. Съпругата ми Лийн обича да бъде активна и поради отдадеността на времето на тези събития реши да ги направи с мен, за да можем [да прекараме] повече време заедно. Нашите приятели я наричат ​​„активистката“! Някои от моите приятели и семейство са ходили на триатлони и маратони, след като са дошли да ме гледат да се състезавам.

Маратонът е плашещ дори за опитни бегачи, които нямат ХОББ. Каква е вашата движеща сила?

Информирането за ХОББ, астма и други респираторни заболявания е основната причина да се състезавам в маратона в Ню Йорк. Трябва да се направи много повече, за да се помогне на хората с тези заболявания да живеят по-качествено, както и да се обучат хората как да се предотврати развитието на респираторно заболяване. Второстепенната ми цел е да бягам, а не да ходя, маратон за по-малко от шест часа. Това никога не е било направено от някой с моя стадий на ХОББ.

Какви допълнителни съображения трябва да вземе някой с вашето състояние преди, по време и след състезание като това?

Това състезание създава предизвикателства, с които не съм се справял преди, особено бягане в студена и замърсена среда. Докато тренирах в студа, за да може тялото ми да се адаптира, е трудно да се тренира за замърсяване. Други важни фактори, които трябва да се имат предвид, са сърдечната честота, кръвното налягане и нивата на кислород. Редовно наблюдавам всичко това по време на тренировка. Времето за възстановяване между тренировките е важно, тъй като тренировките за издръжливост могат да опустошат вашата имунна система.

Като пациент с ХОББ съм много наясно да поддържам силната си имунна система, за да не се разболея. Състезателната седмица е свързана с почивка и освежаване на мускулите преди състезателния ден. Почивката след тези събития е важна по същата причина. Отнема много от вас и е важно не само да се грижите за тялото си, но и да го слушате.

Как реагира вашият медицински екип на вашия активен начин на живот?

Моят медицински екип е преминал от учителите към учениците. Тъй като пациентите с ХОББ не правят това, което правя аз, това е опит за обучение за всички нас. Но упражненията за хора с респираторни заболявания са много осъществими и много необходими, ако искат по-добро качество на живот. Всичко е свързано с постепенното и последователно изграждане на вашия капацитет за упражнения.

По какво се различава тренировката за маратона в Ню Йорк от миналите състезания?

Обучението е много различно от предишните събития. Този път моят треньор, Дъг Белфорд, внедри тренировъчни сесии с висока интензивност в програмата ми, което ме подтикна по-силно от всякога. Това беше много различно от обучението на Ironman и резултатите ще бъдат разбрани на 1 ноември.

Какво е времето за завършване на вашата цел?

Бих искал да бягам под шест часа и да си поставя цел от пет часа, 45 минути. Всичко върви добре, уверен съм, че ще бъда близо до този път.

Снимате документален филм за провеждането на Ню Йоркския маратон. Какво те накара да решиш да го направиш?

Треньорът Дъг измисля идеята да заснеме документален филм за това пътуване. Като се има предвид, че това, което се опитвам да постигна, ще бъде първо в света за някой с моето състояние, смятахме, че хората може да се интересуват. Посланието, което искаме хората да отнемат от филма, е това, което е възможно за пациентите с респираторни заболявания и, надяваме се, да ги мотивира да бъдат активни.

Вижте съобщението на Ръсел за Световния ден на ХОББ по-долу:

Можете да прочетете повече за Ръсел Уинвуд на неговия уебсайт, Спортист на ХОББили го настигнете в Twitter @ russwinn66.