Физиотерапия и упражнения за сакроилеит

Съдържание

• Физиотерапия за сакроилеит
• Упражнения за сакроилеит
• 1. Мост
• 2. Стиснете топка между краката си
• 3. Издигане на крака
• 4. Кръгове във въздуха
• 5. Преобърнете гърба си

Физиотерапията с упражнения е отлична стратегия за борба със сакроилеита, тъй като може да постави отново ставата на правилното място и да укрепи участващите мускули, които помагат да се поддържа стабилизацията на тазовата област.

Сакроилеит възниква, когато ставите между сакрума и илиачните кости в таза са засегнати от възпаление. Може да се класифицира като уни или двустранно, като в последния случай са засегнати и двете страни, причинявайки болка в долната част на гърба, която може да засегне дупето и гърба или вътрешната част на бедрата.

Лечението на сакроилеит може да се извършва с аналгетични и противовъзпалителни лекарства, в допълнение към физиотерапевтичните сесии. Използването на ортопедични стелки за продължителна употреба е показано за балансиране на височината на краката, когато лицето има неравности по-големи от 1 см в дължината на краката.

Физиотерапия за сакроилеит

Физиотерапията е една от посочените форми на лечение и сред терапевтичните възможности е използването на противовъзпалителни устройства като ултразвук, топлина, лазер и напрежение например. Те помагат за намаляване на локалната болка, като улесняват движението.

Мобилизация на ставите и остеопатични маневри също могат да бъдат показани за лечение, в допълнение към релаксиращи масажи на гърба, седалището и задните крака.

Практиката на пилатес е чудесен съюзник в лечението, като помага да се поддържат поддържащите мускули на гръбначния стълб правилно тонизирани и подобрява обхвата на движенията. Правилно седене, избягване на силно въздействащи спортове, като състезания и футбол, са някои от препоръките, които трябва да се следват.

Поставянето на торба с лед на мястото на болката за 15 минути, два пъти на ден, може да помогне при лечението.

Упражнения за сакроилеит

Най-посочените упражнения са тези за укрепване на корема, мускулите на вътрешната част на бедрото и тези, които помагат за поддържане на правилно стабилно положение на бедрото. Някои примери за упражнения за борба със сакроилеит са:

1. Мост

Легнете по гръб, сгънете коленете и изсмучете пъпа назад, като поддържате това свиване на напречния коремен мускул. Движението се състои в повдигане на тазобедрената става от пода, поддържайки го повдигнато за 5 секунди. Повторете 10 пъти.

2. Стиснете топка между краката си

В същото положение трябва да поставите топка с диаметър около 15 до 18 см между коленете. Движението е да стискате топката за 5 секунди наведнъж и след това да пускате, без да изпускате топката. Повторете 10 пъти.

3. Издигане на крака

Лежейки по гръб, дръжте краката си изправени и изсмучете пъпа си назад, за да предпазите дълбоките коремни мускули от свиване. Движението се състои в това да повдигнете единия крак, доколкото можете, и след това да го спуснете. Едва след това трябва да се повдигне другият крак. Повдигнете всеки крак 5 пъти.

4. Кръгове във въздуха

Легнал по гръб, сгънете единия крак, докато другият остава прав. Повдигането на правия крак до средата и след това движението се състои в това да си представите, че имате четка на пръстите на краката и да ‘нарисувате’ кръгове на тавана.

5. Преобърнете гърба си

Седнете с леко изпънати крака и огънете гърба си и легнете бавно. Първо трябва да докоснете дъното на гърба, след това средата и накрая главата. Обърнете се настрани, за да вдигнете и след това се върнете в изходна позиция. Повторете 3 пъти.

Тези упражнения могат да се изпълняват ежедневно, по време на лечението, което може да отнеме от 4 до 8 седмици.

Друга възможност за лечение на двустранен сакроилеит е пролотерапията, която се състои в инжектиране на склерозиращи вещества в ставните връзки, което стимулира производството на по-твърди и по-обилни връзки и резултатът от това би била по-голяма стабилност на ставите. Някои примери за тези вещества са декстроза и фенол.