Науката потвърждава, че най -добрият начин да отслабнете е да спрете да говорите за това

Съдържание

• Преглед за

Вашата най-добра приятелка Бети обича да се обсебва от факта, че тя наистина (наистина) трябва да свали последните 15 килограма. Но според скорошно проучване на Американската академия по педиатрия „разговорите за теглото“-също разговорите със семейството и приятелите за това колко тежите вие ​​или другите около вас-е един от най-бързите начини да саботирате образа на тялото си и връзката си с храната.

Ето защо: Върнете се към времето, когато сте били дете. Според изследователите, ако родителите прекарват твърде много време фиксирани върху собственото си тегло (положително или отрицателно) или насърчават децата да следят скалата, децата са по-склонни да се настроят и да приемат нездравословни стратегии за отслабване като диета или преяждане като резултат.

От друга страна, по -добре е разговорите за образа на тялото да се съсредоточат върху здравословни навици (като правилно хранене) минус всяко споменаване на това как това е свързано с мащаба.

Което ни връща към Бети: Навиците от детството не изчезват просто с напредване на възрастта. Напомнете на приятеля си, че усилията й за отслабване никога не трябва да бъдат игра на числа.

Тази статия първоначално се появи на PureWow.

Още от PureWow:

Има една магическа дума, която ви прави по-убедителни, когато поискате нещо

Какво всъщност поръчва диетолог, когато отиде в ресторант

8 изненадващи храни, за които не сте знаели, че можете да замразите

Преглед за