Доказателство, че не се нуждаете от връзка, за да сте щастливи

Съдържание

• Преглед за

giphy

За мнозина Денят на влюбените е по -скоро шоколад и рози, отколкото явно осъзнаване, че да, все още сте необвързани.Въпреки че трябва да знаете, че да бъдеш сам, има много предимства, разбираме, че това не винаги може да е твоята идеална ситуация. И ако случайно се почувствате по-малко развълнувани от сегашното си състояние, Дженифър Тайц, Psy.D., експерт по когнитивно-поведенческа терапия и клиничен инструктор по психиатрия в UCLA, споделя известна мъдрост в новата си книга, Как да бъдем необвързани и щастливи.

В книгата Taitz обяснява, че да станеш най -щастливият си аз е не относно намирането на партньор в живота. „Когато става въпрос за търсене на любов във време, когато технологиите и новите норми могат да предизвикат чувства, че нямате значение, важно е да се научите да се отнасяте добре със себе си“, казва Тайц. „Да бъдеш необвързан не означава, че имаш недостатък и се нуждаеш от поправяне. Връзката ви или липсата на такава няма много общо със самочувствието ви.“ ДА.

Вярно е: социалните учени (които буквално изучават щастието за препитание) са открили, че щастието има повече общо с вашето мислене и дейности, а не с обстоятелствата ви. В проучване на повече от 24 000 души е установено, че бракът увеличава средно нивата на щастие-но само с 1 %!

Хората наистина имат силни емоционални реакции към големи събития (като брака), но изследователите казват, че след като първоначалното вълнение избледнее, хората бързо се приспособяват обратно към изходното си ниво на благосъстояние. Превод: Връзките могат да бъдат страхотни, но те не са ключът към щастието, ако вече не сте щастливи.

Знаеш ли какво прави повлияе на щастието? Вашето мислене. Ако се чувствате психически заседнали, Taitz препоръчва практика, наречена внимателност на мислите. Обърнете внимание на мислите си, но го правете от разстояние, като осъзнавате, че те идват и си отиват и че не е нужно да преследвате всяка една от тях. Основни примери за мисли, които трябва да оставите на този Свети Валентин: Ще се озова ли сам? Защо не изпрати SMS? Какво прави бившият ми RN?

Вместо да се замисляте върху негативността, помислете за прочистване на връзката, както направи този писател, отидете на лош самостоятелен ритейт или се поглезете с малко грижа за себе си. И каквото и да правите, няма да гуглите бившия си.

Преглед за