Вторият триместър: Запек, газове и киселини

Съдържание

• Храносмилателни проблеми и бременност
• Запек
• Газ
• Киселини в стомаха
• Кога да посетите лекар
• Outlook

Какво се случва през втория триместър?

Много значителни промени се случват във вашия растящ плод през втория триместър на бременността. По време на тази вълнуваща фаза можете да научите секса на бебето и сутрешното гадене започва да избледнява.

Тъй като бебето ви расте, тялото ви бързо се променя. Тези промени могат да включват храносмилателни проблеми като запек, газове и киселини. Научете повече за тези често срещани симптоми и как да намерите облекчение, за да можете да се насладите на бременността си.

Храносмилателни проблеми и бременност

Храносмилателната система е сложна мрежа от органи, които работят заедно, за да помогнат на тялото ви да разгражда храната и да усвоява хранителните вещества. Включва:

• хранопровода
• стомаха
• черен дроб
• тънко черво
• устата
• анус

Абсорбцията на хранителни вещества е винаги важна за създаването на цялостна енергия и клетъчна функция, но тези роли са още по-важни за подпомагане на растящия плод.

Проблеми с храносмилането възникват по време на бременност поради приток на хормони, които отпускат мускулите в храносмилателния тракт. Естественото наддаване на тегло от подкрепа на вашето бебе също може да окаже допълнителен натиск върху храносмилателния тракт.

Запек

Запекът е често срещан симптом по време на бременност и е по-разпространен през втория триместър. Американският колеж по акушерство и гинекология (ACOG) определя запека като по-малко от три изхождания на седмица.

Нивата на хормона могат да повлияят на храносмилането, освен да забавят движението на червата. Движенията на червата може да са болезнени или трудни, а коремът ви да се подуе.

Може да имате и по-високи нива на желязо, ако приемате пренатални витамини. Високите нива на желязо могат да допринесат за запек.

Диетичните промени са най-практичният начин за лечение на запек по време на бременност. Те са и най-безопасният начин. Приемът на естествени фибри може да компенсира проблемите със запек. Медицинският център на UCSF препоръчва между 20 и 35 грама фибри на ден.

Растителните източници са вашият ключ към фибрите, така че не забравяйте да ядете много пресни продукти, пълнозърнести храни, боб и бобови растения.

Уверете се, че също:

• избягвайте да задържате движения на червата
• пийте много вода, тъй като сладките напитки могат да влошат запека
• спортувайте редовно, за да насърчите движението в червата

В краен случай Вашият лекар може да препоръча лаксатив или добавка от фибри, за да омекоти и улесни движенията на червата. Никога не ги приемайте, без първо да се консултирате с Вашия лекар. Диарията е често срещан страничен ефект на тези продукти, който може да доведе до дехидратация и да причини усложнения по време на бременност.

Газ

По-бавната храносмилателна система през втория триместър може да доведе до натрупване на газ, което причинява:

• коремна болка
• крампи
• оригване
• преминаващ газ

Не можете да промените начина, по който функционира храносмилателната ви система по време на бременност, но можете да помогнете за ускоряването й, като избягвате храните, които водят до газове. Помислете за намаляване на:

• газирани напитки
• млечни продукти
• кръстоцветни зеленчуци като броколи, зеле и карфиол
• чесън
• спанак
• картофи
• боб и други храни с високо съдържание на фибри, които трябва да нарязвате само ако нямате проблеми със запек

Начинът, по който се храните, също може да влоши газовете. Опитайте да ядете по-малки ястия и да ядете бавно, за да избегнете поглъщането на въздух. Ако промяната на хранителните ви навици не помогне, говорете с Вашия лекар за добавяне на продукти за освобождаване от пазара (OTC) без рецепта. Не приемайте никакви добавки или билки, без първо да се консултирате с лекар.

Киселини в стомаха

Киселини се появяват, когато стомашните киселини изтекат обратно в хранопровода. Наричан още киселинен рефлукс, киселините всъщност не засягат сърцето. Вместо това може да почувствате дискомфорт в гърлото и гърдите малко след като ядете.

Много храни могат да допринесат за киселини. Дори и да не сте имали киселинен рефлукс преди бременност, може да помислите да избягвате:

• мазни, мазни и пържени храни
• пикантни храни
• чесън
• лук
• кофеин

Яденето на големи ястия и храненето преди лягане също може да доведе до киселини. Повдигнете възглавницата си преди лягане, за да предотвратите киселини през нощта. Обадете се на Вашия лекар, ако имате киселини често, поне два пъти седмично. Те могат да препоръчат извънборсови антиациди за облекчение.

Кога да посетите лекар

Леките смущения в храносмилането са нормални през втория триместър, но някои симптоми могат да повдигнат червени знамена. Обадете се веднага на Вашия лекар, ако имате:

• тежка диария
• диария, която продължава повече от два дни
• черни или кървави изпражнения
• силна коремна болка или коремни спазми
• свързана с газове болка, която идва и отминава на всеки няколко минути; това всъщност може да са трудови болки

Outlook

Вашето тяло преминава през много промени по време на бременност и някои от тези промени могат да бъдат неприятни. Свързаните симптоми като храносмилателни заболявания ще се подобрят след раждането. Не забравяйте да обсъдите всички проблеми или тежки симптоми с Вашия лекар.