Прекомерна жажда: 6 основни причини и какво да се прави

Съдържание

• 1. Солена храна
• 2. Екстремни упражнения
• 3. Диабет
• 4. Повръщане и диария
• 5. Лекарства
• 6. Дехидратация

Прекомерната жажда, научно наречена полидипсия, е симптом, който може да възникне по прости причини, например след хранене, при което е погълната твърде много сол, или след периоди на интензивни упражнения. Въпреки това, в някои случаи това може да е индикатор за някакво заболяване или ситуация, която трябва да се контролира и в тези случаи е важно да се обърне внимание на други симптоми, които могат да възникнат, като умора, главоболие, повръщане или диария, за пример.

Някои от най-честите причини за прекомерна жажда са:

1. Солена храна

Като цяло, яденето на храна с много сол причинява много жажда, което е реакцията на тялото, което се нуждае от повече вода, за да елиминира излишната сол.

Какво да правя: Идеалното е да се избягва яденето на храни с излишна сол, тъй като освен че увеличава жаждата, това увеличава и риска от развитие на заболявания като хипертония. Вижте добър начин да замените солта във вашата диета.

2. Екстремни упражнения

Практикуването на интензивни физически упражнения води до загуба на течности чрез потта, което кара тялото да увеличи нуждите си от прием на течности, което води до чувство на жажда.

Какво да правя: Много е важно да пиете течности по време и след тренировка, за да избегнете дехидратация. Освен това човек може да избере изотонични напитки, които съдържат вода и минерални соли, какъвто е случаят с напитката Gatorade например.

3. Диабет

Един от първите симптоми, които обикновено се появяват при хора с диабет, е прекомерната жажда. Това е така, защото тялото е неефективно да използва или произвежда инсулин, необходим за транспортиране на захар до клетките, в крайна сметка се елиминира с урината, което води до по-големи загуби на вода.

Научете как да идентифицирате първите симптоми на диабет.

Какво да правя: Ако има много жажда, придружена от други симптоми, като прекомерен глад, загуба на тегло, умора, сухота в устата или чести позиви за уриниране, трябва да отидете при общопрактикуващия лекар, който ще направи тестове, за да провери дали лицето има диабет, установете кой тип диабет и предписвайте подходящо лечение.

4. Повръщане и диария

Когато възникнат епизоди на повръщане и диария, човек губи много течности, така че прекомерната жажда, която се появява, е защита на организма за предотвратяване на дехидратация.

Какво да правя: Препоръчително е да пиете много вода или да приемате разтвори за орална рехидратация, всеки път, когато човек повръща или има епизод на диария.

5. Лекарства

Някои лекарства, като диуретици, литий и антипсихотици, например, могат да причинят много жажда като страничен ефект.

Какво да правя: За да смекчи страничния ефект на лекарството, човек може да пие малки количества вода през целия ден. В някои случаи, когато човек изпитва силен дискомфорт, той трябва да говори с лекаря, за да обмисли алтернатива.

6. Дехидратация

Дехидратацията се случва, когато наличната в организма вода е недостатъчна за правилното й функциониране, генерирайки симптоми като прекомерна жажда, сухота в устата, силно главоболие и умора.

Какво да правя: За да избегнете дехидратация, трябва да пиете около 2L течности на ден, които могат да се получат, като например се пият вода, чайове, сокове, мляко и супа. В допълнение, консумацията на плодове и зеленчуци, богати на вода, също допринася за хидратацията на тялото.

Вижте следващото видео и разберете кои храни са богати на вода: