Останете тънки трикове на редакторите на SHAPE

Съдържание

• Преглед за

СНЕК УМЕН

„Ако съм гладен и нямам секунда свободна, ще се втурна в Starbucks и ще си поръчам 100-калорийно Grande Caffè Misto със соево мляко и малка опаковка бадеми, за да ме успокоя.”

-GENEVIEVE MONSMA, ДИРЕКТОР НА КРАСОТА

НАПРАВЕТЕ ЗДРАВОСЛОВО ЗА ВАША

"В онези дни се чувствам изтощен, искам да поръчам обяд от ресторант за здравословни храни. Те сервират само полезни за вас ястия, като големи салати и пълнозърнести хумус пита, така че да направите интелигентен избор е лесно."

-АНИ ХОНГ, СЪДЪРЖИТЕЛ ХУДОЖЕСТВЕН ДИРЕКТОР

ФИТ В УПРАЖНЕНИЕТО

"Когато съм прекалено уморен, за да ходя на фитнес през нощта, правя сделка със себе си. Мога да се свия с The Offi ce, но само ако тренирам по време на рекламите. На всеки няколко минути скачам от дивана, за да направя хрущене, лицеви опори или скокове. "

-МАРИСА СТИФЕНСЪН, ПОМОЩНИК РЕДАКТОР, ФИТНЕС И ЗДРАВЕ

НАМЕРЕТЕ ПАРТНЬОР

"Осинових куче. Дори и да мисля, че съм прекалено зает за разходка, го вземам, защото тя трябва да излезе. Смешно е как винаги можем да отделим време за малко упражнения."

-JANE SEYMOUR, СЪОБЩЕН СНИМКИ РЕДАКТОР

ПОРЪЧАЙТЕ МЪДРО

"Често имам сутрешни бизнес срещи в закусвалня близо до офиса. Почти е невъзможно да не се прекалява-дори омлетите от яйчен белтък се къпят в мазнина. За най-доброто здравословно ядене поръчвам яйцата Benedict sans hollandaise сос и замествам плодовете салата за пържени картофи. Тя струва 1 долар допълнително, но таксата си струва спестените калории. "

-АМАНДА ПРЕСНЕР, СТАРШИ РЕДАКТОР, ХРАНЕНЕ

БЪДИ ПОДГОТВЕН

"Ако знам, че трябва да работя до късно, ще опаковам сандвич за вечеря, вместо да поръчам храна за вкъщи. Пуйката ми, марулята и сиренето може да не са най -вълнуващото ястие, но ме предпазват от вдишване на кашон пиле кунг пао "

-КРИСТЕН МАКСВЕЛ, ПОМОЩЕН УПРАВЛЯВАЩ РЕДАКТОР

ПРОВЕРЕТЕ ГЛАДА СИ

"Времето лети в забързаните дни, така че може да мине 14:30, преди да осъзная, че гладувам. За да предотвратя това да се превърне в навик, използвам" правило на шест ". Измервам глада си на ниво от едно до 10, като 10 са гладни и хапвам, докато навърша шест. Това помага да се предпазим и от храненето, свързано със стреса. "

-MISTY HUBER, ДОПЪЛНИТЕЛЕН МОДЕН РЕДАКТОР

ПРИГОТВЕТЕ И ТРЪГНЕТЕ

„Моята готовност за закуска по време на работа беше кифла, но открих по-здравословна алтернатива: Преди лягане хвърлям обезмаслено кисело мляко, банан, плодове и ванилово соево мляко в блендера и изсипвам всичко в хладилника. Всичко, което трябва да направя сутрин, е да натисна бутона и да го изсипя в моя контейнер за отиване. Това е вкусен начин да се промъкна в протеини и плодове."

-ШАРОН ЛЯО, СТАРШИ РЕДАКТОР, ЗДРАВЕ

Преглед за