Какво представлява синдромът на празното гнездо и какви са симптомите

Съдържание

• Какви са признаците и симптомите
• Какво да правя
• 1. Приемете момента
• 2. Поддържане на връзка
• 3. Потърсете помощ
• 4. Практикувайте дейности

Синдромът на празното гнездо се характеризира с прекомерно страдание, свързано със загубата на ролята на родителите, с напускането на децата от дома, когато отиват да учат в чужбина, когато се женят или живеят сами.

Този синдром изглежда е свързан с културата, тоест в култури, където хората, особено жените, се посвещават изключително на отглеждането на деца, напускането им от дома причинява повече страдания и чувство на самота по отношение на културите, в които жените работят и извършват други дейности в техния живот.

Като цяло хората в периода, в който децата им напускат дома си, се сблъскват с други промени в жизнения си цикъл, като пенсиониране или началото на менопаузата при жените, които могат да влошат чувството на депресия и ниско самочувствие.

Какви са признаците и симптомите

Бащите и майките, които страдат от синдром на празното гнездо, обикновено показват симптоми на зависимост, страдание и тъга, свързани с депресивни състояния, загуба на ролята на болногледач за децата си, особено при жени, които са посветили живота си изключително на отглеждането на децата си, като много трудно за тях да ги видят да си отидат. Научете как да различавате тъгата от депресията.

Някои проучвания твърдят, че майките страдат повече от бащите, когато децата им напускат дома си, тъй като те се посвещават повече на тях, като понижават самочувствието си, защото чувстват, че вече не са полезни.

Какво да правя

Фазата, когато децата напускат дома, може да бъде много трудна за някои хора, но има няколко начина за справяне със ситуацията:

1. Приемете момента

Човек трябва да приеме децата, които напускат дома, без да сравнява тази фаза с фазата, когато са напуснали родителите си. Вместо това родителите трябва да помогнат на детето си в това време на промяна, за да може то да успее в тази нова фаза.

2. Поддържане на връзка

Въпреки че децата вече не живеят у дома, това не означава, че те не продължават да посещават домовете на родителите си. Родителите могат да останат близо до децата си, дори ако живеят разделени, правят посещения, провеждат телефонни разговори или организират обиколки заедно.

3. Потърсете помощ

Ако на родителите им е трудно да преодолеят тази фаза, те трябва да потърсят помощ и подкрепа от семейството и приятелите си. Хората с този синдром може дори да се нуждаят от лечение и за това трябва да посетят лекар или терапевт.

4. Практикувайте дейности

Като цяло, през периода, в който децата живеят у дома, родителите губят малко качеството си на живот, тъй като се отказват от извършването на някои дейности, които им харесват, имат по-малко качествено време като двойка и дори време за себе си.

Така че, с допълнително време и повече енергия, можете да посветите повече време на половинката си или дори да извършите отложена дейност, като например да отидете на фитнес, да се научите да рисувате или да свирите на музикален инструмент например.