9 общи симптоми на запек

Съдържание

• Какво причинява запек
• Как да се избегне

Запекът, известен също като запек или запек, е по-често срещан при жените и възрастните хора и обикновено се случва поради хормонални промени, намалена физическа активност или като следствие от лош прием на фибри и малък прием на вода през деня.

Запекът е ситуация, която причинява много дискомфорт и дискомфорт поради свързаните симптоми, които са:

1. Много усилия за евакуация;
2. Много твърда и суха кака;
3. Изпражнения, които причиняват кървене при напускане;
4. Усещане за непълна евакуация;
5. Постоянни коремни болки и дискомфорт;
6. Усещане за излишен газ;
7. Подуване на корема;
8. Настроение и лесна раздразнителност;
9. Общо неразположение.

В допълнение, някои хора също могат да получат болка, подобна на щипка, в областта на гръдния кош, която се случва поради натрупването на газове и повишеното налягане в червата, които в крайна сметка изтласкват другите органи на коремната област.

Тъй като движенията на червата са трудни и често болезнени, при хората, които имат продължителен запек, често се наблюдават и анални фисури или хемороиди. В най-тежките случаи запекът може да е признак на рак на червата, като в този случай може да се забележи наличие на тъмни или кървави изпражнения, загуба на тегло без видима причина и честа умора. Научете се да идентифицирате симптомите на рак на червата.

Какво причинява запек

Заклещеното черво е причинено главно от ниското количество фибри в храната, ниския прием на вода и липсата на физическа активност. В допълнение, психологически фактори, като стрес или депресия, могат да повлияят негативно на червата и да причинят запек. Научете повече за причините за запек.

Как да се избегне

За да се избегне запек, е важно да практикувате редовно физически дейности, да пиете много вода и да се храните по подходящ начин, включително плодови сокове с кора и храни, богати на фибри, като брашна и по-тъмни зърнени храни. Вижте как се прави диета при запек.

Освен това е важно също да отидете до тоалетната, когато ви се иска и да седнете в правилната позиция, за да улесните преминаването на изпражненията през червата и да не причинявате дискомфорт. Научете как да качите по правилния начин.

Вижте също в следващото видео как храната може да помогне за облекчаване на симптомите на запек: