Най-накрая постигнете целите си за грижа за кожата с това 4-седмично предизвикателство

Съдържание

• Първа седмица: Мийте лицето си всеки ден.
• Втора седмица: Увеличете усилията си за слънцезащитни продукти.
• Трета седмица: Започнете да използвате ексфолиант.
• Четвърта седмица: Добавете витамин С.
• Преглед за

Ако сте имали намерение да започнете сериозно да се грижите за кожата си, няма време като настоящето. Но устоявайте на желанието да Google „най-добрата рутина за грижа за кожата“ и след това направете незабавен и мащабен ремонт на вашата аптечка. Както при всяка цел, правенето на бебешки стъпки е начинът, по който трябва да се върви, казва Мона Гохара, доктор по медицина, доцент по клинична дерматология в Медицинското училище в Йейл. Тя предлага да се изготви план и да се направи една малка промяна седмично. Мислете за това така, както бихте направили по -традиционната новогодишна резолюция. Ако преминете от избягване на фитнес залата към цел да смажете HIIT тренировките шест дни в седмицата, е по -вероятно да се откажете, отколкото ако бяхте направили постепенни промени.

Плюс това натрупване всичко продуктите за грижа за кожата могат да причинят повече вреда, отколкото полза. Определени комбинации от различни продукти могат да направят кожата ви особено податлива да стане зачервена, лющеща се или сърбяща, а прилагането на твърде много продукт може да увеличи риска от реакция, каза преди за SHAPE Ариел Каувар, д-р, директор на New York Laser & Skin Care .

Преди да се потопите в това четириседмично предизвикателство за грижа за кожата, знайте, че докато всяко лице и неговите проблеми с кожата са различни, тези четири малки ощипвания са основно универсални стъпки за постигане на по-добра кожа. Ако решите да опитате отново, но с други мико цели или продукти, вземете предвид начина си на живот, типа кожа и началната точка на режима. Засега ето извадка от четириседмичен план за подобряване на кожата, според д-р Гохара. (Свързано: Ето точно защо имате нужда от рутинна грижа за кожата през нощта)

Първа седмица: Мийте лицето си всеки ден.

В дните, когато сте били блъснати на работа и пътуването ви отне безкрайно, просто свалянето на грима може да изглежда като херкулесова задача. Целта номер едно може да бъде да миете лицето си през нощта, дори когато сте наистина ли не се чувствай така. „Потта, гримът, замърсителите или всичко, с което влизате в контакт през целия ден, се натрупва и просто седи на лицето ви“, казва д-р Гохара. "Някои от тях естествено ще се отърват, но някои от тях се нуждаят от малко помощ, за да отпаднат." Измиването на лицето ви осигурява този допълнителен тласък. Не забравяйте да използвате почистващ препарат във вашата нощна рутина за грижа за лицето, но дали да използвате и сутрин, е въпрос на лични предпочитания, казва тя. (Свързано: Най-добрата рутина за грижа за кожата за мазна кожа)

Втора седмица: Увеличете усилията си за слънцезащитни продукти.

„Нанасях слънцезащитни продукти на всеки два часа през целия си живот“, каза никой. Всеки има място за подобрение по отношение на слънцезащитния крем, така че след като сте изградили навика си за измиване на лицето, насочете вниманието си към SPF. (Свързано: Как най -добрите дерматолози прилагат собствения си слънцезащитен крем (плюс любимите си слънцезащитни средства))

Преди да изключите това, помислете за хака на д-р Гохара, който прави нанасянето на слънцезащитен крем по-малко скучно: Изберете формули за ежедневната си грижа за лицето, които нямат аромат и усещане на традиционния слънцезащитен крем. За първоначалния си слой продукт сутрин тя нанася овлажнител, който има SPF, за да получи двойно ползите за здравето на кожата само в един продукт. За повторно нанасяне на SPF през целия ден, тя отива на слънцезащитен крем на прах, тъй като е лесен за нанасяне върху грим и може да попие излишното масло.

Професионален съвет: намерете прах с железен оксид в него. „Железният оксид е нещо, което не само ви предпазва от ултравиолетова светлина, но и видима светлина като крушките в офиса ви и синя светлина от екрана на компютъра или телефона ви“, казва д -р Гохара. Colorscience Sunforgettable Слънчева четка с пълна защита SPF 50 (Купете го, $65, dermstore.com) Avène High Protection Tinted Compact SPF 50 (Купете го, $ 36, dermstore.com) и IT Cosmetics CC+ Airbrush Perfecting Powder (Купете го, $35, sephora.com) всички включват железен оксид.

Трета седмица: Започнете да използвате ексфолиант.

След като завършите стъпки първа и втора, можете да преминете към добавяне на ексфолиант към рутината си за грижа за кожата. "Ние губим около 50 милиона кожни клетки на ден естествено", казва д -р Гохара. Подобно на почистването, ексфолирането е ключ към напълно премахване на мъртвите кожни клетки, така че те да не седят на повърхността на кожата ви, което може да я остави да изглежда скучна. (Свързани: 5 грешки в грижата за кожата, които ви струват, според дерматолог)

Кой тип ексфолиант работи най -добре за вас, ще зависи от вашия тип кожа. Има два вида: механични, известни още като физически ексфолианти, които използват песъчинки за отстраняване на мъртвите кожни клетки (помислете за ексфолианти) и химически ексфолианти, които използват ензими или киселини (например гликолова киселина или млечна киселина) за разграждане на глутена, протеини, които свързват мъртвите клетките на кожата заедно, така че да се отстраняват по-лесно. Ако не сте сигурни какъв продукт да опитате, прочетете за най-добрия начин за ексфолиране според вашия тип кожа.

Четвърта седмица: Добавете витамин С.

Наистина ли витамин С си заслужава цялата реклама? Д-р Гохара казва да. "Мисля, че витамин С прави всички да изглеждат по -добре", казва тя. "Това е мощен антиоксидант за кожата. Има тези неща, наречени свободни радикали, които са малки химически частици, които причиняват козметичен хаос в кожата." Те разграждат колагена, което води до изтъняване на кожата и загуба на еластичност. Антиоксидантите предлагат защита; Д-р Гохара сравнява антиоксидантите с Pac Man и свободните радикали с малките пелети, които поглъща. Витамин С не само е един от най-мощните антиоксиданти, но също така помага за изграждането на колаген, казва тя.

Бихте могли да прекарате часове в проучване на продукти с витамин С, но има няколко ключови качества, които отделят доброто от великото. Д -р Гохара предлага да се използва серум, тъй като те са леки и лесни за наслояване, и да се опита да намери формула с 10-20 % концентрация на витамин С. Тя също така харесва варианти, които комбинират витамин С и витамин Е заедно. Някои проучвания показват, че витамин С действа по -добре в комбинация с други антиоксиданти. Skinceuticals C E Ферулич (Купете го, $ 166, dermstore.com) и Концентриран серум Paula's Choice Boost C15 Super Booster (Купете го, $ 49, nordstrom.com) поставете отметка в трите полета.

• Най-добрите начини за овлажняване на тялото ви за сериозно мека кожа
• 8 начина да хидратирате сериозно кожата си
• Тези сухи масла ще хидратират изсъхналата ви кожа, без да се чувствате мазни
• Защо глицеринът е тайната за победа над сухата кожа

Преглед за