Ръководство за грижа за вашата кожа

Съдържание

• Вашият тип кожа има значение
• Изграждане на ежедневна рутинна грижа за кожата
• За всички типове кожа
• DIY хакове, които да избягвате (дори ако всички го правят)
• Избягвайте тези самоделни хакове
• Как да лекуваме кожни проблеми
• Акне
• Мастни нишки
• Дефекти, белези и хиперпигментация
• Как да тествате вашия тип кожа у дома
• Кога да посетите лекар или дерматолог

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Вашият тип кожа има значение

Може да подозирате, че имате суха, мазна или чувствителна кожа, но наистина ли знаете вашия тип кожа? Познаването на вашия истински тип кожа може да ви помогне следващия път, когато сте в пътеката за козметика. Всъщност използването на грешни продукти - или дори популяризиране на хакове в Интернет - за вашия тип кожа може да влоши акнето, сухотата или други кожни проблеми.

Прочетете, за да научите:

• как да изградите своя собствена рутинна грижа за кожата
• как да се лекуват специфични кожни проблеми като акне или белези
• кои хакерски хакове за „направи си сам“ не са здрави, дори ако изглежда работят

Изграждане на ежедневна рутинна грижа за кожата

Без значение какъв е вашият тип кожа, ежедневната рутинна грижа за кожата може да ви помогне да поддържате цялостното здраве на кожата и да подобрите специфични проблеми като акне, белези и тъмни петна. Ежедневната рутинна грижа за кожата има четири основни стъпки, които можете да правите веднъж сутрин и веднъж преди да заспите.

1. Почистване: Изберете почистващ препарат, който не оставя кожата ви стегната след измиване. Почиствайте лицето си не повече от два пъти на ден или само веднъж, ако имате суха кожа и не носите грим. Избягвайте измиването за това пискливо-чисто усещане, защото това означава, че естествените масла на кожата ви са изчезнали. Средствата за почистване, за които е известно, че работят добре за всички типове кожа, включват Cetaphil и Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser.

2. Серуми: Серум с витамин С или растежни фактори или пептиди би бил по-добър сутрин под слънцезащитен крем. През нощта ретинолът или ретиноидите с рецепта работят най-добре. Choice Artist’s Choice разполага с ефективен витамин С и Е серум и ретинол.

3. Овлажнител: Дори мазната кожа се нуждае от овлажняващ крем, но използвайте такъв, който е лек, на гел и не е комедогенен или не блокира порите ви, като лосион за лице на CeraVe. Сухата кожа може да се възползва от повече овлажнители на основата на крем като MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream. Повечето марки ще етикетират своите продукти като гел или крем върху опаковката си.

4. Слънцезащитен крем: Нанесете слънцезащитен крем с поне 30 SPF 15 минути преди да се отправите на открито, тъй като отнема известно време, докато се активира слънцезащитният крем. По-тъмните тонове на кожата всъщност се нуждаят от повече слънцезащита, тъй като хиперпигментацията е по-трудна за коригиране. Опитайте слънцезащитния крем на EltaMD, който предлага широкоспектърна UVA / UVB защита и се препоръчва от Фондацията за рак на кожата.

Изберете продукти, които отговарят на вашия тип кожа и чувствителност и не забравяйте да прочетете етикетите. Някои продукти, като ретинол или ретиноиди с рецепта, трябва да се прилагат само през нощта.

За всички типове кожа

• Останете хидратирани.
• Сменяйте калъфките за възглавници поне веднъж седмично.
• Измийте или обвийте косата преди лягане.
• Носете слънцезащитни продукти всеки ден и нанасяйте 15 минути преди да излезете.

Започнете с основна и проста рутина, за да видите как реагира кожата ви. След като се почувствате удобно, можете да добавите допълнителни продукти като ексфолианти, маски и точкови процедури, за да подобрите здравето на кожата си.

И не забравяйте да тествате кръпка на нови продукти, особено ако подозирате, че имате чувствителна кожа. Това може да ви помогне да идентифицирате потенциални алергични реакции.

За да тествате кръпка на нов продукт:

1. Нанесете малко количество продукт върху кожата си в дискретна зона, като вътрешната страна на китката или вътрешната си ръка.
2. Изчакайте 48 часа, за да видите дали има реакция.
3. Проверете зоната на 96 часа след нанасянето, за да видите дали имате забавена реакция.

Алергичната реакция може да включва дразнене, зачервяване, малки подутини или сърбеж. Ако забележите тези симптоми, измийте тестваното място с вода и нежно почистващо средство. След това върнете продукта и опитайте друг, който по-добре отговаря на вашия тип кожа.

DIY хакове, които да избягвате (дори ако всички го правят)

Хората съобщават за чудеса от използването на домашни хакове като лимонов сок и паста за зъби при често срещани кожни проблеми като подутини от акне и тъмни петна. Дори всепризнатата актриса Ема Стоун твърди, че нейната тайна за грижа за кожата е содата за хляб. Но истината е, че тези хакове могат да причинят повече дългосрочна вреда, отколкото полза, защото могат да увредят бариерата на кожата ви.

Избягвайте тези самоделни хакове

• Лимонов сок: Може да има лимонена киселина, но е твърде кисела и може да доведе до появата на тъмни петна след излагане на слънце. Също така може да изсуши и дразни кожата ви.
• Сода за хляб: При ниво на рН 8, содата за хляб ще стресира кожата ви, съдържанието на вода в кожата ви и ще причини суха кожа.
• Чесън: В сурова форма чесънът може да причини кожни алергии, екзема, възпаление на кожата и воднисти мехури.
• Паста за зъби: Съставките в пастата за зъби могат да убият микробите и да абсорбират масло, но също така могат да изсушат или раздразнят кожата ви.
• Захар: Като ексфолиант, захарта е твърде сурова за кожата на лицето ви.
• Витамин Е: Локалното приложение на витамин Е може да раздразни кожата ви и не е доказано, че подобрява външния вид на белезите.

Някои от тези съставки може да са изцяло естествени и рентабилни, но не са формулирани за вашата кожа. Дори и да не почувствате незабавни странични ефекти, тези съставки могат да причинят забавяне или дългосрочни щети. Най-добре е да използвате продукти, формулирани за вашето лице. Говорете с Вашия лекар или дерматолог, преди да изпробвате DIY приложения върху кожата си.

Как да лекуваме кожни проблеми

Има начини да се справите с кожните проблеми, без да увреждате кожата си. Само помнете правилото номер едно в грижата за кожата: Не избирайте! Бране при акне, черни точки, струпеи или други кожни проблеми може да причини отворени рани или по-тъмни кожни петна, известни като хиперпигментация. Отворените рани могат да доведат до инфекции, повече акне или белези. Колкото по-дълбока е раната, толкова по-вероятно е кожата ви да се белези.

Ето някои научно подкрепени начини за лечение на проблемни области.

Акне

Лечението на акне зависи от това колко дълбоко или сериозно е вашето акне. Цялостната грижа за кожата е най-важната стъпка при лечението на акне, но за леки акне можете да използвате продукти без рецепта от местната аптека като:

• салицилова киселина (подложки за акне Stridex с максимална якост)
• бензоил пероксид (Clean & Clear Persa-Gel 10 акне лекарство)
• алфа хидрокси киселини
• адапален
• масло от чаено дърво

Винаги прилагайте слънцезащитни продукти, след като използвате тези продукти сутрин, тъй като те могат да причинят допълнителна чувствителност на кожата.

За незабавни, възпалени и отделни пъпки можете също да опитате лепенки за акне или стикери. Това са ясни, дебели пластири, които работят като лечения на място, за да подпомогнат заздравяването на петна и да предотвратят инфекции. Подобно на блистерни превръзки, петна от акне изтеглят течността, понякога за една нощ. Най-добре е да ги използвате преди да заспите, тъй като гримът не може да ги покрие.

Мастни нишки

Мастните нишки са малки, подобни на цилиндри тръбички в порите ви, които са белезникаво жълти. Те често се бъркат с черни точки, но черните точки всъщност са вид акне, което се окислява. Мастните нишки могат да направят порите ви да изглеждат по-големи и може да се изкушите да ги премахнете, като прищипите кожата си или използвате ленти за пори. Но тези методи могат да имат повече странични ефекти, отколкото ползи за кожата ви, особено ако не ги правите правилно.

Извънреден труд, можете също да предизвикате:

• дразнене
• отворени пори и инфекция
• сухота
• зачервяване
• пилинг

Локалните препарати, съдържащи ретинол или ретиноиди, могат да помогнат за поддържането на порите чисти и чисти. Може да откриете и ползи от масажирането на лицето с минерално или рициново масло за една минута.

Друг начин за отстраняване на мастните нишки е с инструмент за екстракция. Това е малък метален инструмент с малък кръг в края.

Най-безопасният метод е да накарате естетик или дерматолог да ги премахне вместо вас, но можете да направите това и у дома:

1. Започнете с чисто лице и инструмент.
2. Внимателно натиснете кръга около подутината, за да видите дали нажежаемата жичка излиза. Внимавайте, тъй като прекомерният натиск може да причини натъртване и образуване на белези.
3. След това третирайте мястото с тоник и овлажнител.
4. Винаги дезинфекцирайте инструмента си с алкохол за втриване преди и след употреба, за да предотвратите инфекции.

Можете също така да видите допълнителни ползи от прилагането на бензоил пероксид след измиване преди екстракция.

Дефекти, белези и хиперпигментация

Дефектите, белезите и тъмните петна могат да отнемат от няколко седмици до шест месеца, за да се излекуват и избледнеят. Непосредственото лечение на белези и петна включва използването на грим и слънцезащитни продукти, за да се избегнат допълнителни увреждания от слънцето и хиперпигментация.

Други съставки, за които е известно, че помагат за избледняване на белезите, включват:

Силикон: Проучванията показват, че локалният силикон може да подобри дебелината, цвета и текстурата на белезите. Можете да прилагате силиконов гел за осем до 24 часа на ден. Потърсете продукти със силиконов диоксид, посочен като съставка.

Пчелен мед: Предварителните проучвания показват, че медът може да лекува рани и белези. Може да искате да използвате мед, ако търсите домашно лечение.

Витамин Ц: Потърсете тази съставка, когато пазарувате кремове и овлажнители. Витамин С работи по-добре, когато се комбинира с други изсветляващи съставки като соя и женско биле.

Ниацинамид: Проучвания, че ниацинамидът може да помогне за намаляване на петна и тъмни петна, особено от акне. Локалният от два до пет процента ниацинамид е ефективен за хора с по-светли тонове на кожата. Достъпна опция е The Ordinary’s Niacinamide 10% + цинк 1% серум, който струва $ 5,90.

Ретиноева киселина: Един установи, че белезите от акне са се подобрили при 91,4% от хората, прилагали комбинация от ретиноева киселина и гликолова киселина. Ordinary също има продукт, който е два процента ретиноид за $ 9,80. Използвайте продукти с тази съставка само през нощта.

Потърсете продукти с тези съставки и ги добавете към рутината си след измиване на лицето. Не забравяйте винаги да носите слънцезащитни продукти след нанасяне, за да избегнете увреждане от слънцето и хиперпигментация.

Как да тествате вашия тип кожа у дома

Ако не сте сигурни в резултатите си от теста, можете също да направите физически тест, за да проверите типа на кожата си. Домашен тест измерва производството на себум. Себумът е восъчна, мазна течност, която идва от порите ви. Количеството себум, което кожата ви произвежда, може да определи дали кожата ви е:

• суха
• мазна
• нормално
• комбинация

Тестването на производството на себум върху чисто лице е най-точният начин да определите какъв вид кожа имате. Следвай тези стъпки:

1. Измийте лицето си и го изсушете. Изчакайте 30 минути.
2. Внимателно натиснете върху лицето си хартия или кърпичка с масло. Натиснете хартията върху различни области на кожата, като челото и носа, бузите и брадичката.
3. Дръжте листа на светлината, за да видите колко прозрачна е хартията.

Заедно с горните типове кожа, можете да имате и чувствителна кожа, която не спазва критериите за себум. Чувствителната кожа зависи от:

• колко бързо кожата ви реагира на приложението на продукта
• колко добре кожата ви се предпазва
• колко лесно кожата ви се зачервява
• вероятност от кожна алергия

Кога да посетите лекар или дерматолог

Трябва да посетите дерматолог, ако кожните Ви проблеми не изчезнат с продукти, които се продават без рецепта. По-тежките акне, белези или други проблеми може да се нуждаят от предписано лечение като перорални антибиотици, контрол на раждаемостта или ретиноиди с локално предписание. Вашият дерматолог може да извърши екстракция за по-дълбоки кисти или петна от акне, които са залепнали под кожата ви.

Не забравяйте, че вашият тип кожа може да повлияе на това как работят продуктите. Използването на грешен продукт, дори когато е естествен, може да причини пробиви, да влоши дефекти или да причини зачервяване. Най-добре е да разберете какъв тип кожа имате и да изградите рутината си за грижа за кожата около това. Можете също така да правите бележки за съставките на продукта, за да видите дали конкретни съставки причиняват нежелани кожни реакции.