Оставането в петък вечер е официално най -новата парти тенденция

Съдържание

• Преглед за

Грижата за себе си е на радара на всички, което е добра новина за нашите претоварени, обсебени от технологиите мозъци. Знаменитости като Дженифър Анистън, Луси Хейл и Айше Къри са говорили за това как грижата за себе си им помага да постигнат целите си, като същевременно останат здрави. (Внимание: Балансът между телефона и живота е нещо, а вие вероятно го нямате.)

Голяма част от грижата за себе си е познаването на вашите граници и разбирането кога е време да изпълните социалните планове в полза на оставането. Тази идея всъщност стана толкова популярна, че има цяла онлайн общност, посветена на това, наречена Girls' Night In Club, който изпраща седмичен бюлетин с всички най-добри неща за правене, четене и виждане кога сте отседнали. Те също така организират IRL книжни клубове за членове в 10 града по света. В момента групата има 100 000 членове между своите абонати на бюлетина и последователи в социалните медии. (Повече от половината хилядолетни жени направиха грижата за себе си своята новогодишна резолюция за 2018 г.)

„Започнах Girls' Night In, защото когато влязох в края на 20-те си, открих, че излизам по-малко и каня приятелите си за интимна вечер много повече, независимо дали беше за напитки и филм, или просто за да излизам и чатим “, казва основателят на GNI Алиша Рамос.

От самото начало тя искаше клубът да предложи нещо малко по-различно от типичните стратегии за самообслужване. „Има толкова голям фокус върху материалните блага на самообслужването (като бомби за баня, грижа за кожата и т.н.), които са всичко, което обичам, но видях липса на фокус върху развиването на смислени връзки и взаимоотношения. психичното здраве трябва да се брои точно толкова, колкото и физическото здраве." С други думи, БНД е за всички типични неща, за които се сещате, когато мислите за самообслужване * плюс * култивиране на смислено чувство за общност.

Специалистите по психично здраве са на борда: „Престоят може да предложи огромна терапевтична полза“, казва Дайна М. Курц, лицензиран социален работник и директор на Женския център на Anna Keefe в Института за обучение по психично здраве.

„Изборът да бъдеш сам може да предостави възможност да насочиш вниманието си навътре, да се заредиш физически и емоционално и в крайна сметка да получиш по -голямо удоволствие и удовлетворение, когато се осмелиш да излезеш отново“, казва Курц. „Насърчавам жените да блокират поне няколко дни през уикенда или вечери в месеца за „самостоятелна среща“ като част от редовната рутина за поддържане на здравето“.

Ползите са реални: „Самотното време е важно за мен; това е начинът да освежа и възстановя енергията си“, казва Халила, 35, терапевт от Ню Джърси. "След това се чувствам подмладен и по -малко раздразнителен, мога да решавам по -добре проблемите и съм по -приятен да бъда наоколо."

„Когато остарях, осъзнах, че страхът от пропускане не е толкова важен в живота ми, колкото преди“, казва 32 -годишният Донтайра, комуникационен стратег от Флорида. "Това, което е важно за мен, е да се заредя и да калибрирам отново. Това включва да си вкъщи, за да се наслаждаваш на простите неща, като например да преглеждаш любимото си предаване без прекъсване, да си вземеш релаксираща вана или да проведеш суров, автентичен телефонен разговор, пълен със смях с приятели, с които не съм говорил. "

„Страдах от FOMO, докато не осъзнах, че излизането всяка вечер не е добро за физическото или психическото ми здраве“, казва 23-годишната Бриана, специалист по социални медии, базирана в Колорадо. „Сега се чувствам като един от малкото градски жители, които повечето нощи предпочитат да си стоят вкъщи, отколкото да участват в обикаляне по барове. Вместо да преследвам следващото питие, се надпреварвам да завърша предаванията на Netflix, да готвя вечеря, да правя йога и от време на време опитвам нова маска за лице. " Въпреки че все още избира да излиза понякога, тя чувства, че начинът й на живот сега е много по -балансиран. „Когато започнах да избирам„ аз “вместо„ ние “, намерих релаксация и осъзнах, че искам да живея живота си според моите условия, вместо да бъда контролиран от FOMO.“

И докато много жени предпочитат рутинните „нощувки“ включват прекарване на време сама, Рамос предпочита да запази социалните си грижи за себе си, доказвайки ви наистина мога имат най-доброто от двата свята. "Любимият ми начин да прекарам една нощ е да приготвя домашно приготвена храна, да каня приятели и да гледам заедно нещо в Netflix на коктейли. Избирам да остана там през нощите, когато знам, че имам нужда от време, за да се заредя от наистина зает или забързана седмица. Нищо не е по-добро от носенето на спортни панталони и отпиването на розе в петък вечер."

Преглед за