Укрепете, удължете и тонизирайте с йога-плюс-танцова тренировка

Съдържание

• Преглед за

Някъде по пътя, с нарастването на популярността на тренировките за бързо повтаряне на огъня, може би сме загубили малко от нашия ход. Но какво ще стане, ако колективно откъсваме тази дръжка от време на време и разширяваме нашата дефиниция за това какво може да бъде добра потна верига? Когато освободите тялото и ума си и си позволите да се плъзгате плавно, вашите функционални движения се подобряват, дори когато се върнете към повдигане на тези тежести, казва Марло Фискен, треньор и професионален танцьор.

В движението на потока на Fisken, тя учи тялото ви как да намери потока си както върху, така и извън постелката. И това е сериозно важно, казва Фискен, който изучава човешкото движение от 25 години: „Начинът, по който седите, стоите, ходите и спите, влияе върху вашата сила, гъвкавост и цялостна физическа форма. Дотолкова тя твърди, че ако поставите подобряването на движението като приоритет, ще постигнете целите си за фитнес и ще получите и психическо преобразяване. „Човек, който се движи с деликатност, сила и контрол, привлича вниманието“, казва тя. — Ще започнеш да излъчваш увереност.

Просто следвайте, докато тя демонстрира горната си рутинна тренировка със седем движения. И мислете за движението като за основа на трансформацията на ума и тялото. За разбивка на всички движения, вижте пълната тренировка!

Преглед за