Тази STRONG By Zumba тренировка е идеална за хора, които обичат да се потят

Съдържание

• Преглед за

Ако предпочитате бурпи пред бачата и предпочитате да бъдете ударени в лицето, отколкото да разклатите бедрата си в ритъма на последния хит на Pitbull на дансинга, STRONG от Zumba е за вас.

Сериозно-това не е Zumba, просто от Зумба. Класът е едночасов микс от сила на тялото, кардио и плиометрични движения, които ви карат да се чувствате повече като спортист, отколкото като Танцувайки със звездите състезател. Ще симулирате удари с бойни въжета и ще прескочите пътя си към сериозно интензивна тренировка-не се изискват блясъци. (Въпреки че експертите казват, че танцът ви прави по -добър спортист, така че вероятно трябва да опитате.)

И ето нещо: Подобно на оригиналните уроци по кардио тренировки на Zumba, музиката е начело на всичко това. Знаеш ли как караш цикъла до ритъма в класа на въртене или използваш горивото на припев, който да ти помогне да се справиш със спринт? STRONG от Zumba използва музика, за да ви води през упражненията, сигнализирайки кога да увеличите интензивността, да отстъпите по време на активно възстановяване или да забавите движенията за сила. (Да не говорим, песните са наистина ефектни, закачливи).

И зад това също има законна наука: Проучванията показват, че музиката може да ви помогне да преминете през трудни тренировки и да я накарате да се почувства по -лесно и по -приятно.

Не сте убедени? Опитайте тази тийзър тренировка със STRONG от треньорката по Zumba Джанет Дженкинс (също дамата зад стабилната сила на ядрото на Pink и нашето 30-дневно предизвикателство за дупе). Искам още? Насочете се към уебсайта STRONG by Zumba за още 20-минутен демонстрационен видеоклип и вижте къде можете да вземете IRL за класа.

Преглед за