Структурата ми помогна да загубя 104 паунда

Съдържание

• Преглед за

Предизвикателството на КристенИзраствайки в италианско семейство, където хлябът и тестените изделия бяха ежедневни продукти, улесниха Кристен Фоли да преяде и да опакова килограмите. „Нашият свят се въртеше около храната и контролът на порциите не съществуваше“, казва тя. Въпреки че Кристен спортува в училище, теглото й остава стабилно 200 килограма. Едва когато загуби мечтаната си работа в Ню Йорк през 2001 г. и стана свидетел на 11 септември, тя достигна дъното, накланяйки скалата на 252. „Бях толкова тъжна, седях в апартамента си и ядях мексиканска храна и сладолед." Съвет за диета: Моят повратен моментВъзможност за работа в Охайо година по -късно подтикна Кристен да започне нова глава в живота си. Присъединявайки се към Weight Watchers и ходейки ежедневно, тя свали 17 килограма за три месеца. Но на Бъдни вечер през 2003 г. Кристен претърпя атака на жлъчния мехур, която изискваше операция. Възстановяването й попречи да спортува и цялото тегло, което беше загубила, се натрупа обратно. Разпръснати по шевовете на джинсите й с размер 18-и не желаещи да се качат до 20-Кристен, решиха, че е време да направим трайна промяна. Съвет за диета: Моят план за отслабванеПотните сесии след работа не се вписват в натоварения график на Кристен, така че тя започна да се събужда в 5:30 сутринта, за да ходи на фитнес пет дни в седмицата. Тя също се присъедини към Weight Watchers и отслабна с 80 килограма през следващите четири години. „Последните 20 килограма“, казва тя, „са резултат от хранене с нисковъглехидратни ястия и бягане.“ Съвет за диета: Моят живот сега„След трансформацията си определено станах по-социален“, казва Кристен. „Днес съм най-увереният, който някога съм бил!“

Има пет неща, които Кристен направи, за да добави структура към живота си, които й помогнаха да постигне траен успех в отслабването. Вижте какво е работило за Кристен-нейните съвети за диета може да работят и за вас!

Преглед за