3 рецепти за сокове за борба със стреса

Съдържание

• 1. Сок от маракуя за борба със стреса
• 2. Релаксиращ ябълков сок
• 3. Черешов сок за борба със стреса

Антистресовите сокове са тези, които имат храни с успокояващи свойства и които помагат в борбата с безпокойството, като маракуя, маруля или череша.

Рецептите за тези 3 сока са лесни за приготвяне и са отлични възможности за приемане през целия ден. Пиенето на чаша всеки сок всеки ден помага за намаляване на стреса и по-добър сън.

1. Сок от маракуя за борба със стреса

Сокът от маракуя е добър за борба със стреса, защото маракуята намалява раздразнителността, безпокойството и безсънието.

Съставки

• Пулп от 1 маракуя
• 2 ягоди
• 1 стрък маруля
• 1 чаша обезмаслено кисело мляко
• 1 супена лъжица бирена мая
• 1 супена лъжица соев лецитин
• 1 бразилски орех
• мед на вкус

Режим на подготовка

Разбийте всички съставки в блендер и след това изпийте.

2. Релаксиращ ябълков сок

Това е перфектен сок за края на деня, поради успокояващите компоненти на марулята. Освен това сокът съдържа фибри от ябълката и храносмилателни ензими от ананаса, които улесняват храносмилането, така че трябва да се поглъщат, особено след вечеря.

Съставки

• 1 ябълка
• 115 г маруля
• 125 г ананас

Режим на подготовка

Смесете всички съставки в центрофугата. Разредете с вода, ако е необходимо, и сервирайте украсено с резен ябълка.

3. Черешов сок за борба със стреса

Черешовият сок е полезен за облекчаване на стреса, тъй като черешата е добър източник на мелатонин, който е важно вещество за стимулиране на съня.

Съставки

• 115 г диня
• 115 г пъпеш пъпеш
• 115 г череши без костилки

Режим на подготовка

Разбийте всички съставки в блендер и след това изпийте.

Препоръчва се тези сокове да се приемат по време на най-голям стрес, като преумора, например, приготвяне на сок от маракуя следобед, релаксиращ ябълков сок след вечеря и черешов сок, преди да заспите.

Вижте още естествени транквиланти в следващото видео: