5 рецепти от ананасов сок за отслабване

Съдържание

• 1. Сок от ананас с чиа
• 2. Сок от ананас с мента
• 3. Сок от ананас с джинджифил
• 4. Сок от ананас с кейл
• 5. Сок от ананасова кора

Ананасовият сок е полезен за отслабване, тъй като е богат на фибри, които спомагат за намаляване на апетита и улесняват работата на червата, като намаляват запека и подуването на корема.

В допълнение, ананасът е диуретик и действа чрез намаляване на задържането на течности и има малко калории (всяка чаша има около 100 калории), което го прави добра добавка за отслабване. Следват 5-те най-добри рецепти за сок от ананас, които могат да се използват при диети за отслабване.

1. Сок от ананас с чиа

Съставки

• 3 филийки ананас
• 1 чаша вода
• 1 супена лъжица семена от чиа

Режим на подготовка

Разбийте ананаса и водата в блендера и след това добавете семената от чиа.

2. Сок от ананас с мента

Съставки

• 3 филийки ананас
• 1 чаша вода
• 1 супена лъжица мента

Режим на подготовка

Разбийте съставките в блендер или миксер и след това вземете, без да прецеждате, за да запазите влакната.

3. Сок от ананас с джинджифил

Съставки

• 3 филийки ананас
• 1 ябълка
• 1 чаша вода
• 2 см пресен корен от джинджифил или 1 чаена лъжичка джинджифил на прах

Режим на подготовка

Разбийте съставките в блендер или миксер и вземете следващите, без да прецеждате.

4. Сок от ананас с кейл

Съставки

• 3 филийки ананас
• 1 лист листа
• 1 чаша вода
• мед или кафява захар на вкус

Режим на подготовка

Разбийте съставките в блендер или миксер и вземете следващите, без да прецеждате.

5. Сок от ананасова кора

Тази рецепта е чудесна за избягване на отпадъци и възползване от свойствата на ананаса, но за да намалите риска от хранително отравяне, трябва да измиете ананаса много добре с четка и препарат.

Съставки

• 1 кора от ананас
• 1 литър вода
• мед или кафява захар на вкус

Режим на подготовка

Разбийте съставките в блендер, кухненски робот или миксер и изпийте.

За да отслабнете с тези рецепти, трябва да изпиете 1 чаша ананасов сок 30 минути преди обяд и още една чаша 30 минути преди вечеря, което помага да намалите апетита си и да ядете по-малко храна, особено в тези две хранения. Но също така се препоръчва да практикувате някакъв вид физическа активност, за да изгорите повече калории и да увеличите метаболизма, което помага за здравословното отслабване.

Вижте как се прави детокс диета в това видео: