Следвайте тези съвети за лятно плуване, ако имате псориазис

Съдържание

• Потърсете басейни със солена вода
• Не се страхувайте да влезете в океана
• Нанесете средство за защита на кожата, преди да се насочите във водата
• Душ веднага след плуване
• Използвайте шампоани и сапуни, които премахват хлора
• Нанесете лосион веднага след душ
• Не прекарвайте твърде много време на слънце
• Носете слънцезащитни продукти, когато плувате на открито
• Не накисвайте твърде дълго
• Не позволявайте на обострянията да ви държат далеч от водата
• За вкъщи

През лятото може да предложи ползи за псориазис кожата. Във въздуха има повече влага, което е добре за суха и лющеща се кожа. Освен това времето е по-топло и е по-вероятно да прекарвате времето си на слънце. Умереното излагане на ултравиолетови (UV) лъчи е добро за вас - стига да носите подходящ слънцезащитен крем.

Също така, със слънцето високо в небето, може да сте жадни за известно време на плажа или басейна. Има много предимства за плуването, ако имате псориазис. От една страна, температурата на водата може да бъде успокояваща. Хладната вода може да облекчи сърбежа и люспите, а топлата вода да намали възпалението.

Ако искате да се потопите това лято, следващите 10 съвета може да помогнат за предотвратяване на възпаленията на псориазиса от останалите ви летни планове.

Потърсете басейни със солена вода

Басейните с морска вода увеличават популярността си сред здравните клубове и отделните собственици на къщи. Това е особено добра новина, ако имате псориазис, тъй като хлорът, използван в традиционните басейни, може да увеличи дразненето и сухата кожа. Ако имате достъп до басейн със солена вода, по-малко вероятно е да имате обостряне след плуване.

Не се страхувайте да влезете в океана

Докато басейните със солена вода са за предпочитане пред хлорираните, естествено срещащата се солена вода е още по-добра. Не всички от нас живеят близо до океана, но ако го направите, помислете дали да не се потопите толкова често, колкото можете. Ако не живеете близо до плажа, възползвайте се от естествените успокояващи сили на прясна океанска вода на следващата си плажна ваканция.

Нанесете средство за защита на кожата, преди да се насочите във водата

Без значение в какъв тип вода в крайна сметка плувате, ще искате да добавите защитно средство за кожата върху вашите плаки и лезии. Това е особено важно, ако в крайна сметка плувате в хлориран басейн. Основното минерално масло или вазелин (помислете за вазелин) ще свършат работа.

Душ веднага след плуване

Важно е да се къпете веднага след плувния сеанс, за да може кожата ви да се възстанови, без да предизвиква обостряне. Ако нямате време да вземете пълноценен душ със сапун, просто се изплакнете с обикновена вода. Трябва да направите това приоритет, ако плувате в хлорирана вода.

Използвайте шампоани и сапуни, които премахват хлора

Има определени шампоани и сапуни за тяло, които можете да си купите, за да премахнете хлора и други химикали от кожата си, след плуване. Те могат да бъдат полезни за запазване на кожните лезии. Ако нямате достъп до сапуни за отстраняване на химикали, най-малкото ще искате да избегнете поставянето на повече химикали върху кожата си. Стойте далеч от почистващи препарати с цвят и / или аромат.

Нанесете лосион веднага след душ

Лосионите за тяло улавят влагата в кожата ви, която може да бъде загубена по време на всякакъв вид плуване (прясна, солена и хлорирана вода). Ще искате да нанесете лосион веднага щом изкъпете или изплакнете кожата си. Влажната кожа задържа лосион и запечатва във влага по-добре от кожата, която вече е суха.

Не прекарвайте твърде много време на слънце

Според Националната фондация за псориазис, ултравиолетовите (UV) лъчи от слънцето могат да имат положителни ефекти върху кожата на псориазис, ако се използват умерено (до 10 или 15 минути наведнъж). Всяко по-голямо излагане на UV от това може да влоши лезиите ви.

Носете слънцезащитни продукти, когато плувате на открито

Носенето на слънцезащитни продукти е важно за предотвратяване на фотостареене, слънчеви изгаряния и рак на кожата. Когато имате псориазис, слънцезащитният крем също може да помогне за предотвратяване на влошаване на лезиите.

Уверете се, че носите широкоспектърен, водоустойчив слънцезащитен крем с минимален SPF 30. Нанесете го 15 минути преди да се отправите навън. Сложете малко повече около кожните лезии. Когато плувате, ще искате да прилагате отново слънцезащитния си крем на всеки час или всеки път, когато изсушавате кожата си с кърпа.

Не накисвайте твърде дълго

В някои случаи плуването може да бъде доста успокояващо за симптомите на псориазис, особено ако е в солена вода. Но вие ще искате да имате предвид колко време прекарвате във водата. Престоят във водата твърде дълго може да влоши симптомите Ви. Това важи особено за горещи вани и химически обработена вода. Опитайте се да задържите времето си във водата до 15 минути или по-малко.

Не позволявайте на обострянията да ви държат далеч от водата

Приятели и непознати може да са любопитни за всякакви кожни лезии, които имате. Изцяло зависи от вас колко или малко искате да споделите за състоянието си. Псориазисът не е заразен и това е всичко, което наистина трябва да знаят. Опитайте се да не позволявате на тревогата ви от любопитството на други хора да ви попречи от заниманията, които обичате, като плуването.

За вкъщи

Ако следвате горните съвети, плуването може да бъде не само безопасно за кожата ви от псориазис, но може да предложи и много предимства. Ако обаче симптомите Ви се влошат или имате сериозно обостряне, говорете с Вашия лекар. Той или тя може да ви предложи повече информация за това как да защитите кожата си, така че да не се налага да пропускате каквото и да е забавление на слънце.