Преглед на SuperBeets: Мощен прах или прищявка?

Съдържание

• Какво е SuperBeets?
• Понижава ли кръвното налягане?
• Други възможни предимства на SuperBeets
• Може да подобри здравето на сърцето
• Може да предпази от рак
• Може да подобри атлетичните показатели
• Дозировка и странични ефекти
• Долния ред

Безброй добавки твърдят, че подобряват здравето и осигуряват мощни ползи, но често е спорно дали те са всичко, което са рекламирани.

SuperBeets е популярна добавка, която уж понижава кръвното налягане, подобрява циркулацията и повишава енергията.

Тази статия предоставя подробен поглед върху SuperBeets и неговата ефективност.

Какво е SuperBeets?

SuperBeets е добавка, произведена от цвекло, което се дехидратира в кристали.

Цвеклото е с високо съдържание на нитрати, които тялото ви превръща в азотен оксид.

Азотният оксид може да има няколко ползи за здравето, като например защита на клетките ви от увреждане и отпускане на кръвоносните съдове. В резултат на това може да помогне за намаляване на кръвното налягане и подобряване на кръвообращението (1, 2, 3).

SuperBeets има за цел да осигури предимствата на азотния оксид, без да кара хората да пият сок от цвекло или да ядат цвекло.

HumanN, компанията, създала SuperBeets, е основана от надеждни учени, които са известни лидери в изследванията на азотен оксид.

Патентованата технология, която използват за производството на SuperBeets, уж запазва нитратите в цвеклото, за да достави възможно най-много азотен оксид.

HumanN твърди, че 1 чаена лъжичка (5 грама) SuperBeets съдържа същото количество азотен оксид като три цели цвекло, въпреки че не е предвидено количествено измерване на азотен оксид.

В допълнение към азотния оксид, 1 чаена лъжичка (5 грама) SuperBeets има:

• Калории: 15
• Дебел: 0 грама
• Въглехидрати: 4 грама
• протеин: 1 грам
• Натриев: 65 mg или 3% от дневната стойност (DV)
• Калий: 160 mg, или 5% от DV
• Магнезий: 10 mg или 2% от DV
• Витамин Ц: 50 mg или 83% от DV

Оригиналният ароматен продукт е направен от цвекло, отглеждано без ГМО, САЩ, а също така съдържа прах от цвекло, натурален ябълков аромат, ябълчена киселина (добавка, направена от ябълки), магнезиев аскорбат и лист на стевия.

Продуктът от черна череша замества естествен аромат на ябълка с натурален аромат на черна череша, но иначе е идентичен.

Потребителите са инструктирани да пият по 1 чаена лъжичка (5 грама) SuperBeets, смесен с вода всеки ден, за подобряване на енергията, циркулацията и кръвното налягане и не надвишават повече от 2 порции за 24 часа.

Няма препоръки за колко време да приемате добавката.

SuperBeets могат да бъдат закупени от уебсайта на HumanN, Amazon, Whole Foods или от пазара на фермери за прясна мащерка.

SuperBeets е добавка, направена от цвекло на прах, което уж подобрява циркулацията и понижава кръвното налягане поради нитратите, които съдържа.

Понижава ли кръвното налягане?

Изявената здравна претенция относно SuperBeets е потенциалът му да понижава кръвното налягане.

Това твърдение се основава най-вече на изследвания на сок от цвекло.

Само едно проучване съществува за самия прах SuperBeets, който HumanN, производителят на праха, финансира (4).

Тъй като SuperBeets споделя нитрати и много хранителни вещества със сок от цвекло, това може да помогне за понижаване на кръвното налягане, точно както го прави сокът.

Тъй като обаче липсват изследвания за добавката, е трудно да се оценят ползите на SuperBeets.

Независимо от това, проучвания, изследващи сок от цвекло, нитрати и кръвно налягане са обещаващи (5).

Малко, контролирано проучване установява, че здравите възрастни, които са изпивали приблизително 5 унции (140 мл) богат на нитрати сок от цвекло са имали значително по-ниско кръвно налягане 3 часа по-късно, в сравнение с тези, чийто сок няма нитрати (6).

Преглед от 2017 г., включващ 43 рандомизирани проучвания, установи, че добавката със сок от цвекло е свързана със значително по-ниски нива на систолно и диастолично кръвно налягане.

Средната разлика беше съответно –3,55 и –1,32 mmHg, в сравнение с плацебо лечението (7).

Друго проучване разделя 18 мъже с нормално кръвно налягане в четири групи, които получават вода или един от три сока от цвекло с различна концентрация (8).

Резултатите показват, че всеки вид сок води до значително по-ниско диастолично кръвно налягане (най-долният брой на показанията за кръвно налягане) 24 часа след консумация, в сравнение с водата (8).

Нещо повече, най-концентрираният сок от цвекло доведе до най-значителното понижаване на кръвното налягане (8).

И накрая, в друго проучване систолното кръвно налягане на здрави възрастни, които са пили 17 унции (500 мл) сок от цвекло, спадна значително 24 часа по-късно, в сравнение с тези, които пиеха вода (9).

Тези проучвания предполагат, че сокът от цвекло може да понижи кръвното налягане чрез повишаване нивата на нитрати в кръвта. Въпреки това, проучванията са малки, фокусирани най-вече върху здрави възрастни и използват различни дози и вариации на сок.

Единственото съществуващо проучване на SuperBeets изследва 13 здрави, възрастни възрастни и производителят го финансира. Резултатите показват, че приемането на ежедневна порция прах във вода в продължение на 4 седмици намалява систолното кръвно налягане (4).

Безброй отзиви има от тези, които са наблюдавали подобрения в кръвното си налягане след прием на SuperBeets. Някои хора обаче не съобщават за никаква полза.

Необходими са повече изследвания, за да се разбере по-добре ефекта на SuperBeets.

Изследванията сочат, че сокът от цвекло повишава нивата на нитратите в кръвта и понижава кръвното налягане. SuperBeets може да има същия ефект, но са необходими повече независими изследвания.

Други възможни предимства на SuperBeets

SuperBeets може да предложи допълнителни ползи, свързани с нитрати и други съединения от цвекло.

Може да подобри здравето на сърцето

Изследванията показват, че цвеклото може да насърчава здравето на сърцето.

Едно проучване установи, че 72% от участниците, които са имали високи триглицериди и са приемали добавка за нитрати от човешки NN в продължение на 30 дни, са имали значително по-ниски нива на триглицериди.

Отново това проучване е финансирано от производителя - тогава се нарича Neogenis Labs Inc. (10).

Ако SuperBeets осигурява същото ниво на нитрати като тази добавка, това може да намали триглицеридите в кръвта ви и да намали риска от сърдечни заболявания.

Количеството нитрати в SuperBeets обаче е неизвестно и не е посочено в продукта.

Допълнителни изследвания показват, че цвеклото е богато на антиоксидантни пигменти, наречени беталаини, които могат да помогнат за защита от клетъчно увреждане и предотвратяване на окисляването на LDL (лошия) холестерол, основна причина за сърдечни заболявания (11, 12).

Тъй като SuperBeets е дехидратирана форма на цвекло, тя може да има висока концентрация на беталаини и следователно предоставя подобни ползи. Въпреки това, компанията не предоставя съдържание на беталайн в продукта.

Може да предпази от рак

Съединенията в цвеклото могат да помогнат за предпазване от рак.

Изследване в епруветка установи, че съединение в екстракта от цвекло намалява растежа на раковите клетки на простатата с 12,5% за 1 седмица (13).

Когато се комбинира с общо противораково лекарство, същото това съединение повишава ефективността на лекарството срещу рак на простатата, гърдата и панкреаса (14).

В допълнение, проучване на животни върху плъхове установи, че оцветяването на храни, съдържащо цвекло, намалява развитието на рак на хранопровода с 45% (15).

Ефектите срещу борбата с рака на цвеклото са показани само в проучвания с епруветки и животни. Необходими са човешки изследвания, както и специфични изследвания на SuperBeets.

Може да подобри атлетичните показатели

Нитратите в цвеклото могат да подобрят атлетичните показатели чрез подобряване на кръвния поток, понижаване на кръвното налягане и намаляване на количеството кислород, от което тялото ви се нуждае по време на упражнения (16, 17, 18, 19).

Едно малко проучване при 9 здрави мъже установи, че пиенето на приблизително 2 чаши (473 mL) сок от цвекло на ден значително подобрява оползотворяването на кислорода и увеличава времето до изтощение по време на упражнения за ходене и бягане (20).

Допълнителни изследвания при 14 конкурентни плувци мъже установяват, че пиенето на едно и също количество сок от цвекло дневно в продължение на 6 дни значително намалява количеството аеробна енергия, използвана по време на тест за плуване (21).

Ако способността на сок от цвекло да повиши атлетичните резултати се дължи на съдържанието на нитрати, SuperBeets може да осигури подобни ползи - въпреки че липсват окончателни проучвания.

Нитратите и други съединения в цвеклото могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни заболявания, борба с рака и подобряване на атлетичните показатели. Необходими са повече изследвания, за да се определи дали SuperBeets има подобни ефекти.

Дозировка и странични ефекти

Производителите на SuperBeets препоръчват да се приема по 1 чаена лъжичка (5 грама) от праха в чаша вода всеки ден.

Въпреки че HumanN твърди, че съдържанието на нитрати е равно на това на 3 цвекло, действителното количество нитрати не е предоставено.

Поради това не е ясно как SuperBeets сравнява с дозите сок от цвекло, използвани в проучванията.

Въпреки че изглежда, че добавката е безопасна в препоръчителната доза, няма проучвания за нейната безопасност или странични ефекти.

Най-честата критика на продукта е неговият недоволен вкус.

SuperBeets може да се окаже скъпо за обикновените потребители. 150-грамова кутия с 30 порции струва $ 39,95.

Поради потенциала му да понижава кръвното налягане, тези, които приемат лекарства за понижаване на кръвното налягане, трябва да говорят със своя лекар преди да приемат SuperBeets.

Препоръчителната ежедневна порция SuperBeets е 1 чаена лъжичка (5 грама), смесена с вода. Изглежда, че продуктът е безопасен, но не съществуват изследвания за неговата безопасност. Възможните недостатъци на добавката включват нейния вкус и цена.

Долния ред

Сокът от цвекло може да помогне за понижаване на кръвното налягане и подобряване на атлетичните показатели. Тъй като SuperBeets се произвежда от дехидратирано цвекло, това може да осигури подобни ползи.

Единственото изследване на човека за неговата ефективност обаче е финансирано от производителя.

Макар продуктът да изглежда безопасен, са необходими по-независими изследвания, за да се проверят здравните твърдения.

Ако се интересувате от изпробване на SuperBeets, първо поговорете с вашия лекар.