Поддръжка за грижи за множествена склероза

Съдържание

• Преглед
• Поддържайки себе си като възпитател
• Групи и онлайн ресурси
• Разпознаване на признаците на изгаряне на болногледача
• Помислете за почивка
• Да останеш спокоен като възпитател
• Да останеш организиран като болногледач
• Да бъдете информирани като болногледач
• Професионално консултиране за болногледачи
• Долния ред

Преглед

Грижата за човек с множествена склероза (МС) включва уникални натоварвания и несигурност. Заболяването е непредсказуемо, така че е трудно да се знае какво ще се нуждае от човек с МС от една седмица до следваща, от промени в дома до емоционална подкрепа.

Поддържайки себе си като възпитател

Една от първите стъпки, които можете да направите като възпитател е да запазите спокойствие и да прецените какво ви е необходимо, за да подкрепите любимия човек. Имате ли нужда от помощ редовно? Или имате нужда от случайна почивка от стреса и отговорностите на грижите? Чувствате ли финансов натиск? Има ли любим човек емоционални симптоми, не сте сигурни как да се справите? Тези въпроси са често срещани с напредването на MS. Въпреки това, грижещите се често не са склонни да облекчат собственото си бреме и да се грижат за себе си.

Националното общество на MS се занимава с тези проблеми в своя пътеводител, Грижа за обичаните с напреднали MS: Ръководство за семейства. Ръководството обхваща всеки аспект на МС и е отличен ресурс за полагащите грижи.

Групи и онлайн ресурси

Полагащите грижи имат и други ресурси. Няколко групи предлагат информация за почти всяко състояние или проблем, с които хората с МС и техните възпитатели могат да се сблъскат.

Налични са национални организации, които да помогнат на болногледачите да водят по-балансиран живот:

• Мрежата за грижи за грижите е домакин на онлайн форум, където можете да се свържете с други лица, които се грижат за тях. Това е добър ресурс, ако искате да споделите съвет или ако се чувствате изолирани или депресирани и искате да говорите с други хора, преминавайки през същото преживяване.
• Алиансът за семейни грижи осигурява държавни ресурси за лица, които се грижат за тях, включително доставчици на прекъсвания.
• Националното общество за множествена склероза е домакин на програмата MS Navigators, където професионалистите могат да ви помогнат да се свържете с ресурси, услуги за емоционална поддръжка и уелнес стратегии.

Някои от физическите и емоционални проблеми, свързани с МС, са трудни за разрешаване на грижовни лица. За да се помогне, информационните материали и услуги също са на разположение на лицата, полагащи грижи, чрез тези организации.

Разпознаване на признаците на изгаряне на болногледача

Научете се да разпознавате признаците на изгаряне в себе си. Признаците приличат на класическите симптоми на депресия, като:

• емоционално и физическо изтощение
• намален интерес към дейности
• печал
• раздразнителност
• проблеми със съня
• като че ли сте на прага на сълзите

Ако разпознаете някой от тези признаци в собственото си поведение, обадете се на Националното дружество за множествена склероза на 800-344-4867 и поискайте да говорите с навигатор.

Помислете за почивка

Добре е да си направите почивки и да помолите за помощ. Не е необходимо и да се чувствате виновни за това. В крайна сметка вие правите любимия си човек, като си позволявате да се прекалявате със стреса. Отпускането на малко почивка не е знак за неуспех или слабост.

Направете списък на членове на семейството и приятели, които са ви предлагали да помагат в миналото и не се колебайте да им се обадите, когато трябва да си починете. Ако е опция, можете да провеждате семейни срещи, за да разберете отговорностите и да се уверите, че всеки изпълнява своята роля.

Ако никой от вашата фамилия или група приятели не е на разположение, можете да наемете професионална грижа за отдих, за да осигурите временна грижа, докато почивате и презареждате. Вероятно можете да намерите местна компания за домашни грижи, която предлага тази услуга срещу заплащане.

Дружествените услуги могат да се предлагат от местни граждански групи, като американския департамент по ветерански въпроси, църкви и други обществени организации. Също така обмислете да се обърнете за помощ към вашата държава, град или областна агенция за социални услуги.

Да останеш спокоен като възпитател

Редовната практика на медитация може да ви остави спокойни и приземени през целия ден. Техниките, които могат да ви помогнат да останете спокойни и да останете безгласни по време на стресово време, включват:

• упражнение
• музика терапия
• терапия за домашни любимци
• масаж
• молитва
• йога
• ароматерапия

Упражненията и йогата са и особено добри за насърчаване на собственото ви здраве и намаляване на стреса.

В допълнение към тези техники е важно да се уверите, че ще се наспивате и да ядете здравословна диета с високо съдържание на плодове, зеленчуци, фибри и постни източници на протеини.

Да останеш организиран като болногледач

Като останете организирани, можете да поддържате стреса до минимум и да освободите повече време, за да правите нещата, които обичате.

В началото може да ви се стори тромаво, но оставането на върха на информацията и грижите на любимия ви може да помогне за опростяване на назначенията и плановете за лечение. Това ще ви спести ценно време в дългосрочен план.

Ето някои начини да останете организирани, докато се грижите за любимия човек с MS:

• Водете дневник, за да следите техните:
  • симптоми
  • лекарствени странични ефекти
  • прием на храна и вода / хранене
  • движения на червата
  • промени в настроението
  • когнитивни промени
  • Имайте правни документи, за да можете да вземате решения за здравеопазване за любимия човек.
  • Използвайте календар (писмен или онлайн) за срещи и следете кога да давате лекарства.
  • Напишете телефонни номера на важни контакти и го дръжте близо до телефона.

Да бъдете информирани като болногледач

Не се очаква да знаете всяко малко нещо за МС, но колкото повече знаете за симптомите, страничните ефекти и възможностите за лечение, толкова по-бързо ще можете да получите нужната помощ.

Най-добрият начин да бъдете информирани е да четете информационни брошури. Попитайте лекаря на любимия човек дали има литература, която можете да прочетете или надеждни ресурси онлайн. Разберете за клиничните изпитвания в района. Елате подготвени с въпроси, за да попитате лекаря при следващото си посещение.

Ако знаете повече за болестта на любимия човек, може да ви накара да се чувствате по-уверени и да контролирате собствения си живот. Освен това ще ви позволи да се адаптирате по-лесно към промените в плана на лечение на любимия човек.

Професионално консултиране за болногледачи

Не на последно място, не се колебайте да потърсите професионална терапия за вашето психично здраве. Няма срам да се срещнете със съветник или друг специалист по психично здраве, който да говори за вашето емоционално благополучие.

Ако се чувствате особено депресирани или тревожни, може да ви трябват лекарства, които да ви помогнат да се почувствате по-добре. За пореден път няма срам да приемате лекарства за психичното си здраве.

Можете да попитате вашия лекар за насочване към психиатър, терапевт или друг специалист по психично здраве. Вашата застраховка може да покрива тези видове услуги.

Ако не можете да си позволите професионална помощ, намерете доверен приятел или онлайн група за поддръжка, където можете да обсъдите открито своите емоции. Можете също така да започнете дневник, в който да запишете своите чувства и неудовлетворения. Често отварянето на хартия може да бъде изключително терапевтично.

Долния ред

Ежедневното износване на грижите за грижи може наистина да се добави. Никога не се чувствайте виновни за почивката или молба за помощ, когато предоставяте грижи за някой с МС. Като предприемете стъпки за намаляване на стреса и грижа за собствените си физически и емоционални нужди, ще имате по-лесно време да се грижите за любимия човек.