Изненадващият начин на хипноза промени моя подход към здравето и фитнеса

Съдържание

• Преглед за

В чест на предстоящия ми 40 -ти рожден ден тръгнах на амбициозно пътуване, за да отслабна, да се оправя и най -накрая да намеря баланса си. Започнах силната година, като се ангажирах с 30 дни Формапредизвикателството за кръгова тренировка, прекъсване на диетите завинаги и дори посещение на терапевт заради страха ми да не стъпя на кантара. Но аз все още се борех с най-големите си проблематични мисли за самосаботаж. Готов да ги изключа веднъж завинаги, реших да опитам с хипноза.

Дойде ми, след като се събудих от обезпокоителен сън, в който бисквитките издрънчаха в главата ми, отказвайки да спра, докато не ги изям всичките. (Сериозно.) Събудих се треперещ, опитвайки се да разбера какво се случва. Когато се ориентирах, реших, че „шумът“, с който непрекъснато се боря-шумът, който рационализира, че е добре да ям бисквитка, да пропусна тренировка или да преяждам на Браво, вместо да правя неща, които знам, че са добри за мен- необходимо да се удави веднъж завинаги. Спомних си как един приятел се отказа да пуши завинаги с хипноза, така че реших, че може да работи и при мен. Намерих сертифициран хипнотерапевт и лайф коуч Александра Джанели, основател на новия уелнес център Modrn Sanctuary в Ню Йорк, резервирах час и се подготвих да я видя за дрямка, която ще промени живота ми.

С изключение на това, че хипнозата не беше нещо, което очаквах да бъде. Ако, подобно на мен, си представяте махало да се люлее пред лицето ви, докато не заспите, докато подсъзнателните съобщения се прошепват в ухото ви, грешите. Вие вършите по-голямата част от работата - и това не е красиво. (Тук всичко, което трябва да знаете за хипнозата за отслабване)

След като влезе в офиса на Джанели, тя естествено ме попита защо съм там и какво искам да спечеля от опита. Казах й, че се стремя да изключа бърборенето в главата си и да се мотивирам да тренирам и да се храня правилно с цел да отслабна и да стана здрав. Мислех, че това ще бъде достатъчно, за да измисли правилните думи и фрази, които да се вмъкнат в подсъзнанието ми. Сгреших.

Бях напълно изненадан, когато тя ме попита защо Исках тези неща, ако наистина исках необходими нещата, за които исках, как ще изглеждат и се чувстват тези запитвания, когато ги постигна, и дали съм готов да ги внеса в живота си. Трябваше да спра и да помисля. Дали аз искам да отслабна или да го направя трябва да, защото мисля, че трябва? Това беше само началото на това, което щеше да се окаже една от най-дълбоките и интензивни терапевтични сесии в живота ми.

Джанели ме върна във всички моменти от живота ми, когато бях както успешен, така и неуспешен в стремежа си да се оправя, да тренирам и да отслабна. И ме удари, че не го направих искам непременно да сте слаби или да имате волята да се придържате постоянно към диета. Това, което наистина исках, беше разрешение да поставя себе си на първо място и да губя вината, когато правя нещо, което може да изисква от другите в живота ми да вдигнат отпускането. Исках да спра да се самосаботирам. Исках да се чувствам сякаш заслужавам „времето си“. Всъщност не става въпрос за числото на кантара.

Сега си мислех със сигурност, че след този отварящ очите разговор Джанели ще ме приспи и магически ще накара всичко това да се осъществи за мен. Не. Облегнах се на много удобен стол, но не заспах. Бях отпуснат, но продължих да говоря с Джанели през цялата сесия, отговаряйки на въпроси за това как ще изглеждам и чувствам себе си на първо място. Тя ме върна в период от живота ми, когато практикувах йога шест дни в седмицата. Не просто си представях себе си в йога студиото, аз отново изживявах какво е това ниво на ангажираност и си спомнях невероятния начин, по който тялото ми изтръпваше, когато завършвах сесия. Според Джанели целта е била да се свържа с мисли и чувства, които резонират с моите желания. Ние ги асоциирахме отново в съзнанието си по начин, който да ме насочи към положителни резултати.

Мощен инструмент по време на сесията беше, когато Джанели ме накара да намеря дума, която да използвам след хипноза, за да послужи като спусък. Всеки път, когато се почувствах извън пътя или не съм сигурен, тази дума трябваше да ме привърже към целите и желанията ми. Без колебание реших, че думата ми е „нулиране“. Казах го на глас и веднага разбрах, че това ще ми помогне да направя по -добър избор, когато почувствам, че се подхлъзвам.

Мигове по -късно Джанели ме изваждаше от хипнотичното ми състояние. Тялото ми се чувстваше като желе и бях сигурен, че нищо не се е променило. Всъщност напуснах центъра, за да се върна у дома през гара Grand Central и се почерпих с бурито за обяд. Но когато започнах да ям, се запитах-какво наистина искам и/или имам нужда от това бурито? Честно казано, нямах нужда от допълнителна грес и не исках особено. Да, исках нещо, което да ме насити във влака, но също така исках да се чувствам добре с този избор. И така, свалих тортилата, изстъргах сиренето и заквасената сметана и ядох само месото и зеленчуците. Звучи малко, но за мен нулирането на избор на храна чрез премахване на въглехидратите/мазнините, след като вече е пред мен, е необичайно.

И оттогава открих, че идентифицирам своите желания и нужди много по -добре. Понякога искам да отида на йога (понякога не искам; това е добре). И понякога графикът ми е супер натоварен, така че аз трябва да поръчате храна за вкъщи (това също е добре). Давам си възможност да избирам какво искам и имам нужда във всяка ситуация ми помогна да вземам по-внимателни решения като цяло.

Не съм перфектен-имал съм своя дял от бурито и нощи, в които съжалявах, че не посетих час по йога, защото също не исках да плащам на детегледачка. Но думата "нулиране" стана като магическо заклинание за мен. Вместо да позволя на лошите решения да ме измъкнат от контрол и в тъмна бездна от пропуснати тренировки, безкрайни запои и депресия от чувството за вина, думата „нулиране“ ми дава разрешение да притежавам грешката си, да си простя и незабавно да започна прясно. Преди това може да ми отнеме седмици, месеци, понякога години, за да намеря отново мотивацията си. Но сега знам да кажа „нулиране“ на глас и горд (понякога дори когато вървя по пътеките на претъпкан магазин за хранителни стоки) и съм готов да направя това, което искам-за моето здраве и щастие.

Преглед за