Приложението SWEAT започва Нова година със серия от предизвикателства за тренировки, създадени за всеки

Съдържание

• Преглед за

Дойде на 1 януари, милиони хора по света ще решат това това ще е годината- годината, в която най -накрая постигат целите си за здраве и уелнес. Но като се има предвид колко често новогодишните резолюции се провалят, промяната на навиците ви, без значение колко добронамерена, може да бъде трудно.

Така че тази година, за да ви помогнат да се придържате (и да се надяваме, че ще смажете) целите си, треньорите от приложението SWEAT, включително Кайла Итинес, Келси Уелс, Чонтел Дънкан и Стефани Санзо, стартират поредица от предизвикателства за фитнес. Тяхната цел? За да помогнете на жените да станат по -силни заедно, като ги води през шест седмици изключителни тренировки.

„Шест седмици се поставяме на първо място, шест седмици се повдигаме един друг и шест седмици празнуваме всяка победа по пътя“, написа в Instagram Ицинес, която създаде програмата за тренировки на BBG, за своето предизвикателство SWEAT. Подобно на другите й тренировки с BBG, предизвикателството на Itines ще включва 28-минутни тренировки за цялото тяло с минимално оборудване. И ще има и седмична тренировка за горелка. (Свързани: 10 невероятни трансформации от тренировъчната програма на Kayla Itines BBG)

Никога не сте опитвали BBG преди? Не се притеснявай. Itines успокои последователите си, че нейното предизвикателство е подходящо за всички нива на фитнес. „Най -вълнуващото нещо в това предизвикателство е, че има по нещо за всеки“, каза тя в своите Instagram Stories. „Независимо дали сте начинаещ, средно напреднал или напреднал, там има нещо за вас.“ (Свързано: Кайла Итинес споделя какво я вдъхнови да стартира програма за тренировка след бременност)

Келси Уелс, която създаде програмата PWR за приложението SWEAT, също отиде в Instagram, за да сподели вълнението си за новото си предизвикателство. Подобно на Itines ', предизвикателството на Wells ще включва шест седмици нови тренировки, които отговарят на всички нива на фитнес. Въпреки че самите тренировки ще бъдат нови, Уелс каза в Instagram Story, че те ще се основават на същите принципи на съществуващата й програма PWR, която се фокусира върху увеличаване на общата сила и чиста мускулна маса чрез тренировки за съпротива, които могат да се правят у дома или във фитнеса. „Не само ХИЛЯДИ от нас по целия свят ще убиваме PWR заедно, но и ще убиваме едно и също програмиране едновременно“, написа тя в Instagram. (Свързано: Всичко, от което се нуждаете, е набор от гири, за да смажете тази тренировка за ръце и корем от Келси Уелс)

„Искам да осъзнаете, че каквито и да са вашите цели за новата година или дори десетилетието, ние трябва да се грижим за себе си и за здравето си, за да ги достигнем“, каза Уелс в друга история на Instagram за предстоящото си фитнес предизвикателство . "Това е за всички, защото фитнесът е за здравето - нашето психическо, емоционално и физическо здраве. Независимо от целите си, трябва да се грижите за себе си и здравето си, за да бъдете най -доброто си и да процъфтявате в каквото и да си страстен."

Търсите нещо малко по -интензивно? Треньорът на SWEAT Чонтел Дънкан също ще бъде домакин на фитнес предизвикателство в приложението. В поредица от Instagram Stories, Дънкан сподели, че новите й тренировки ще се основават на FIERCE, високоенергийна тренировъчна програма, която тя разработи, която се фокусира върху изграждането на сила чрез кръгови тренировки, концепции за интервални тренировки като AMRAP и високоинтензивни тренировки като Tabata.

Ако вдигането на тежести е повече вашето сладко, ще искате да разгледате новогодишното предизвикателство на Стефани Санзо. Треньорът на SWEAT каза в Instagram Story, че е проектирала нови тренировки, вдъхновени от нейната програма BUILD, която не само може да ви помогне да изградите сила и мускулна маса, но също така може да ви помогне да подобрите представянето си при упражнения за повдигане на тежести като клекове, мъртва тяга и пейка Натиснете. Подобно на предизвикателствата на другите треньори, Санзо написа в Instagram, че новото й предизвикателство е за любителите на фитнеса всичко нива. „Независимо дали сте имали много опит или [те] тепърва започвате – има множество програми, които да отговарят на вашите нужди и възможности“, пише тя.

Най-добрата част? Тези предизвикателства ще започнат официално едва на 13 януари, което ви дава достатъчно време да се възстановите от празниците. Сега всичко, което трябва да направите, е да изтеглите приложението SWEAT и да се регистрирате за предизвикателството по ваш избор за $19,99 на месец. Както каза Итинес: „Нека започнем 2020 по -силни заедно“.

Преглед за