Ползите за здравето от изпотяването

Съдържание

• Изпотяване по време на тренировка
• Детокс на тежки метали
• Химично елиминиране
• Елиминиране на BPA
• Елиминиране на PCB
• Бактериално почистване
• Какво всъщност е потта?
• Изпотяване твърде много
• Изпотяване твърде малко
• Защо потта мирише?
• За вкъщи

Когато мислим за изпотяване, думи като горещи и лепкави идват на ум. Но освен това първо впечатление, има редица ползи за здравето от изпотяване, като:

• ползите от физическо натоварване от упражненията
• детоксикация на тежки метали
• елиминиране на химикали
• бактериално прочистване

Изпотяване по време на тренировка

Потта често придружава физически натоварвания. В много случаи упражненията се превръщат в редица ползи за здравето, включително:

• повишаване на енергията
• поддържане на здравословно тегло
• защита срещу много болести и здравословни състояния
• подобряване на настроението
• насърчаване на добрия сън

Детокс на тежки метали

Въпреки че има различни мнения за детоксикация чрез пот, а в Китай посочи, че нивата на повечето тежки метали са по-ниски при хората, които тренират редовно.

В потта и урината са открити тежки метали с по-висока концентрация в потта, което води до заключението, че заедно с уринирането, изпотяването е потенциален метод за елиминиране на тежки метали.

Химично елиминиране

Елиминиране на BPA

BPA или бисфенол А е промишлен химикал, използван в производството на определени смоли и пластмаси. Според клиниката Mayo, излагането на BPA може да има възможни ефекти върху здравето върху мозъка и поведението, заедно с възможна връзка с повишеното кръвно налягане.

Според a, потта е ефективен начин за отстраняване на BPAs, както и инструмент за био-мониторинг на BPA.

Елиминиране на PCB

ПХБ или полихлорирани бифенили са изкуствени органични химикали, за които е доказано, че причиняват редица неблагоприятни ефекти върху здравето. Статия от 2013 г. в ISRN Toxicology посочва, че потта може да играе роля при елиминирането на някои ПХБ от тялото.

Статията също така посочва, че изпотяването изглежда не помага за изчистването на най-често срещаните перфлуорирани съединения (ПХБ), открити в човешкото тяло:

• перфлуорохексан сулфонат (PFHxS)
• перфлуороктанова киселина (PFOA)
• перфлуороктан сулфонат (PFOS)

Бактериално почистване

Преглед от 2015 г. предполага, че гликопротеините в потта се свързват с бактериите, подпомагайки извеждането от тялото. Статията призовава за повече изследвания на микробната адхезия в потта и нейното въздействие върху кожните инфекции.

Какво всъщност е потта?

Потта или изпотяването е предимно вода с малки количества химикали, като:

• амоняк
• урея
• соли
• захар

Потите се, когато тренирате, имате треска или сте притеснени.

Изпотяването е начинът, по който тялото ви се охлажда. Когато вътрешната ви температура се повиши, потните жлези отделят вода на повърхността на кожата ви. Докато потта се изпарява, тя охлажда кожата и кръвта ви под кожата.

Изпотяване твърде много

Ако се потите повече, отколкото ви е необходимо за регулиране на топлината, това се нарича хиперхидроза. Хиперхидрозата може да бъде причинена от редица състояния, включително ниска кръвна захар и нарушения на нервната система или щитовидната жлеза.

Изпотяване твърде малко

Ако се потите твърде малко, това се нарича анхидроза. Анхидрозата може да доведе до животозастрашаващо прегряване. Анхидрозата може да бъде причинена от редица проблеми, включително изгаряния, дехидратация и някои нервни и кожни заболявания.

Защо потта мирише?

Всъщност потта не мирише. Миризмата е от това, с което се смесва потта, като бактерии, които живеят по кожата ви, или хормонални секрети от области като подмишниците.

За вкъщи

Изпотяването е естествена функция на тялото ви, когато тренирате или имате температура. Въпреки че асоциираме потта с контрола на температурата, потта има и много други предимства, като подпомага изчистването на тялото от тежки метали, ПХБ и BPA.