Защо летните настинки са толкова ужасни - и как да се почувствате по -добре възможно най -скоро

Съдържание

• Различават ли се летните настинки от зимните?
• Защо получавате летни настинки?
• Ето как да избегнете летните настинки.
• Вече имате лятна настинка? Ето как да се почувствате по -скоро възможно най -скоро.
• Преглед за

Снимка: Джесика Питърсън / Гети изображения

Да настинеш по всяко време на годината е лошо. Но летни настинки? Това са по принцип най -лошите.

Първо, има очевиден факт, че изглежда неинтуитивно да настинете през лятото, посочва Navya Mysore, доктор по медицина, семеен лекар и офис медицински директор в One Medical Tribeca. "Имате студени тръпки и носите пластове. Междувременно навън всички са по къси панталонки и се наслаждават на жегата. Може да се чувства изолирано и може да бъде трудно психологически да бъде на закрито за дълги периоди от време, когато изглежда, че всички са навън и се забавляват и се забавляват." в най-доброто, което лятото може да предложи!"

Тъй като всички се съгласяват, че са най -лошите, решихме да попитаме лекарите защо хората настиват през лятото, как да избегнат заболяването и какво да правят, когато имате такъв. Ето какво имаха да кажат. (Свързано: Как да се отървете от студена мълния бързо)

Различават ли се летните настинки от зимните?

Важно е да знаете, че летните и зимните настинки обикновено са не същото. "Летните настинки са причинени от различни вируси; те са по -склонни да бъдат ентеровирус, докато зимните настинки са най -често причинени от риновируса", казва д -р Дария Лонг Гилеспи, лекар по спешна помощ и автор на Мама Хакове.

Въпреки че това не е строго правило (има повече от 100 различни вируса, които могат да причинят настинка), това е част от причината, поради която летните настинки могат да се почувстват по-лоши – освен да пропуснете страхотното време.

„В сравнение с обикновената настинка през зимата, която има тенденция да причинява симптоми, локализирани в носа, синусите и дихателните пътища, симптомите на лятна настинка е по-вероятно да бъдат свързани с треска и дори симптоми като мускулни болки, зачервяване/дразнене на очите и гадене или повръщане", отбелязва д-р Гилеспи.

Така че да, усещането, че летният ви студ е много по -лош от този, който сте имали миналата зима, вероятно не е само във вашето въображение.

Защо получавате летни настинки?

Едно нещо, което не е различно при летните и зимните настинки, е как те се предават от човек на човек. „Повечето вируси, които се разпространяват, са чрез респираторни капчици“, казва д-р Майсур. „Вие сте изложени на тези капчици от хора около вас, които са болни и това може да бъде у дома, в претъпкано метро, ​​в училище или на работа.

И въпреки че всеки може да настине по всяко време, има някои фактори, които ви правят по -вероятно да не можете да се преборите с вирус. „Умората, липсата на сън или борбата с вирус вече може да ви изложи на риск от настинка“, казва д-р Майсор. Хората, които имат компрометирана имунна система - възрастни хора, бебета, бременни жени и тези с хронични заболявания - също са по-склонни да проявят симптоми след контакт с вирус, добавя тя.

Ето как да избегнете летните настинки.

Ако искате да пропуснете лятното смъркане и кихане, ето как да избегнете настинка през това време на годината.

Измий си ръцете. Звучи просто, но това е ключова стъпка да не се разболеете. „От една страна, наистина е лесно да се разпространи ентеровирус чрез докосване на повърхност, която докосна инфектиран човек“, казва д -р Гилеспи. „Така че правило номер едно е да миете ръцете си много добре и често и да се опитвате да избягвате докосването на обществени повърхности (като дръжките на банята), без да миете ръцете си след това.“ (Внимание: Ето пет супер-зародишни места във фитнеса, които може да ви разболеят.)

Пази се. „Хората, които са изтощени и не получават достатъчно сън, ядат лошо, просто са прекалено стресирани или рядко тренират, също са изложени на по-висок риск от заболяване през всеки сезон“, казва д-р Гилеспи. (Просто още една причина да се нуждаете от повече сън.)

Вече имате лятна настинка? Ето как да се почувствате по -скоро възможно най -скоро.

Пийте много течности. „Тъй като летните настинки обикновено идват с по-общи симптоми като умора, гадене и повръщане, може да бъде по-лесно да се дехидратирате малко в разгара на лятото“, посочва д-р Гилеспи. "Така че, когато настъпи летен студ, първата стъпка е да се хидратирате." Също така е добра идея да избягвате дехидратиращи напитки, като алкохол, кафе и енергийни напитки, добавя д -р Майсур.

Дайте приоритет на качеството на въздуха в спалнята си. Като начало може да искате да избегнете прекаляването с климатика. „Климатиците могат да направят въздуха допълнително сух и да засилят симптомите“, казва Кристофър Харисън, доктор по медицина, лекар по инфекциозни заболявания в Children's Mercy Kansas City. „Поддържайте около 40 до 45 процента влажност в дома, където спите особено“, добавя той. И ако използвате овлажнител, използвайте вода със стайна температура и я почиствайте редовно. В противен случай мухълът може да попадне във въздуха, което може да влоши симптомите на настинка. (Свързано: Лесният трик за овлажнител за изчистване на запушен нос)

Внимавайте колко дълго продължават симптомите и колко тежки са те. Ако те продължат повече от седмица или две, може да се занимавате с алергии, а не с настинка, според д -р Сина Кутотара, специалист по семейна медицина и спешна помощ в Kaiser Permanente в Южна Калифорния. Друг начин да се каже? „Симптомите на настинка започват леко, влошават се и след това се връщат към леки, преди да изчезнат. Симптомите на алергия са постоянни и постоянни. В случай на настинка симптомите са склонни да се появят отделно. В случай на алергии всички те ще хайде веднага ". Разбира се, лечението на алергии е различно, отколкото ако имате работа с вирус, така че това е важно разграничение.

Почивай си. И накрая, ще искате да си дадете почивка. „Почивайте си много“, препоръчва д -р Майсур. „Трудно е през лятото, когато навън има толкова много изкусителни дейности, но ще си направите услуга, като се успокоите у дома.“ (FYI, това може да означава да останете вкъщи от работа. Ето защо американците трябва да вземат повече дни по болест.)

Преглед за