Картите Таро може да са най-готиният нов начин за медитация
Съдържание
Няма съмнение, че медитацията има момент от известно време-има много нови студия и приложения, посветени на практиката. Но ако превъртате през своя емисия на Insta, има вероятност да сте видели няколко мистично изглеждащи тестета карти, добавени към микса сега-заедно с доста снимки на лечебни кристали. За непосветените те са известни като таро колоди и не, не е нужно да сте екстрасенс, за да ги използвате.
Всъщност през последната година се научих на някои умения за карти таро-и разговарях с експерти в тази област. Открих, че хобито се е превърнало в моя собствена форма на (удобна за Instagram) съзнателна медитация. Ето какво трябва да знаете за това как всъщност можете да използвате карти Таро, за да подобрите психичното си здраве.
Основи на картата Таро
Не само вашето стандартно тесте от 52 карти за игра, таро всъщност се състои от 78 различни карти. Таро е доста OG, с връзки от 15 -ти век в Европа, където повечето тестета са били използвани за игра на карти, подобни на бридж. Според експерти картите Таро са били използвани за първи път за целите на гадаене през 18-ти век, но едва през 1977 г. американците проявили интерес към четенето на таро с пускането на Карти Таро за забавление и гадаене.
Колода Таро може да бъде разбита като такава: Основните аркани са козовете с номера от 0 до 22 и всеки е представител на различен етап от живота; малките аркани, от друга страна, често са представителни за ежедневните въпроси, според Руби Уорингтън, редактор на Numinous и автор на Материално момиче, Мистичен свят. Тези карти са разделени на четири масти-чаши, мечове, пръчици и пентакли-които вървят от асо до 10 заедно със съда, състоящ се от паж, рицар, кралица и крал всяка. Всяка отделна карта има различно значение и множество индивидуални интерпретации в зависимост от читателя, другите изтеглени карти и зададените въпроси, казва Уорингтън. И докато четенето на карти Таро може да изглежда като занимание, което е най-добре да оставите за екстрасенси и други подобни, всъщност не е нужно да сте ясновидци, за да използвате карти Таро в своя полза. (BTW, ето какво правят енергийните работници наистина ли направи.)
Как да четем карти Таро
Въпреки че можете да прекарате години в учене как да четете карти таро, важно е първо да установите Какво за които използвате картите. „Намирам, че тарото е наистина страхотен инструмент, който да ми помогне да се възползвам от собствената си интуиция“, казва Уорингтън. "Това ми помага да потвърдя нещата, които често вече знам, като по същество ми дава онези допълнителни познания за одобрение или" да "от Вселената. Че червата ми ми подсказва, че това е правилното решение."
Всяка от 78 карти има свои собствени изображения, смисъл и история. Всеки от четирите костюма представлява различни елементи от човешката психика, характеристики на личността или външни ситуации. Уорингтън предлага да прочетете пътеводителя, който обикновено се продава с колода Таро.
Това, което е най-важно, казва Уорингтън, е да се уверите, че каквото и да поискате от колодата, не е въпрос на живот или смърт - нито въпрос с да или не. „Вместо да питате дали бракът ви е приключил, бихте могли да зададете въпроси като:„ Моята настояща връзка удовлетворява ли ме на всяко ниво? “ Задавайте по-фини въпроси за тези по-големи житейски решения, които могат да ви помогнат да вземете решение, което се чувства най-добре в съответствие", казва тя. (Свързани: 10 Woo-Woo неща, които можете да направите, за да се почувствате едно с природата)
Често съм теглил карта на ден, например, само за да си дам критичен обектив, с който да видя моето настояще, минало и бъдеще – Уорингтън препоръчва този метод за просто начало – плюс хората, проблемите и обстоятелствата, които са общо с индивидуалното значение на всяка карта. „Прочетете по една карта на ден и всеки ден вашият въпрос може просто да бъде:„ Какви възможности могат да ми бъдат достъпни днес? “ Ако искате да станете фантастични, можете да разгледате това, което е известно като спредове на таро. Някои са прости като две карти, докато най-традиционният и известен от спредовете е келтският кръст за десет карти.
Много експерти по таро също използват илюстрирани карти на оракул в тандем с карти таро, защото смятат, че те дават по -просто и по -ясно усещане за действителни съвети след четене на таро. Съобщенията на картите oracle не са обвити в тълкуване и много читатели ще изтеглят карта oracle, след като те извадят и интерпретират разпределението на картата tarot, за да дадат най -добрите следващи стъпки и съвети. (Свързано: Медитирах всеки ден в продължение на месец и ридах само веднъж)
Как да използваме карти Таро за медитация
Докато играта с карти може да изглежда просто забавна дейност, четенето на таро всъщност може да помогне за подобряване на психичното ви здраве и да намали симптомите на депресия и тревожност. Въпреки че изглежда контраинтуитивно, помислете за това: Когато сте интроспективни, имате повишено осъзнаване и чувство за себе си, като по този начин изчиствате ума си и потенциално смекчавате негативните мисли. Мета-анализ за 2017 г. в списанието Природата установи, че саморефлексията може да има терапевтични ефекти.
За да започнете, Уорингтън препоръчва да издърпате по една карта на ден от тесте, към което се чувствате естествено привлечени, за да придобиете навика. „Наистина става въпрос за намиране на собствен език, с който да работите с карти Таро“, казва тя. "Тъй като картите ще започнат да ви говорят на език, който можете да разберете-никой учебник не може да ви научи наистина на това." Намирам процеса на настройване на четене на карти Таро-15 или 20 минути, за да изчистя тестето си от дима на Пало Санто, да се настаня в обкръжението ми с лечебни кристали, може би да направя няколко потока Виняса-за да бъде медитация, както е четене на картата (ите) след това.
Нещо повече, тези, които се нуждаят от допълнителна доза самочувствие, също могат да се възползват от практиката. Тъй като сте насърчавани да използвате-и още повече, да се доверявате на собствената си интуиция и инстинкти на червата, докато интерпретирате четенето, ще станете по-силен, по-конкретен вземащ решения. (Ето още три съвета за вземане на по -добри решения.)
Ето как мога да използвам четенията на таро за медитация: Издърпвам картата Глупак, която често се свързва с началото на нови пътувания, празен лист със свободен дух и чистота и невинност, не по-различно като тази на дете. Това, което считам за житейско пътешествие, може да се различава от това на някой друг, като допълнително подчертава индивидуалния характер на четенето и анализира значението на картата. След това бих могъл да прекарам около 10 минути в дневник за всяка карта – да пиша какво виждам, какво почувствах, когато я видях, ситуации в живота си, за които мисля, че може да се отнася – и има още по-дълбоки ползи за психичното здраве. Да медитирам върху значението и значението на картата за собствения ми живот чрез безплатно водене на дневник означава, че не само практикувам внимателност, но работя и върху доверието на вътрешното си аз. (Свързано: Как внимателното бягане може да ви помогне да преминете през миналите психически пречки)
След безплатно водене на дневник за Глупака и предстоящите ми пътувания, мога да се обърна към тестето си карти Oracle на Crystal Angels и може да изтегля картата Clear Quartz. Съветът гласи "Позволете си да почувствате всичките си емоции. Целият ви спектър от чувства на дъгата ви изпраща важни послания и насоки." Подходящо е, че съобщението от Clear Quartz също е медитативно.
Хубавото е, че независимо дали се съгласявате или не с всички значения на картите таро и оракул, всеки може да се възползва от бавното, дълбоко дишане и медитативното мислене, което практиката изисква. С натоварените графици и списъците със задачи, които се въртят през цялото време, вероятно нямате много време да спрете и просто да помислите, или просто да пишете, или просто да бъдете. Четенето на карти таро може да е първата (забавна) стъпка в по -спокойна посока.
Преглед за
РекламаПрочетете Днес
Инжектиране на даклизумаб
