Чайове за облекчаване на запек

Съдържание

• Чайове за облекчаване на запек
• Защо чай се използва за лечение на запек?
• Какво причинява запек?
• Медицински проблеми
• Забавяне отиване до банята
• Странични ефекти на лекарствата
• Рискови фактори, които трябва да се вземат предвид
• Кои чайове използват хората за лечение на запек?
• Колко чай трябва да пиете?
• Какви са страничните ефекти?
• Каква е прогнозата?
• Как да предотвратите бъдещ запек
• Диета
• Упражнение

Чайове за облекчаване на запек

Много хора харесват билковите чайове заради успокояващите и релаксиращи свойства. Някои чайове могат да помогнат за облекчаване на запека. Някои съставки, включително билка каскара и сена, имат естествени слабителни свойства. Билковите чайове обаче могат да бъдат мощни. Трябва да ограничите колко билков чай ​​пиете и колко често го пиете.

Запекът се характеризира с редки движения на червата или затруднено движение на червата. Това може да бъде неудобно състояние. Това също може да ви остави да се чувствате подути. Клиниката Майо описва запека като по-малко от три движения на червата седмично. Тъй като изпражненията не се движат редовно, те имат тенденция да станат сухи и твърди. Това ги прави по-трудни за преминаване.

Защо чай се използва за лечение на запек?

Редовната консумация на течности като вода и чай е един от най-добрите начини да се предотврати запек или да се лекува, когато се развият симптоми. Колкото по-хидратиран сте, толкова по-добре се смазват червата ви и толкова повече влага остава в изпражненията ви.

Определени билки в чайовете могат да помогнат за повече от това да отговарят на ежедневните ви нужди от течности. Cascara, например, се използва като слабително от векове. Той се намира и в някои билкови чайове и в добавка.

Сена е друга билка, която много хора използват като слабително. Подобно на каскара, тя е в билкови чайове и можете да я приемате като добавка. Тази билка пречи на реабсорбцията на вода от дебелото черво, така че да остане повече влага в изпражненията ви.

Трябва да използвате билкови чайове, като например тези, съдържащи сена или каскара, за краткосрочно облекчаване на запека.

Какво причинява запек?

Трите най-чести причини за запек са:

• диета с ниско съдържание на фибри
• заседнал начин на живот
• дехидрация

Понякога пътуването може да доведе до промяна в навиците на червата. Стресът и тревожността могат да имат подобен ефект.

Ако сте бременна, може да откриете, че запекът е временен, но неудобен проблем. Детето ви може да се запече, ако е научило как да използвате тоалетната, но се опитва да задържи движенията на червата.

Медицински проблеми

Запекът може да бъде и симптом на по-сериозен медицински проблем, като например:

• синдром на раздразненото черво и други чревни състояния
• заболяване на щитовидната жлеза
• муковисцидоза
• нарушение на настроението
• някои неврологични проблеми, особено тези, които засягат нервите около червата и ректума

Забавяне отиване до банята

Ако често отлагате да отидете до банята, това също може да доведе до запек. Обичайно хората, които имат хемороиди, изпитват този проблем. Тъй като хемороидите могат да направят болезнено преминаването на изпражненията, хората могат да забавят да отидат до банята. Ако чакането да премине изпражненията води до запек, това може да направи следващото движение на червата още по-болезнено.

Странични ефекти на лекарствата

Запекът е потенциален страничен ефект на много лекарства. Те включват:

• някои наркотични лекарства за болка
• някои антидепресанти
• някои лекарства без рецепта (OTC), като антихистамини и антиациди

Рискови фактори, които трябва да се вземат предвид

Само възрастни трябва да консумират чайове, които включват билки с слабителни свойства. Ако детето ви е запек, помислете за упражнения, повече течности и добавяне на повече храни с високо съдържание на фибри в диетата си. Някои OTC слабителни също имат дози, предназначени за деца.

Ако сте като цяло здрави, вероятно е безопасно да опитате търговски продукт, като билков чай, за лечение на припек. Внимавайте да използвате билкови чайове с необичайно звучащи съставки и обещания, които изглеждат прекалено добри, за да бъдат истина.

Американската администрация по храните и лекарствата не регулира чайове за облекчаване на запека. Затова не можете да сте напълно сигурни какви съставки са включени в чая. Не е възможно да знаете дали е имало надеждни тестове за безопасността и ефективността на продукта.

Ако сте бременна, трябва да избягвате определени билкови продукти поради потенциални рискове. Например, чайовете със сенна могат да повишат риска от диария и дехидратация, ако сте бременна. Говорете с Вашия лекар, преди да опитате някой билков или извънборсов продукт.

Кои чайове използват хората за лечение на запек?

Билковите чайове могат да се приготвят от смес от билки или комбинация от билки и листа от чай. Винаги трябва да проверявате съставките на етикета, така че да знаете какво пиете.

Тези чайове са най-често използвани за облекчаване на запека:

• Чаят Сена действа като стимулиращо слабително средство, което действа като стимулира червата да придвижват изпражненията заедно. Чаят Senna има горчив вкус, така че може да искате да добавите мед или някакъв друг аромат, за да го направите по-приятен.
• Някои хора използват чай от глухарче за облекчаване на задържането на вода, но той също може да действа като леко слабително.
• Чаят от каскара може да има силно слабително действие. Не бива да имате повече от препоръчителното. Cascara се предлага в слабителни капсули, както и чайове.
• Чаят от мента може да помогне за лечение и предотвратяване на случаи на запек. Предполага се, че ментата е добра за храносмилателното здраве.
• Зеленият чай също има положителни ефекти върху храносмилателното здраве. Използва се за лечение на гадене, диария и запек.
• Горещият или леден черен чай може да има достатъчно леко слабително действие, че може да помогне за предотвратяване на запек, но можете да го консумирате ежедневно, без дългосрочни рискове за здравето. Добавянето на мед или меласа към вашия чай може да засили неговите слабителни свойства.

Колко чай трябва да пиете?

Много чайове, предлагани на пазара за тяхното слабително действие, идват с инструкции, които предполагат консумация на една чаша преди лягане. Не забравяйте да прочетете етикета и следвайте внимателно указанията. Билковите чайове, включително тези, които помагат за лечение на запек, се продават в хранителни магазини, магазини за здравословна храна и онлайн.

За повечето слабителни чайове инструкциите препоръчват само една чаша на ден. Ако обаче запекът ви продължава повече от няколко дни, може да се наложи по-силно слабително лекарство. Трябва да посетите Вашия лекар, ако запекът продължава седмица или повече.

Какви са страничните ефекти?

Чайовете, продавани специално като запек, са предназначени само за краткосрочна употреба. Дългосрочната употреба на тези продукти може да има рискове. Например, червата ви могат да станат зависими от тези продукти и евентуално може да ви е по-трудно движението на червата без тях. Запекът също може да е симптом на по-сериозно медицинско състояние.

Говорете с Вашия лекар, ако имате запек, свързан с хронично здравословно състояние. Вашият лекар може да препоръча някои слабителни средства, които можете да приемате по-редовно. Трябва да приемате лаксативи от всякакъв вид възможно най-рядко.

Важно е да разгледате потенциалните дългосрочни странични ефекти на всеки билков продукт, който приемате редовно. Например Националният институт за диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания съобщава, че дългосрочната употреба на каскара и сенна може да причини увреждане на черния дроб.

Билковите чайове също могат да взаимодействат с лекарства, които приемате в момента. Ако приемате лекарство с рецепта, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт, преди да използвате слабително чай.

Каква е прогнозата?

Ако запекът ви се дължи на диета с ниско съдържание на фибри или не се пие достатъчно течности, една чаша слабително чай може да е достатъчна, за да помогне да върнете системата си в нормално състояние. Но запекът има много различни възможни причини. Ако основното медицинско състояние е причина за запек, може да се наложи да потърсите по-силно лечение.

Трябва да помогнете на тези чайове и други лечения да си вършат работата, като станат по-активни физически и след диета с високо съдържание на фибри.

Как да предотвратите бъдещ запек

Предотвратяването на запек е най-добрият начин да се гарантира, че той не пречи на качеството ви на живот. Ако имате медицинско състояние, което причинява запек, възможностите за профилактика може да не работят за вас. Изборът на определен начин на живот може да ви помогне да сте редовни, ако сте в добро здраве като цяло.

Диета

Яденето на диета с високо съдържание на фибри може да помогне за предотвратяване на запек. Храните с високо съдържание на фибри включват зелени листни зеленчуци, плодове, като горски плодове и пълнозърнести храни. Тези храни понякога се наричат ​​"груб фураж". Целете да напълните поне половината от чинията си с плодове и зеленчуци и всяко хранене. През целия ден се опитайте да се уверите, че поне половината от зърнените продукти, които ядете, са пълнозърнести. Тези храни имат съставки, които са от полза за храносмилателната ви система и насърчават цялостното ви здраве.

Да останеш добре хидратиран също е от съществено значение за доброто храносмилателно здраве. Всички системи на тялото ви се нуждаят от вода, за да работят правилно.

Упражнение

Трябва също да опитате да спортувате поне 150 минути седмично. Можете да разбиете тази цел на пет сесии седмично, които траят по 30 минути всяка. Много различни видове физическа активност могат да помогнат за предотвратяване на запек, включително:

• ходене
• бягане за здраве
• плуване
• аеробика

Получаването на повече упражнения също подкрепя доброто здраве на сърцето, а също така може да ви помогне да се чувствате по-здрави и по-заредени с енергия.