Tempo току-що стартира пренатални класове, които правят упражненията без бременност без стрес-и това е $ 400 отстъпка в момента

Съдържание

• Преглед за

От старта си през 2015 г., интелигентното фитнес устройство Tempo извади всички догадки от домашните тренировки. 3D сензорите на високотехнологичната притурка проследяват всяко ваше движение, докато следвате заедно с часовете по фитнес на живо и по заявка на марката. А неговата AI технология ви дава указания как да се подобрите, като ви гарантира, че изпълнявате всеки клек, дръпване и натискане безопасно и ефективно. Той изчислява броя на повторенията, които сте изпълнили, така че случайно да не преувеличите или да се представите по -слабо. Той идва с поне 91 паунда тегло и постелка за тренировка и дори ви казва кога е време да увеличите теглото, за да можете да постигнете целите си #gains.

И сега Tempo прави още по -лесно бъдещите майки - с променящите се тела, нива на енергия, изисквания за модификация и всичко останало - да останат активни. Днес, захранваната от изкуствен интелект домашна фитнес зала въведе пет категории пренатални класове по заявка, всички проектирани от Мелиса Бойд, главен треньор на Темпъл и личен треньор, сертифициран от NASM, който е изучавал пренатално и следродилно обучение, и Мишел Грабау, сертифициран личен треньор и Ръководител на фитнес операциите на Tempo.

Новите класове Prenatal Prehab функционират както като загряване преди тренировка, така и като облекчаващи стреса ритуали за бъдещите майки, включващи практики като дихателна работа за борба с умората и ограничаване на гаденето. Що се отнася до пълноценни тренировки, Tempo вече предлага Серия Prenatal Strength (с тренировки за цялото тяло), серия Prenatal Conditioning (с класове с ниско въздействие, включващи комбинация от кардио и силови тренировки) и Prenatal Core серия (с класове, предназначени за укрепване на ядрото и тазовото дъно). И за да гарантира, че бъдещите майки дават на телата си TLC, която заслужават, Tempo има и нова серия за пренатално възстановяване, която включва класове на мобилност, насочени към облекчаване на болките, често свързани с бременността.

ICYDK, цялата тази физическа активност може да бъде изключително полезна за бъдещите майки. Проучванията показват, че жените, които спортуват по време на бременност, имат намален риск от развитие на гестационен диабет, нужда от цезарово сечение и нужда от асистирано вагинално раждане, както и по-кратко време за възстановяване след раждане, според Американския колеж по акушерство и гинеколози. Ето защо бременните жени трябва да се стремят към най-малко 150 минути умерено интензивна аеробна активност, разпределена през седмицата (т.е. приблизително 20 минути на ден), според Насоките за физическа активност на американското министерство на здравеопазването и човешките услуги за 2018 г. Но тези, които са били кардио кралици или кросфит наркомани много преди да забременеят, не е задължително да променят интензивността на тренировката си, стига да останат здрави и да обсъдят нивата на активност със своя доставчик на здравни услуги, според Министерството на здравеопазването и човешките услуги . (Свързани: 7 бременни състезателки в CrossFit игри споделят как се е променило обучението им)

Въпреки че има минимални рискове и *много* ползи от упражненията по време на бременност, тези, които очакват, може да се наложи да променят малко движенията си поради някои напълно нормални промени в тялото (знаете ли, гигантска подутина на бебето) и нуждите на бебето , съгласно ACOG. По-конкретно, жените трябва да избягват да лежат по гръб след първия триместър, тъй като това може да ограничи притока на кръв към матката и плода, според Министерството на здравеопазването и човешките услуги. За щастие, новите пренатални класове на Tempo вземат предвид тези предпазни мерки, така че бъдещите майки няма да се налага да правят пауза в тренировките си, за да разберат как да променят определени упражнения. (Разбира се, бременните жени не го правят трябва да се придържат към пренаталните класове и могат да следват редовните часове по сила на Tempo, кардио, HIIT или бокс, ако искат - може просто да се наложи малко корекция в движение.)

Без значение дали в момента сте бременна, надявате се някой ден или сте готини с това, че сте кучешка майка, сега е моментът да добавите Tempo към домашната си фитнес зала. Само за ограничен период от време Tempo може да бъде закупен за до 400 долара отстъпка с кода „TempoMoms“. И като се има предвид, че устройството основно функционира като личен треньор по заявка, то си заслужава пространството в хола.

Купи го: Tempo Studio, започваща от $2495, shop.tempo.fit

Преглед за