Тенис лакът

Съдържание

• Какво причинява тенис лакът?
• Какви са симптомите на тенис лакътя?
• Как се диагностицира тенис лакът?
• Как се лекува тенис лакът?
• Нехирургични интервенции
• Как може да се предотврати тенис лакът?

Какво е тенис лакът?

Тенис лакът или страничен епикондилит е болезнено възпаление на лакътната става, причинено от повтарящ се стрес (прекомерна употреба). Болката се намира от външната страна (страничната страна) на лакътя, но може да излъчва надолу по задната част на предмишницата. Вероятно ще почувствате болката, когато изправите или напълно удължите ръката си.

Какво причинява тенис лакът?

Сухожилието е частта от мускула, която се прикрепя към костта. Сухожилията на предмишницата прикрепват предмишничните мускули към външната кост на лакътя. Тенис лакът често се появява, когато е повреден специфичен мускул в предмишницата - екстензорът carpi radialis brevis (ECRB). ECRB помага за повдигане (удължаване) на китката.

Повтарящият се стрес отслабва ECRB мускула, причинявайки изключително малки разкъсвания в сухожилието на мускула в точката, където той се прикрепя към външната страна на лакътя. Тези сълзи водят до възпаление и болка.

Тенис лакът може да се задейства от всяка дейност, която включва повтарящо се усукване на китката. Тези дейности могат да включват:

• тенис и други ракетни спортове
• плуване
• голф
• завъртане на ключ
• често с помощта на отвертка, чук или компютър

Какви са симптомите на тенис лакътя?

Може да имате някои от следните симптоми, ако имате тенис лакът:

• болка в лакътя, която в началото е лека, но постепенно се влошава
• болка, простираща се от външната страна на лакътя надолу към предмишницата и китката
• слаб захват
• повишена болка при ръкостискане или изстискване на предмет
• болка при повдигане на нещо, използване на инструменти или отваряне на буркани

Как се диагностицира тенис лакът?

Тенис лакът обикновено се диагностицира по време на физически преглед. Вашият лекар ще ви попита за вашата работа, дали спортувате и как се развиват симптомите ви. След това те ще направят някои прости тестове, за да помогнат за поставяне на диагноза. Вашият лекар може да окаже натиск върху мястото, където сухожилието се прикрепя към костта, за да провери за болка. Когато лакътът е изправен и китката е огъната (сгъната към дланта), ще почувствате болка по външната страна на лакътя, докато разтягате (изправяте) китката.

Вашият лекар може също да назначи образни тестове, като рентгеново или ЯМР сканиране, за да изключи други нарушения, които могат да причинят болка в ръката. Те включват артрит на лакътя. Тези тестове обикновено не са необходими за поставяне на диагноза.

Как се лекува тенис лакът?

Нехирургични интервенции

Около 80 до 95 процента от случаите на тенис лакти могат да бъдат успешно лекувани без операция. Вашият лекар първо ще предпише едно или повече от следните лечения:

• Почивка: Първата стъпка във възстановяването ви е да почивате ръката си в продължение на няколко седмици. Вашият лекар може да ви даде скоба, която да ви помогне да обездвижите засегнатите мускули.
• Лед: Пакети с лед, поставени над лакътя, могат да помогнат за намаляване на възпалението и облекчаване на болката.
• Нестероидни противовъзпалителни лекарства: Лекарствата без рецепта, като аспирин и ибупрофен, могат да помогнат за намаляване на болката и подуването.
• Физиотерапия: Физиотерапевтът ще използва различни упражнения за укрепване на мускулите на предмишницата и насърчаване на заздравяването. Те могат да включват упражнения за ръце, леден масаж и техники за стимулиране на мускулите.
• Ултразвукова терапия: При ултразвукова терапия ултразвукова сонда се поставя върху най-болезнената зона на ръката ви. Сондата излъчва високочестотни звукови вълни в тъканите за определен период от време. Този тип лечение може да помогне за намаляване на възпалението и ускоряване на възстановяването.
• Инжекции на стероиди: Вашият лекар може да реши да инжектира кортикостероидно лекарство директно в засегнатия мускул или там, където сухожилието се прикрепя към костта в лакътя. Това може да помогне за намаляване на възпалението.
• Ударно-вълнова терапия: Това е експериментално лечение, което доставя звукови вълни до лакътя, за да насърчи собствения процес на заздравяване на тялото. Вашият лекар може или не може да предложи тази терапия.
• Богата на тромбоцити плазмена инжекция: Това е възможност за лечение, която изглежда доста обещаваща и се използва от някои лекари. Понастоящем обаче обикновено не се покрива от застрахователни компании.

Как може да се предотврати тенис лакът?

Има редица начини за предотвратяване на тенис лакътя, включително:

• уверете се, че използвате правилното оборудване и подходяща техника за всеки спорт или задача
• изпълнение на упражнения, които поддържат силата и гъвкавостта на предмишницата
• заледяване на лакътя след интензивна физическа активност
• отпуснете лакътя си, ако е болезнено да сгъвате или изправяте ръката си

Ако предприемете тези стъпки и избягвате да натоварвате сухожилията на лакътя си, можете да намалите шансовете си да получите тенис лакът или да предотвратите връщането му.