Всичко, което трябва да знаете за танатофобията

Съдържание

• Какви са симптомите?
• Какви са рисковите фактори?
• Възраст
• Пол
• Родители към края на живота
• Смирение
• Здравословни проблеми
• Как се диагностицира танатофобията?
• Как се лекува танатофобия?
• Говореща терапия
• Когнитивна поведенческа терапия
• Техники за релаксация
• Лекарства
• Каква е перспективата?

Какво е танатофобия?

Танатофобията обикновено се нарича страх от смъртта. По-конкретно, това може да бъде страх от смърт или страх от умиращия процес.

Естествено е някой да се тревожи за собственото си здраве с напредването на възрастта. Също така е обичайно някой да се тревожи за приятелите и семейството си, след като си отиде. При някои хора обаче тези опасения могат да се превърнат в по-проблемни тревоги и страхове.

Американската психиатрична асоциация не признава официално танатофобията като разстройство. Вместо това безпокойството, с което някой може да се сблъска поради този страх, често се дължи на общото безпокойство.

Признаците и симптомите на танатофобия включват:

• безпокойство
• страх
• бедствие

Лечението се фокусира върху:

• да се научим да префокусираме страховете
• говорейки за вашите чувства и притеснения

Какви са симптомите?

Симптомите на танатофобия може да не са налице през цялото време. Всъщност може да забележите признаци и симптоми на този страх само когато и ако започнете да мислите за вашата смърт или смъртта на любим човек.

Най-честите симптоми на това психологично състояние включват:

• по-чести пристъпи на паника
• повишена тревожност
• виене на свят
• изпотяване
• сърцебиене или неравномерен сърдечен ритъм
• гадене
• стомашни болки
• чувствителност към горещи или студени температури

Когато започват или се влошават епизоди на танатофобия, може да изпитате и няколко емоционални симптома. Те могат да включват:

• избягване на приятели и семейство за дълги периоди от време
• гняв
• тъга
• възбуда
• вина
• постоянни притеснения

Какви са рисковите фактори?

Някои хора са по-склонни да развият страх от смърт или да изпитват страх при мисълта да умрат. Тези навици, поведение или личностни фактори могат да увеличат риска от развитие на танатофобия:

Възраст

Тревожността на смъртта достига връх през 20-те години на човек. Избледнява с напредването на възрастта.

Пол

И мъжете, и жените изпитват танатофобия на 20-те си години. Въпреки това жените изпитват вторичен скок на танатофобия през 50-те си години.

Родители към края на живота

Предполага се, че възрастните хора изпитват танатофобия по-рядко от по-младите хора.

Възрастните хора обаче могат да се страхуват от процеса на умиране или от влошено здраве. Децата им обаче са по-склонни да се страхуват от смъртта. Също така е по-вероятно да кажат, че родителите им се страхуват да умрат поради собствените си чувства.

Смирение

Хората, които са по-малко смирени, са по-склонни да се притесняват от собствената си смърт. Хората с по-високи нива на смирение се чувстват по-малко важни и са по-склонни да приемат житейския път. Това означава, че са по-малко склонни да страдат от смърт.

Здравословни проблеми

Хората с повече физически здравословни проблеми изпитват по-голям страх и безпокойство, когато обмислят бъдещето си.

Как се диагностицира танатофобията?

Танатофобията не е клинично признато състояние. Няма тестове, които могат да помогнат на лекарите да диагностицират тази фобия. Но списък с вашите симптоми ще даде на лекарите по-добро разбиране на това, което изпитвате.

Официалната диагноза вероятно ще бъде тревожност. Вашият лекар обаче ще забележи, че вашата тревожност произтича от страх от смърт или смърт.

Някои хора с тревожност изпитват симптоми по-дълги от 6 месеца. Те също могат да изпитват страх или да се притесняват по други проблеми. Диагнозата за това по-широко тревожно състояние може да бъде генерализирано тревожно разстройство.

Ако Вашият лекар не е сигурен в диагнозата, той може да Ви насочи към доставчик на психично здраве. Това може да включва:

• терапевт
• психолог
• психиатър

Ако доставчикът на психично здраве постави диагноза, той може също да осигури лечение за вашето състояние.

Научете повече за намирането и избора на лекар за лечение на тревожност.

Как се лекува танатофобия?

Лечението на тревожност и фобии като танатофобия се фокусира върху облекчаване на страха и безпокойството, свързани с тази тема. За да направите това, Вашият лекар може да използва една или повече от следните опции:

Говореща терапия

Споделянето на преживяното с терапевт може да ви помогне да се справите по-добре с чувствата си. Вашият терапевт също ще ви помогне да научите начини да се справите, когато тези чувства се появят.

Когнитивна поведенческа терапия

Този тип лечение се фокусира върху създаването на практически решения на проблемите. Целта е в крайна сметка да промените модела си на мислене и да успокоите ума си, когато се сблъскате с разговори за смърт или смърт.

Техники за релаксация

Медитацията, образите и дихателните техники могат да помогнат за намаляване на физическите симптоми на тревожност, когато се появят. С течение на времето тези техники могат да ви помогнат да намалите специфичните си страхове като цяло.

Лекарства

Вашият лекар може да предпише лекарства за намаляване на тревожността и чувството на паника, които са често срещани при фобиите. Лекарството рядко обаче е дългосрочно решение. Може да се използва за кратък период от време, докато работите за справяне със страха си в терапията.

Каква е перспективата?

Притеснението за вашето бъдеще или бъдещето на любим човек е нормално. Въпреки че можем да живеем в момента и да се наслаждаваме един на друг, страхът от смъртта или умирането все още може да бъде загрижен.

Ако притеснението се превърне в паника или се чувствате прекалено екстремно, за да се справите сами, потърсете помощ. Лекар или терапевт може да ви помогне да научите начини за справяне с тези чувства и как да пренасочите чувствата си.

Ако притесненията ви за смъртта са свързани с скорошна диагноза или болест на приятел или член на семейството, разговорът с някого за това, което изпитвате, може да бъде полезен.

Искането за помощ и научаването как да се справите здравословно с тези чувства и страхове може да ви помогне да управлявате състоянието си и да предотвратите потенциала да се чувствате съкрушени.