Французите знаят какво има там долу

Съдържание

• Накарайте се да рехабилитирате
• Мускулни мускули на тазовото дъно 101
• Parlez vous здраве на тазовото дъно?

Като жена, която е родила 2 много големи бебета през моята вагина и като сертифициран физически терапевт за женско здраве, чувствам необходимостта да изложа няколко неща относно вагините и рехабилитацията.

Сега мога да разбера, че повечето хора не са чували термините „вагина“ и „рехабилитация“ в едно и също изречение, но мога да ви уверя, че това е нещо, което е близко и скъпо на сърцето ми.

Прекарах кариерата си, хвърляйки светлина върху тази тема и лекувайки стотици жени през последните 11 години.

Да бъдеш бременна, да имаш бебе и да се ориентираш във водите на майчинството може да бъде ... ще кажем ли предизвикателство. Измислянето на хранене, спане и приемане на тази нова идентичност и реалност не е шега работа.

Никой никога не ни казва за последствията: потните нощи, плачът в 17:00, безпокойството, ненаситният глад по време на кърмене, зърното се напуква, онзи зловещ звук, който издава помпата (кълна се, че ми говореше), и костно дълбоко изтощение.

Но нещото, което поражда дълбоко в сърцето ми, е, че никой не ви подготвя за случващото се с вагината ви след раждане, независимо дали сте имали кесарево или вагинално раждане.

Досега. Ще го кажа всичко за теб.

Ще го сравня и с това, което се случва с френските вагини след раждането. Ще ви покажа колко ни липсва в тази държава, когато се грижим за нови майки ... или жени като цяло, би трябвало да кажа, но това е друг конвой.

Накарайте се да рехабилитирате

Относно преживяването на нарушения на тазовото дъно след раждане на бебе - било доставено през люка или фоайето, няма значение.

Дисфункцията на тазовото дъно (PFD) може да се състои от тези прекрасни, често срещани, но не нормални симптоми, като:

• изтичане на урина, изпражнения или газове
• тазова или генитална болка
• пролапс на тазовите органи
• болка в белега
• болезнен секс
• коремна слабост със или без диастаза ректи

Често съобщението, което жените получават, когато съобщават за тези проблеми след раждането, е: „Welp! Току що имахте бебе, какво очаквате? Сега е така! “ Което, с толкова много думи, е глупост.

Мисля, че бременността, раждането и раждането са наистина атлетично събитие, изискващо квалифицирана и цялостна рехабилитация. Точно както атлетът ще се нуждае от рехабилитация, ако е скъсал мускул в рамото си или е скъсал ACL, играейки футбол.

Бременността и раждането могат да ни окажат сериозно влияние. Ние искаме телата ни да извършат подвизи на сила, издръжливост и сурова сила в продължение на 9 месеца. Това е дълго време!

Така че нека се задълбочим в тазовото дъно и какво трябва да правим за вагините си.

Мускулни мускули на тазовото дъно 101

Мускулите на тазовото дъно са хамак от мускули, които седят в долната част на таза. Те се сменят отпред назад и отстрани настрани (срамната кост към опашната кост и седналата кост до седящата кост).

Мускулите на тазовото дъно имат 3 основни функции:

• Поддържа. Те държат нашите тазови органи, бебе, матка и плацента на място.
• Континенция. Те ни поддържат сухи, когато пикочният мехур е пълен.
• Сексуални. Те подпомагат оргазма и позволяват проникване във влагалищния канал.

Мускулите на тазовото дъно са известни като нашите мускули на Кегел и са съставени от същите неща като нашите бицепси или подколенни сухожилия: скелетни мускули.

Мускулите на тазовото дъно са изложени на същия риск от нараняване, прекомерна употреба или травма - точно както всеки мускул в тялото ни.

Нещо повече, бременността и раждането оказват огромно натоварване на мускулите на тазовото дъно, поради което наблюдаваме толкова висока честота на изтичане на урина, болка, пролапс на тазовите органи и мускулна слабост след бебето.

Има много консервативни и безопасни начини за управление на тези проблеми и действително лечение на източника. Физикалната терапия за вагината ви е numero uno и трябва да бъде първата ви защитна линия на 6-седмичната марка след раждането.

Parlez vous здраве на тазовото дъно?

Франция предлага това, което те наричат ​​„перинеална рехабилитация“ като част от техния стандарт на следродилна грижа. Това се предлага на всеки човек, който ражда бебе във Франция, а в някои случаи терапевтът идва във вашия дом (Ааааа-лабиринт), за да започнете.

Поради социализираната медицина рехабилитацията на перинеума е обхваната като част от следродилното им здравеопазване, което не е случаят тук в Съединените щати.

Повечето застрахователни компании не възстановяват добре кодовете за лечение и диагнозите, свързани с дисфункция на тазовото дъно. Разходите за получаване на лечение могат да бъдат огромна бариера за жените.

Използването на физикална терапия на тазовото дъно в началото на процеса на възстановяване след раждането може да помогне на жената експоненциално и Франция е разбрала това.

Ранната намеса осигурява ползи бързо, като намаляване на болката при полов акт или използване на тампон и намаляване на изтичането на урина, газове или изпражнения.

Не само това, но ранната рехабилитация на таза спестява дългосрочно пари и ресурси на застрахователните компании и нашата здравна система. Когато нарушенията на тазовото дъно не се лекуват, често се налага операция.

Според някои проучвания 11% от жените ще се нуждаят от операция за пролапс преди 80-годишна възраст.

Операциите на тазовото дъно не са евтини. Поради разходите и честотата, едно проучване установи, че преките разходи за тазовите операции са приключили. И това беше преди повече от 20 години.

Не е необходима докторска степен, за да се види, че превантивната физическа терапия е по-рентабилна от операцията - особено когато операциите за пролапс са бездна и жените често се нуждаят от повече от една процедура.

И все пак основното послание, което жените чуват за здравето на таза, е следното: Вашата дисфункция на тазовото дъно е част от живота сега. Единствените решения са хирургия, лекарства и памперси.

Сега, в някои случаи, да, операцията е оправдана.Но в повечето случаи много проблеми с тазовото дъно могат да бъдат управлявани и лекувани с физическа терапия.

Физиотерапевтите във Франция използват подобни лечения и интервенции на тазовите ПТ тук, в САЩ. Разликата е, че здравните специалисти във Франция виждат ползата от започването на физиотерапия на тазовото дъно възможно най-скоро след раждането и лечението продължава, докато целите не бъдат постигнати и симптомите намалят.

Тук в Съединените щати, на 6-седмичната марка, често ни казват: „Всичко е наред! Можете да правите секс и да спортувате и да правите всичко, което сте правили преди! “

Но всъщност не винаги се чувстваме добре. Голяма част от времето може да изпитваме болка във влагалището или други симптоми.

Във Франция те използват рехабилитация на тазовото дъно за изграждане на основна сила и възстановяване на функцията, преди да се върнат към основните програми за упражнения.

В резултат на това във Франция има намаляване на изтичането на урина, болка и пролапс. Следователно, в сравнение със САЩ, Франция има по-нисък процент на последващи операции на пролапса на тазовите органи по пътя.

Ето извода: За новородените майки тук, в Щатите, ние пренебрегваме ОГРОМЕН компонент на следродилната грижа.

Доказано е, че PT на тазовото дъно намалява изтичането на урина, болка и пролапс, когато се прилага ефективно. Това е безопасно, нискорисково и много по-достъпно от операцията.

Време е Съединените щати да вложат повече стойност и загриженост в цялостната програма за рехабилитация за жени и да започнат да дават приоритет на вагината.

На всеки раждащ трябва да се предложи рехабилитация на тазовото дъно след раждане.

Трябва да вземем репликите от Франция за това как да приложим това лечение като стандартна грижа за мамите. Като майка, жена, доставчик на здравни услуги и сертифициран за здравето на жените PT, аз искам това да бъде достъпно за всички майки, които раждат.

Колкото повече говорим и предоставяме този вид грижи, толкова повече това ще стане нормално, а не „ниша“ практика.

Рехабилитацията за вагината ви трябва да бъде толкова често срещана и без повдигане на вежди, колкото получаването на PT за изкълчване на глезен или нараняване на рамото. Нека вземем урок от нашите френски колеги и да поставим тези вагини на пиедестал. Време е сега.

Марси е сертифициран физически терапевт за женско здраве и има страст да промени начина, по който се грижат за жените по време и след тяхната бременност. Тя е гордата майка мечка на две момчета, кара безсрамно мини микробус и обича океана, конете и добрата чаша вино. Следвайте я в Instagram, за да научите повече, отколкото искате да знаете за вагините, и да намерите връзки към подкасти, публикации в блогове и други публикации, свързани със здравето на тазовото дъно.