The Tone It Up Smoothie от боровинки с бомби за момичета

Съдържание

• Преглед за

Дамите Tone It Up, Карена и Катрина, са две от любимите ни момичета. И не само защото имат страхотни идеи за тренировки - те също знаят как да се хранят. Избрахме мозъка им за рецепта за сладка и пикантна салата от зеле, 1-минутна бисквитка за микровълнова печка и супер уникална закуска от авокадо, мед и слънчоглед.

Но има едно нещо, което винаги обичаме да подхранваме възстановяването си след тренировка: смути. Суперхраните и модерните зеленчуци може да идват и да си отиват, но смутитата са завинаги. Ние твърдо вярваме, че никога не можете да имате твърде много рецепти и затова помолихме Карена и Катрина да споделят тяхната любима: смути от боровинка, пълна с достатъчно антиоксиданти, протеини и хранителни вещества, за да ви превърне в бомба Tone It Up.

Съставките са супер лесни; започнете с малко бадемово мляко (опитайте аромати на ванилия или кокос, но не забравяйте да вземете неподсладени!), добавете малко замразени банани (нарязайте ги и ги замразете, за да са готови винаги!), пресни боровинки и любимия ви протеин прах. Момичетата от TIU използват специално приготвената ванилия Perfect Fit на прах - органичен протеин на растителна основа без ГМО. Това нискокалорично смути съдържа калий и протеин, за да помогне на мускулите ви да се възстановят след тренировка, и също е вкусен.

Но единствената тайна за смути, която трябва да гледате видеото, за да видите? Подписът Tone It Up "shake dance", който се изисква при смесване. Сервирайте в чаши за маргарита и отгоре с какаови зърна (за да добавите сладост и хрупкавост) за най-доброто смути от бомба. (Ако предпочитате лъжица, отколкото да отпивате, опитайте тези 10 рецепти за чинии със смути под 500 калории.)

Преглед за