Най-добрите приложения за здравословен сън от 2020 г.

Съдържание

• Цикъл на съня
• Природата звучи отпуснете се и сънете
• Спете като Android
• Sleepa
• Отпуснете мелодии: Звуци на съня
• Възглавница Автоматичен тракер за сън
• Звуци на съня
• Дрямка: Заспи, безсъние
• White Noise Lite
• Прилив
• Звуци на природата
• Сън ++
• Sleep Tracker ++

Животът с краткосрочно или хронично безсъние може да бъде предизвикателство. Това може да повлияе на вашето физическо и психическо здраве по начини, които далеч надхвърлят събуждането с чувство на гроги. Но ресурс за по-спокоен сън може да е точно на дланта ви.

Избрахме най-добрите тазгодишни приложения за безсъние за устройства с Android и iPhone въз основа на тяхното качество, надеждност и потребителски отзиви. Вижте как изучаването на вашите собствени модели на сън може да бъде ключът към по-дълбокия и спокоен сън.

Цикъл на съня

Рейтинг на iPhone: 4.7 звезди

Оценка на Android: 4,5 звезди

Цена: Безплатно с незадължителни покупки в приложението

Sleep Cycle следи вашите модели на сън и предлага подробна статистика и ежедневни графики на съня, за да можете да разберете по-добре какво се случва, когато ударите сеното - или какво може да пречи на добрия сън през нощта. Приложението разполага и с интелигентен будилник, проектиран да ви събужда нежно, когато сте в най-леката фаза на сън.

Природата звучи отпуснете се и сънете

Оценка на Android: 4,5 звезди

Цена: Безплатно с незадължителни покупки в приложението

Шест релаксиращи песни на природата в това приложение само за Android ще ви помогнат да започнете вашата лична аудиотерапия. Изберете от висококачествени водни звуци, звуци от природата, звуци от животни, бял шум и други, всички създадени да ви помогнат да се отпуснете и да заспите.

Спете като Android

Оценка на Android: 4,5 звезди

Цена: Безплатно с незадължителни покупки в приложението

Това приложение за Android е предназначено да проследява цикъла на съня ви и да измерва неговото качество по отношение на продължителност, дефицит, процент на дълбок сън, хъркане, ефективност и нередности. Тези прозрения в моделите на съня ви могат да ви помогнат да направите корекции за по-добър нощен сън. Приложението е съвместимо с множество носими устройства, включително Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin и Mi Band.

Sleepa

Оценка на Android: 4.6 звезди

Цена: Безплатно с незадължителни покупки в приложението

Sleepa разполага с чудесна колекция от звуци с висока разделителна способност, които могат да бъдат смесени в релаксиращи атмосфери с таймер, предназначен за автоматично спиране на приложението. Това приложение вече разполага с подобрена функция за будилник в приложението, която дава на потребителите възможността да създават нежни известия за аларма. Изберете от 32 звука в четири групи - дъжд, природа, град и медитация - плюс три вида бял шум и по-малко известните честоти на розов и кафяв шум. Започнете да се отпускате в съня днес.

Отпуснете мелодии: Звуци на съня

Рейтинг на iPhone: 4.8 звезди

Оценка на Android: 4.6 звезди

Цена: Безплатно с незадължителни покупки в приложението

Изберете звуци и мелодии, които да персонализирате и смесвате в Sleep Melodies, за да се приспивате, или опитайте Sleep Moves. Тези програми за предизвикване на сън включват управлявани упражнения с възглавница, за да ви помогнат да се насладите на спокоен сън и са одобрени от специалисти по здравеопазване и сън. Петдневните програми и единичните сесии на приложението могат да ви помогнат да постигнете дълбок сън, по-добър сън, облекчаване на стреса и безпокойството, по-ефективно дрямка и други.

Възглавница Автоматичен тракер за сън

Рейтинг на iPhone: 4,3 звезди

Цена: Безплатно с незадължителни покупки в приложението

Pillow е асистент за интелигентен сън за потребители на iPhone. Приложението автоматично анализира вашите цикли на заспиване чрез вашия Apple Watch или можете просто да държите телефона си наблизо, когато спите. Характеристиките включват интелигентен будилник, който да ви събужда по време на най-лекия етап на сън, проследяване на тенденциите на съня, звуци за помощ при сън и персонализирани прозрения и съвети за по-качествена почивка.

Звуци на съня

Оценка на Android: 4.6 звезди

Цена: Безплатно с незадължителни покупки в приложението

Sleep Sounds прави точно това, което казва. Приложението разполага с висококачествени, успокояващи звуци за по-добър непрекъснат сън. Изберете от 12 персонализируеми звука на природата и изберете продължителността на таймера си, така че приложението да се изключва автоматично, след като сте се отклонили.

Дрямка: Заспи, безсъние

Рейтинг на iPhone: 4.7 звезди

Цена: Безплатно с незадължителни покупки в приложението

Тази колекция от разкази и медитации, предизвикващи сън, е създадена, за да ви помогне да победите безсънието, за да можете бързо да заспите. Спящите епизоди на приложението ви поставят в състояние на дълбоко спокойствие, което улеснява отклоняването. Можете също така да регулирате звуците на природата и фоновите ефекти, за да създадете перфектната атмосфера за спокоен сън през цялата нощ.

White Noise Lite

Прилив

Звуци на природата

Оценка на Android: 4.7 звезди

Цена: Безплатно с покупки в приложението

Доказано е, че околният шум е един от най-добрите начини да се успокоите да заспите, защото помага да се създаде релаксираща среда, която ви дава точното ниво на децибел, за да заглушите мислите си. Nature Sounds ви дава много възможности да заспите, включително океански вълни, водопади и дъжд. Приложението разполага и с таймер, така че можете да запазите данните си и живота на батерията, след като отдавна сте заспали.

Сън ++

Sleep Tracker ++

Рейтинг на iPhone: 4,4 звезди

Цена: $1.99

Подобно на приложението Sleep ++, то работи с вашия Apple Watch за синхронизиране на данните ви за сън. Можете също така да регулирате чувствителността и сензорите на часовника си, така че данните за проследяване да са по-точни. Можете да добавяте бележки и хаштагове към вашите модели на сън, за да определите къде може да се наложи да подобрите поведението си в съня или да предприемете действия, за да спите по-добре.

Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на [email protected].