Най-добрите приложения за болка в коляното на годината

Съдържание

•  
• Моето ръководство за коляното
• BrianColeMD KneeGuide
• Йога за намаляване на болката в коляното
• Упражнения за гъвкавост
• Физикална терапия на коляното - здравина и гъвкавост
• Проследяване + реагиране

Избрахме тези приложения въз основа на тяхното качество, потребителски отзиви и обща надеждност като източник на подкрепа за хората, управляващи болката в коляното. Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на адрес nominations@healthline.com.

Тези дни има приложение за всичко - включително коленете. Независимо дали се подготвяте за операция, възстановявате се от операция или търсите рехабилитационни упражнения и разтягания, това са най-добрите приложения за болки в коляното.

Моето ръководство за коляното

iPhone Оценка: & Bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar;

Цена: Безплатно

Ортопедичен хирург създаде този всеобхватен ресурс. Той е създаден, за да помогне на хората по време на пътуването им за подмяна на коляното. Приложението ви помага да се подготвите за операция и е полезно и по време на възстановяване. Той предлага известия за безопасност, образование, контролни списъци и конкретни напомняния. Приложението ви позволява да съхранявате подходяща информация за контакт и ви помага да намерите подходящите ресурси за подмяна на коляното. Можете също да четете акаунти от първо лице на други хора, които са изпитали болка в коляното. Публикувайте коментари и споделяйте собствената си история в приложението също.

BrianColeMD KneeGuide

iPhone Оценка: Още не е оценен

Цена: 1,99 долара

Мислете за това приложение като персонализирано приложение за нараняване на коленете. Той предоставя подробна информация, идентифициране на най-честите наранявания на коляното (включително изображения, описания, причини и симптоми) и предложения за лечение. С това приложение ще бъдете в много по-добра позиция за ефективно управление на собствената си контузия. Той също така включва специфични за нараняването упражнения, предназначени да ви помогнат да подобрите силата и гъвкавостта по време на лечение и рехабилитация.

Йога за намаляване на болката в коляното

андроид Оценка: & Bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Цена: Безплатно

Спестете си време и главоболие от комбиниране на интернет за йога видеоклипове, които ще помогнат при тези болки в коленете. Това приложение върши тежката работа за вас. Той комбинира най-добрите видеоклипове с йога асана в едно удобно място. Ако се занимавате с артрит или хронична болка в коляното, практикуването на йога може да бъде чудесен начин да намерите облекчение.

Упражнения за гъвкавост

андроид Оценка: & Bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Цена: Безплатно

Въпреки че не е насочена конкретно към коленете, това приложение е създадено, за да подобри гъвкавостта навсякъде. Ставайки малко по-краен, можете да увеличите обхвата си на движение и пъргавина, да подобрите тренировките и да предотвратите наранявания. Изберете нива за начинаещи, средни или напреднали тренировки. Следвайте заедно с анимирани демонстрации и опции за замразяване на кадрите. Приложението предлага модификации, ако и на вас липсва оборудване. Той също идва с активна общност от треньори, фитнес ентусиасти, трениращи и дори диетолози.

Физикална терапия на коляното - здравина и гъвкавост

андроид Оценка: & Bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Цена: Безплатно

Това приложение е създадено, за да ви помогне успешно да реабилитирате коляното си чрез упражнения за гъвкавост и сила. Можете да избирате от много различни тренировки. Запазете любимите си в библиотеката си за обучение и дори създайте личен профил.

Проследяване + реагиране

iPhone Оценка: & Bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩✩

андроид Оценка: & Bigstar; & bigstar; & bigstar; & bigstar; ✩

Цена: Безплатно

Track + React е предназначен да следи влиянието на ежедневните ви дейности върху болката при артрит. Използвайте го, за да разберете кои дейности задействат болката в коляното и да идентифицирате тенденциите във времето. Можете да регистрирате информация за вашата фитнес и хранене и да проследявате симптомите. Приложението ще предостави конкретни отзиви за вероятните виновници зад болката в коляното.

Джесика пише за бременност, родителство, фитнес и др. Преди около 10 години тя беше писател на копия в рекламна агенция, преди да премине на писане и редактиране на свободна практика. Тя можеше да яде сладки картофи всеки ден. Научете повече за работата й върху нея уебсайт.