Естествено лечение на фибромиалгия

Съдържание

• 1. Чайове от фибромиалгия
• 2. Ароматерапия с етерични масла
• 3. Релаксиращ масаж
• 4. Диета при фибромиалгия

Някои добри примери за естествено лечение на фибромиалгия са чайовете с лечебни растения, като гинко билоба, ароматерапия с етерични масла, релаксиращи масажи или увеличена консумация на някои видове храни, особено тези, които са богати на витамин D и магнезий.

Важно е да се отбележи, че тъй като фибромиалгията все още не е излекувана, всички тези лечения могат да се използват, но това не изключва необходимостта от поглъщане на лекарствата, предписани от лекаря. Вижте повече подробности за лечението на фибромиалгия.

1. Чайове от фибромиалгия

Някои чайове имат отлични свойства, които подобряват циркулацията, отпускат мускулите и премахват метаболитите от тялото, като са чудесна помощ за облекчаване на болката, причинена от фибромиалгия, и намаляване на броя на атаките. Някои примери за растения, които могат да се използват, са:

• Гинко билоба;
• Билка Свети Йоан;
• Златен корен;
• Индийски женшен.

Тези чайове могат да се използват през деня и в комбинация помежду си, както и с други естествени техники за облекчаване на симптомите на фибромиалгия. Вижте други опции за домашно лечение за фибромиалгия.

2. Ароматерапия с етерични масла

Ароматът на лечебните растения достига до обонятелните клетки и те стимулират определени области на мозъка, като произвеждат желания ефект. В случай на фибромиалгия, най-подходящата ароматерапия е есенцията от лавандула, която създава благосъстояние, успокоява и отпуска мускулите.

3. Релаксиращ масаж

Терапевтичният масаж и релаксиращият масаж могат да увеличат кръвообращението, да премахнат токсините, натрупани в мускулите, сухожилията и връзките, да отпуснат, да намалят болката и умората. Когато използваното масло е гроздови семки, ползите са още по-големи, тъй като има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Вижте как се прави релаксиращ масаж.

4. Диета при фибромиалгия

Диетата също може да играе много важна роля за облекчаване на пристъпите на фибромиалгия, тъй като някои витамини и минерали, които са много важни за организма, като витамин D или магнезий, изглежда са намалени при повечето хора с фибромиалгия.

По този начин, за да се повишат нивата на витамин D, трябва да се залагат храни като риба тон, яйчен жълтък, храни, обогатени с витамин D и консервирани сардини. За да се подобри количеството магнезий, е важно да се увеличи приемът на банани, авокадо, слънчогледови семки, мляко, мюсли и овес например.

Вижте няколко упражнения, които могат да облекчат болката и дискомфорта: