Домашно лечение на болки в кръста

Съдържание

• Домашно лечение на болки в кръста
• Физиотерапия при болки в кръста
• Лечение на хронична болка в кръста

Лечението на болки в кръста може да се извърши с торбички с гореща вода, масажи, разтягане и медикаменти под медицинско ръководство, което помага за дефлация на региона, разтягане на мускулите, борба с болки в гърба и възстановяване целостта на гръбначния стълб.

Болката в кръста всъщност е болка в гърба, която не винаги има конкретна причина и може да бъде резултат от заболявания като гръбначна артроза и дискови хернии или състояния като заседнал начин на живот, лоша стойка и претоварване на гръбначния стълб, което е по-често след 40-годишна възраст, въпреки че може да се появи при по-млади хора.

Домашно лечение на болки в кръста

Някои стратегии, които могат да бъдат приети у дома за облекчаване на болките в гърба като цяло, са:

• Поставяне на бутилка с топла вода в региона, оставяйки го да действа за около 20 минути. Идеалното е да легнете по корем, с ниска възглавница под корема и да поставите термо торбичката на мястото на болката.
• Поставяне на лекарствени мазилки тъй като Salompas може да бъде полезен за облекчаване на мускулни болки и улесняване на ежедневието, те могат да бъдат намерени в аптеките и дрогериите и не се нуждаят от рецепта. Мехлемът на Волтарен или Катафлам също могат да облекчат болките в гърба;
• Разтягане на гръбначния стълб легнал по гръб и краката си, като коленете към гърдите. Можете да правите това движение само с 1 крак или с 2 крака едновременно;
• Почивка избягване на упражнения или дейности с големи усилия или повтарящи се усилия.
• Поставете гръбнака добре, докато си почивате, като се посочва, че лицето спи легнало настрани с глава под възглавница и че има друга възглавница между краката си, за да позиционира по-добре бедрата си. Твърдият матрак също е добра стратегия за осигуряване на по-добри нощи на сън. Вижте тук характеристиките на най-добрия матрак и възглавница.

По време на болни кризи може да се наложи използването на лекарства, като противовъзпалителни лекарства, в хапчета, инжекции или мехлем за облекчаване на симптомите. Вижте средства за борба с болки в кръста.

Физиотерапия при болки в кръста

Физиотерапията винаги е показана за лечение на болки в гърба на всяка възраст, защото освен че допринася за облекчаване на симптомите, тя също така помага да се предотврати връщането на болката. Всеки човек трябва да бъде лично оценен от физиотерапевта, който ще посочи лечението, но някои опции включват:

• Термични ресурси, като използване на торбички с топла вода;
• Оборудване като ултразвук, къси вълни, инфрачервена светлина, TENS;
• Упражнения за разтягане и укрепване на мускулите.

Упражненията за разтягане трябва да се изпълняват ежедневно и да донесат облекчаване на болката за няколко минути, но когато болката е под контрол, се препоръчва да се инвестира в класове за глобално постурално превъзпитание и клиничен пилатес, защото е възможно да се направи глобална корекция на всички стави в тялото, подобрявайки гъвкавостта и обхвата на движение и главно укрепвайки най-дълбоките мускули в тялото, които са отговорни за поддържането на тялото изправено и в движение.

Специално внимание трябва да се обърне на напречния коремен мускул, тъй като той, заедно с други мускули на корема и таза, образува силов колан, който стабилизира лумбалния гръбначен стълб, предпазвайки го по време на движения. Можете да проверите някои упражнения за клиничен пилатес, които помагат за укрепване на мускулите и борба с болките в гърба.

Вижте също няколко домашни трика, които могат да облекчат лека болка:

Лечение на хронична болка в кръста

Хроничната инвалидираща болка в кръста е силна и постоянна болка, разположена в долната част на гърба, която продължава месеци, често излъчваща се към краката и стъпалата, като пречи на индивида да извършва ежедневните си дейности.

Тази болка трябва да се лекува с медикаменти, физикална терапия и в някои случаи е показана хирургическа намеса. Но има случаи, в които дори след операцията болката не изчезва, има облекчение на състоянието, но не и ремисия.

В тези случаи е показано физиотерапевтично лечение, за да може да се контролира болката и да се намали локалното възпаление. Лицата, страдащи от това заболяване, не трябва да полагат усилия, да бутат или повдигат тежки предмети, така че болката да не се влошава.

Произходът на болките в кръста може да бъде мускулен, поради разтягане и контрактури, или в други случаи може да бъде причинен от лошото позициониране на гръбначните прешлени, които в крайна сметка генерират папагалски клюнове и хернии.

В периоди, когато болките в кръста значително са намалели, се препоръчва плуване 2 до 3 пъти седмично. Това е най-подходящото физическо упражнение, тъй като укрепва мускулите на гърба, като осигурява по-добра опора, без триене, защото е във водата.