Най-доброто ръководство за бягане с вашето куче

Съдържание

• Преглед за

Ако сте собственик на четириног приятел (поне от кучешкия сорт), вероятно знаете, че бягането е от взаимна полза. „Бягането с кучето ви дава малко повече мотивация, време за сближаване и нещо, което и двамата можете да очаквате с нетърпение“, казва Jt Clough, професионален бизнес треньор на кучета, 9 пъти завършил Ironman и автор на 5K тренировъчно ръководство: Бягане с кучета. Най -малкото, "когато вали и кучето ви стои там, маха с опашка, това така или иначе ще ви мотивира да отидете." (Със сигурност помага на тези знаменитости да останат във форма: 11 очарователни знаменитости, които тренират.)

Освен това, Rover се нуждае от упражнения: 53 процента от кучетата са с наднормено тегло, според Асоциацията за превенция на затлъстяването при домашни любимци. И точно като хората, това излага кучетата ни на по-висок риск от поредица от заболявания, включително по-ранна смърт до две години и половина. Това дори може да повлияе на личността им: „Много поведенчески проблеми идват от липсата на упражнения“, предупреждава Клоф.

Както при хората, домашните любимци се нуждаят от здравословна диета и добра доза упражнения, за да живеят по-дълъг и по-здравословен живот. Но макар да споделяме този аспект, кучетата имат различни нужди от фитнес, здраве и хранене от хората. Ето 9 експертни съвета, за да поддържате котето си в най -добра форма, докато удряте настилката.

Проверете първо

Точно като хората, кучешките зъби трябва да посетят лекар, преди да започнат всяка нова рутинна тренировка. Помолете ветеринарен лекар, специализиран в рехабилитационната медицина, за биомеханичен преглед, особено ако искате да направите сериозни километри, предлага Джесика Уолдман, ветеринарен лекар, терапевт за кучешка рехабилитация и медицински директор на Калифорнийската рехабилитация за животни. Ветеринарният лекар може да ви предупреди за всички съществуващи условия, които биха могли да повлияят на способността на вашето куче да измине дистанцията, както и да ви даде загряване, охлаждане и разтягане за вашия космат спортист. „Ако правите всичко това за себе си, трябва да го направите и за кучето си“, казва Уолдман. (Кучетата ни помагат да сме здрави! Топ 15 начина кученцата подобряват вашето здраве.)

Възрастта има значение

Имате ли кученце? „Кучетата не трябва да започват да тичат, докато плочите им за растеж не бъдат затворени“, предупреждава Уолдман. Това означава да изчакате, докато вашето кученце навърши една до две години, в зависимост от породата.

В другия край на спектъра може да се наложи кучетата на средна и по-голяма възраст да го забавят. „Кучетата стареят много бързо“, казва Уолдман. "Една година в голямо куче порода е седем до 10 години в живота ви." Започвайки на пет или шест години, бъдете бдителни за здравето и енергийните нива на вашето куче. Една година може да е разликата между ентусиазиран приятел за бягане и такъв с артрит или болки в гърба.

Ако вашият остарял домашен любимец не е толкова бърз да стане и да излезе през вратата, може би е време да забавите нещата. "Те получават възпаление като нас", казва Клоф, който предлага глюкозамин и кокосово масло за намаляване на възпалението. "Но е важно да не спирате напълно-да ги държите в движение." Направете тренировките по -кратки или преминете към ходене. Например, деветгодишният ваймаранер на Клъф бяга от три до пет мили наведнъж вместо осем до 10, които е с копита като по-младо куче.

Помислете за тяхната порода

Някои породи кучета са родени да бягат, но някои не. Много породи с плоско лице с проблеми с дишането, като мопсове и булдоги, не са предназначени да бъдат спортисти за издръжливост, казва Уолдман. Но боксьорите са страхотни бегачи, казва Клъф – освен когато навън е горещо или влажно. Уолдман също предупреждава собствениците на дългогърби, късокраки кучета като дакели, басети, ши-це и някои пудели, които могат да бъдат предразположени към проблеми с гърба. От друга страна, много средни и големи, но не и гигантски породи са чудесни спътници в бягането: гранични коли, някои териери, висла, веймаранери и немски указатели.

Но по-важни от породата са темпераментът и фитнес нуждите на вашето куче. „Всяко куче се нуждае от упражнения“, казва Клъф. "За повечето кучета обучението им да ходят или бягат до две или три мили е напълно приемливо." Така че не позволявайте ДНК на вашето куче да се превърне в извинение да не ги упражнявате изобщо. (Но опитайте един от тези 4 начина да се сдобиете с Fido, които не работят.)

Помогнете му да загрее

Точно като хората, добре закръгленото куче прави нещо повече от просто бягане. „Подгответе телата им за физическо натоварване, точно както бихте направили вие“, казва Уолдман. "По-малко вероятно е вашето куче да се нарани, ако отделите няколко минути за загряване и разтегнете мускулите и ставите си." Тя предлага 10 минути бързо ходене преди бягане. След това ги охладете с 5- до 10-минутна разходка.

И не забравяйте силовите тренировки. „Домашните любимци трябва да правят укрепване в допълнение към кардиото“, казва Уолдман. Тя предлага бавна разходка в дълбок пясък или бавен, контролиран поход за силови тренировки.

Изградете издръжливост

Ако вашето куче е съвсем ново за бягане, започнете само с пет минути, предлага Уолдман, и най -много с 15 минути, казва Клоф. „Уверете се, че не излитате и не правите седем мили с куче без фитнес“, казва Клъф. "Хората смятат, че кучетата се раждат годни. Те не са. Телата им трябва да се адаптират към упражненията, точно като на човек."

След една седмица от пет до 15 минути добавете още пет до 10 минути, казва Клоф. Но винаги нека вашето кученце да ви бъде водач. "След 20 минути бягане, вашият домашен любимец има ли същата скорост и енергия?" — пита Уолдман. Ако отговорът е да, можете спокойно да продължите. Ако не, време е да се разходите и да ги занесете у дома.

По време на бягането

Кучетата не могат да ни кажат кога са уморени, възпалени или изпитват истинска болка, така че трябва да бъдете бдителни за тях. Но най -добрите приятели на човека ще се изтласкат извън техните граници, за да ни угодят. "Има някои кучета, които ще продължат да преминават точката, която би трябвало", казва Клоф. "Много хора трудно виждат, че кучето им се бори."

По време на упражнения внимателно наблюдавайте темпото, позицията на опашката, дишането и походката на вашето кученце.„Най -важното и най -лесното нещо за наблюдение е темпото“, казва Уолдман. "Вашият домашен любимец трябва да е до вас или пред вас, без да се кара от началото до края." Ако започне да изостава, време е да спре. Как да разберете кога е изтощение, а не прераждане? Положението на опашката и дишането на вашето куче трябва да бъдат еднакви от началото до края. „Ако опашката спадне или задъхването им е по -силно или по -усилено, това е знак, че работят твърде усилено“, казва Уолдман. Силното или ускорено задъхване сигнализира, че сърдечната им честота е твърде висока, казва Клоф. И ако приятелят ви започне да се пени от устата, спрете незабавно, напълнете ги с вода и ги охладете. (Опитайте тези 7 най-добри начина да останете хидратирани при бягане на дълги разстояния.)

И накрая, голяма промяна в походката е предупредителен знак за умора, слабост или нараняване. В зависимост от скоростта, повечето кучета ще тичат в тръс, галоп или галоп – подобно на кон. Но кучетата в беда тичат с походка, известна като „темпо“. "Домашни любимци, които имат болка или проблем, ще бягат с едната страна на тялото си, която се движи заедно", казва Уолдман. Ако кучето ви движи десния си преден и заден крак заедно, докато балансира изцяло от лявата си страна, след това се редува, време е да спрете и да ходите.

Обърнете внимание на лапите и времето

"Ние носим обувки, но те не", казва Клоф. (Вие сами се нуждаете от нови? Опитайте една от тези 14 обувки, които да ви направят по -стегнати, по -бързи и по -тънки.) Бъдете толкова обсебващи за лапите на вашето куче, колкото и за собствените си обувки за бягане. „Проверете лапата им за възпалени места“, казва Клъф. При горещо време особено обърнете внимание на изгарянето на земните повърхности. „Понякога хората не осъзнават колко гореща е настилката“, казва Клоф, който живее в Мауи. Тя предлага да проверите земята с длан, преди да вдигнете Фидо. И в студени времена, не правете дълго за вашия космат приятел. „Ако са навън твърде дълго на студа, могат да получат измръзване“, предупреждава Клъф.

Обърнете специално внимание на топлината: „Влажността е едно от най-лошите неща за кучетата, защото те нямат потни жлези“, казва Клъф. „Какво би било чувството, ако единственото място, където можете да се потите, е езикът, долната част на краката и дланите на ръцете ви?“ Тя пита. Затова бъдете особено внимателни към предупредителните знаци в дните на супа.

Внимавайте за продължителна болезненост

Точно като нас, спортистите на животни се нараняват. И точно като нас болките и болките, причинени от бягане, може да се появят едва на следващия ден. „Ако вашият домашен любимец не понася бягането, не винаги виждате знаци по време на бягането“, казва Уолдман. "На следващия ден те могат да бъдат с ниска енергия, летаргични или уморени." Waldman насърчава бегачите да се регистрират с кученцето си ден след бягане. "Кучето трябва да бъде спокойно", казва тя, добавяйки, че уморено куче може да бъде ранено, особено ако обикновено са ентусиазирани.

Най -честите заболявания при бегачите на кучета са разкъсването на ACL лигамента и болките в гърба, казва Уолдман. Внимавайте за фини признаци на накуцване, докато ходите или се навеждате на една страна, когато стоите. И обърнете внимание на поведението на вашето куче: „Всяка промяна в поведението е знак, че нещо не е наред“, казва Уолдман. "Ако вашият домашен любимец лежи повече, вместо да ви следва из къщата, или обикновено тича към вратата, но изглежда неохотен, вероятно изпитва болка." (Не забравяйте собственото си разтягане! Най-добрите начини да избегнете наранявания, докато тренирате за маратон.)

Задоволете техните хранителни нужди

Що се отнася до спортното хранене, кучетата са малко по -различни: протеинът все още е от ключово значение, но те изгарят мазнините вместо въглехидратите, за да стимулират активността. "Всеки кучешки спортист се нуждае от повече протеини, а също и антиоксиданти в диетата си", казва Уолдман, който се застъпва за хранене на вашето куче с истинска храна. Ямс, сладък картоф и варени броколи са варианти, които тя обича да смесва с пиле, риба и други протеини. „Изчакайте поне час, след като са се нахранили, за да ги заведете на тичане“, казва Клъф. И не ги оставяйте да погълнат купа с вода малко преди това. „Това може да причини подуване на корема“, предупреждава тя.

Предлагайте на кучето си вода на всеки 15 до 20 минути, докато бягате, казва Уолдман. Въпреки че не се потят, те се нуждаят от толкова вода, колкото и ние. Но не споделяйте спортната си напитка или гел със Spot. Кучетата не се нуждаят от въглехидрати за представяне, а спортните напитки могат да причинят стомашно -чревен дистрес, според проучване в Ветеринарни клиники на Северна Америка: Практика за малки животни. Сега, вдигнете се на каишка и излезте - това ще се изплати и за двама ви!

Преглед за