Протеин на прах без аромат, който можете да добавите към всичко и всичко

Съдържание

• Какво е неароматизиран протеинов прах?
• Как да използвате безалкохолен прах без аромат
• Къде да купя протеин на прах без аромат
• Revly суроватъчен протеин изолат на прах, хранен с трева, без вкус
• Органичен растителен протеин на прах Orgain, натурален неподсладен
• Изопурен протеин на прах без аромат с нулеви въглехидрати
• Суроватъчен протеин на прах с готова храна
• Huel Powder v3.0
• Преглед за

С някои неща в живота, колкото повече вкус, толкова по-добре: личности, вашият сексуален живот, салса верде. Що се отнася до протеиновия прах обаче, ползата от добавения вкус е спорна. Някои хора обичат изблик на сладост, други го намират за излишен и прекалено силен.

Въведете: неовкусен протеин на прах, удобен начин да увеличите приема на протеини, ако предпочитате да избягвате подсладители. Ето лъжичката (предназначена за каламбур) на протеин на прах без аромат, включително как да я използвате в рецепти и най -добрите опции за закупуване. (Свързано: По -добре ли е да се пие протеинов шейк преди или след тренировка?)

Какво е неароматизиран протеинов прах?

Протеиновият прах без аромат е точно това, което звучи - с предупреждение. „Неовкусено означава, че не се добавят аромати“, казва Ейми Шапиро, MS, R.D., C.D.N., основател на Real Nutrition. „За повечето протеинови прахове това означава, че не добавят никакви допълнителни овкусители или подсладители. Това обаче зависи от марката, тъй като някои марки добавят допълнителни съставки за подобряване на текстурата и вкуса. Важно е да четете етикетите за хранителните стойности, а не просто да приемате какво е посочено на лицевата страна на опаковката. " Администрацията по храните и лекарствата не регулира диетичните добавки толкова стриктно, колкото лекарствата, и компаниите могат да етикетират прах като „неароматизиран“, когато всъщност съдържа добавени ароматни съставки.

Основното предимство на използването на ароматизиран протеин на прах е, че той (обикновено) не съдържа подсладители. Избягването на подсладители може да бъде въпрос на вкус-много хора намират съставки като стевия, за да имат прекалено сладък вкус, или може да бъде избор, фокусиран върху здравето. "Някои подсладители, като сукралоза, не са здравословни, независимо от факта, че не съдържат калории, а други могат да причинят стомашно разстройство или подуване на корема", казва Шапиро.

Как да използвате безалкохолен прах без аромат

След като сте запознати с това колко протеин трябва да ядете на ден, можете да започнете да проявявате креативност към вашите рецепти. Смутитата и шейковете са очевидният избор, но не се ограничавате само до сладки напитки, когато става въпрос за добавяне на лъжичка (или две) протеинов прах. Тъй като неароматизираният протеин на прах не е сладък, той е по-гъвкав.Макар че вероятно никога не бихте мечтали да поръсите протеинов прах с аромат на плодови камъчета в пикантна рецепта, протеиновият прах без аромат е по-неутрален. Чесън хляб, пържено пиле, домашна паста... възможностите са безкрайни.

Имайте предвид, че това, че е без аромат, не означава, че има вкус на въздух. По -скоро безалкохолният протеин на прах има леко орехов вкус и/или зърнеста текстура - и двете могат лесно да бъдат маскирани със съставки като ядки, плодове, какао или билки, ако не сте фен. Ако сте скептично настроени, Шапиро препоръчва да добавите малки количества прах (първоначално дори четвърт лъжичка) и да увеличите количествата, докато свикнете с аромата. (Свързано: Най -добрите протеинови прахове за жени, според диетолозите)

Къде да купя протеин на прах без аромат

Можете да прекарате часове в сравняване на многото налични протеинови прахове, дори ако сте стеснили търсенето си до неовкусени опции. Ще помогне, ако знаете на какво да внимавате. За да изберете една от най -добрите опции за ароматизиран протеин на прах, Shapiro предлага да имате предвид следното:

• Най-добрите варианти използват органични, минимално преработени и добре приготвени съставки. „Под добри източници имам предвид да се уверите, че е хранен с трева, без олово, направен от чисти съставки от доверени производители и ферми и т.н.“, казва Шапиро. (Вероятно ще трябва да копаете на собствения уебсайт на компанията.)
• Проверете отново в списъка на съставките, че той съдържа само вида протеин (и), който възнамерявате да консумирате (суроватка, грах и т.н.).
• Избягвайте добавки от соя като соев лецитин. Соята е възпалителна за много хора и формата на прахове е силно обработена, казва Шапиро.
• Някои марки разчитат до голяма степен на пълнители и емулгатори, които са съставки, които подобряват текстурата и предотвратяват слепването. (Карагинан, малтодекстрин и лецитин са някои често срещани примери.) Грешка в краткия списък на съставките и голямото количество протеин на порция. Имайте предвид, че източниците на веган протеин автоматично ще бъдат с по-ниско съдържание на протеин по обем в сравнение с протеините от животински произход.

Имайки предвид всичко това, ето някои от най -добрите протеини на прах без аромати:

Revly суроватъчен протеин изолат на прах, хранен с трева, без вкус

Суроватката се счита за висококачествен протеин, тъй като съдържа всичките девет незаменими аминокиселини-градивните елементи на протеините-и има тенденция да бъде по-лесна за стомаха (освен ако, разбира се, не сте чувствителни към млечни продукти). Този безвкусен суроватъчен протеин на прах съдържа само две съставки: суроватъчен протеин изолат (който съдържа по-висока концентрация на протеин от суроватъчния концентрат) от крави, хранени с трева, и слънчогледов лецитин. И е сравнително евтин, което със сигурност не боли.

Купи го: Revly прах за изолация на суроватъчен протеин с трева, без аромати, $ 21, amazon.com

Органичен растителен протеин на прах Orgain, натурален неподсладен

Неароматизираният протеинов прах на Orgain е вегетариански, без глутен, без соя вариант, направен с грахов протеин, протеин от кафяв ориз и цели семена от чиа. Той е органичен, сертифициран от USDA, лесно се смесва в течности и няма лош вкус, който ще се почувствате склонни да маскирате.

Купи го: Orgain органичен растителен протеин на прах, натурален неподсладен, $25, amazon.com

Изопурен протеин на прах без аромат с нулеви въглехидрати

Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, ще оцените, че Isopure Unflavored Whey Protein Isolate има нула (да, нула) грама въглехидрати. Произведен с изолат от суроватъчен протеин, безвкусният суроватъчен протеин на прах съдържа 25 грама протеин в една порция от 100 калории.

Купи го: Isopure Zero Carb Unfrovored Protein Powder, $ 47, amazon.com

Суроватъчен протеин на прах с готова храна

Naked Nutrition е специализирана в добавки без добавки - и този неароматизиран протеин на прах не е изключение. Този еднокомпонентен протеинов прах е направен от суроватка от крави, хранени с трева в малките, органични млечни ферми на Rumiano в Калифорния.

Купи го: Goked Nutrition Graw-Fed Whey Protein Powder, $ 90, amazon.com

Huel Powder v3.0

Ако търсите пълноценна хранителна добавка, а не просто някакъв протеин на прах, опитайте Huel Powder v3.0. Една 400-калорийна порция вегетариански ароматизиран прах съдържа 38 грама въглехидрати, 29 грама протеин и 13 грама мазнини с 27 витамини и минерали. Huel удобно прави разнообразен пакет от "усилватели на вкуса", които можете да държите под ръка, в случай че искате да превърнете праха в ароматизирана опция.

Купи го: Huel Powder v3.0, $ 103, huel.com

Преглед за