Знайте кога да приемате добавка с витамин D по време на бременност

Съдържание

• Рискове от липса на витамин D по време на бременност
• Ежедневна препоръка за витамин D
• Кой може да има дефицит на витамин D.

Приемът на добавки с витамин D по време на бременност се препоръчва само когато се потвърди, че бременната жена има много ниски нива на витамин D, под 30 ng / ml, чрез специфичен кръвен тест, наречен 25 (OH) D.

Когато бременната жена има дефицит на витамин D, е важно да приема добавки като DePura или D fort, защото това намалява риска от прееклампсия по време на бременност и може да направи мускулите на бебето по-силни.

Рискове от липса на витамин D по време на бременност

Недостигът на витамин D по време на бременност може да причини проблеми като гестационен диабет, прееклампсия и преждевременно раждане, изискващи използването на добавки с витамин D в случай на дефицит. Витамин D може да се намери в храни като риба и яйчен жълтък, но основният му източник е производството в кожата, която е изложена на слънчевите лъчи.

Болести като затлъстяване и лупус увеличават риска от липса на витамин D и следователно в тези случаи трябва да се внимава повече. По този начин липсата на витамин D по време на бременност носи следните рискове за майката и бебето:

Също така е важно да се отбележи, че затлъстелите жени предават по-малко количество витамин D на плода, което увеличава риска от проблеми за бебето. Вижте кои са признаците, които могат да показват липсата на витамин D.

Ежедневна препоръка за витамин D

Ежедневната препоръка за витамин D за бременни жени е 600 IU или 15 mcg / ден. По принцип тази препоръка не може да бъде постигната само чрез ядене на храни, богати на витамин D, поради което бременните жени трябва да приемат добавката, посочена от лекаря, и да се слънчеви бани поне 15 минути на ден. Жените с тъмна или черна кожа обаче се нуждаят от около 45 минути до 1 час слънчево греене на ден, за да имат добро производство на витамин D.

Обикновено препоръчителната доза за бременни жени е 400 IU / ден, под формата на капсули или капки.

Кой може да има дефицит на витамин D.

Всички жени може да имат недостиг на витамин D, но тези, които имат най-голям шанс, са тези, които са черни, имат малко излагане на слънце и са вегетарианци. В допълнение, някои заболявания благоприятстват появата на дефицит на витамин D, като:

• Затлъстяване;
• Лупус;
• Използване на лекарства като кортикостероиди, антиконвулсанти и лечение на ХИВ;
• Хиперпаратиреоидизъм;
• Чернодробна недостатъчност.

В допълнение към тези заболявания, не слънчевите бани всеки ден, носенето на дрехи, които покриват цялото тяло и постоянното използване на слънцезащитни продукти също са фактори, които благоприятстват дефицита на витамин D