6 начина да останете пред псориазиса си

Съдържание

• 1. Лекувайте състоянието си
• 2. Оценявайте редовно плана си за лечение
• 3. Продължете с лечебния си план
• 4. Управлявайте теглото си с диета и упражнения
• 5. Спрете пушенето и намалете приема на алкохол
• 6. Управлявайте стреса и други състояния на психичното здраве
• Отвеждането

Животът с псориазис може да бъде пътуване с влакче в увеселителен парк: Понякога може да се борите с избухвания, докато друг път състоянието може да няма забележими симптоми. Знанието как да управлявате това автоимунно състояние може да направи живота ви много по-лесен и по-удобен.

Имате много възможности да останете пред псориазис, въпреки че той няма лек. Ефективното управление на състоянието включва:

• план за лечение, поддържан от лекар
• навици за здравословен начин на живот
• подкрепа за психичното здраве

Има много видове псориазис. Всеки тип изисква различни планове за управление въз основа на тежестта на състоянието и мястото, където се намира в тялото ви. Трябва също така да вземете предвид другите си здравословни състояния, които могат да са свързани с псориазис. Вашият лекар може да разработи план, който да работи най-добре за вас.

1. Лекувайте състоянието си

Не пренебрегвайте симптомите на псориазис. Тъй като няма лечение, трябва да се управлява от лекар. Това, което изглежда като лек случай, може да се влоши с времето и Вашият лекар може да реши как да запази състоянието от разпространение.

Лекият псориазис обикновено може да се лекува с локални методи. Псориазисът с умерен или тежък характер може да изисква по-силни интервенции. Те включват:

• актуални рецепти
• лекарства като биологични или перорални лекарства
• светлинна терапия
• алтернативни лекарства или терапии
• промени в начина на живот

Псориазисът е свързан с други здравословни състояния, като:

• сърдечно-съдови заболявания
• диабет
• прекалена пълнота

Вашият лекар трябва да провери за тези други състояния при лечение на псориазис.

2. Оценявайте редовно плана си за лечение

Неотдавнашна тенденция в управлението на псориазис включва подхода „лечение на цел“. Тази концепция ви позволява периодично да оценявате лечението си с лекар. Заедно определяте дали разработеният план е ефективен за намаляване на вашите симптоми. Такъв план за лечение трябва да има общи цели за намаляване на вашите симптоми и да позволява модификации както от вас, така и от вашия лекар на всеки няколко месеца.

Няколко проучвания потвърждават този метод за оценка при управление на псориазис. Архивите на дерматологичните изследвания стигат до заключението, че тези, които имат измерване на резултатите за опита си от псориазис:

• повече контрол на състоянието
• повече положителни чувства към тяхното лечение
• по-малко тежки симптоми

Говорете с Вашия лекар, за да излезете с редовен график за оценка на Вашия план за лечение. Целите трябва да имат индивидуален характер и могат да включват:

• намаляване на псориазиса до определен процент от тялото ви
• давайки ви особено качество на живот
• поддържане на други условия под контрол

3. Продължете с лечебния си план

Може да е изкушаващо да прекратите лечението на псориазис, ако състоянието ви изглежда под контрол. Възможно е да не изпитвате никакви възпаления на псориазис и да забравите да приемате предписани лекарства или да спазвате ежедневната рутина за грижа за кожата. Това може да доведе до връщане на състоянието или дори до влошаване.

Консултирайте се с Вашия лекар, ако смятате, че Вашият план за лечение може да бъде променен въз основа на намалени симптоми. Ще искате да гарантирате, че промяната на лечението ще доведе до по-малко симптоми в дългосрочен план.

4. Управлявайте теглото си с диета и упражнения

Поддържането на здравословно тегло може да ви помогне да предотвратите разпространението или изгарянето на псориазиса ви. Някои изследвания свързват влошаващите се симптоми на псориазис с по-висок от средния индекс на телесна маса. Един анализ в списанието за кожната медицина и хирургия установи, че увеличеният индекс на телесната маса води до развитие на по-тежък псориазис.

Отслабването може да помогне на симптомите на псориазис при тези, които са с наднормено тегло или с наднормено тегло. Едно проучване в British Journal of Dermatology анализира участници с наднормено тегло и затлъстяване, които са имали псориазис. Участниците упражняваха и диети в продължение на 20 седмици, което води до намаляване на тежестта на псориазиса им.

Говорете с Вашия лекар за методите за отслабване, ако сте със затлъстяване или наднормено тегло. Това може да включва намаляване на калориите във вашата диета и упражнения по-често. Отслабването ще помогне на цялостното ви здраве и може да намали други здравословни състояния, които имате. Самото упражняване се счита за чудесен начин за управление на симптомите на псориазис.

5. Спрете пушенето и намалете приема на алкохол

Пушенето и пиенето на алкохол могат да влошат псориазиса. Тютюнопушенето може да доведе до развитие на псориазис или да стане по-тежко. Консумацията на алкохол може да влоши състоянието или да попречи на лечението. Премахнете тези нездравословни навици на живот, за да намалите симптомите на псориазис.

6. Управлявайте стреса и други състояния на психичното здраве

Стресът може да повлияе негативно на псориазис, като накара имунната ви система да прекалява. Дейности като йога, медитация и съзнание могат да намалят стреса. Трябва също да проучите кои фактори в живота ви причиняват стрес и да работите за елиминирането на тези тригери.

Може да се окажете, че се борите с психичното здраве заради псориазис. Тревожността и депресията обикновено са обвързани с псориазис и трябва да се лекуват незабавно. Условията на психичното здраве могат да повлияят на управлението на псориазис, както и да повишат риска от самоубийство.

Отвеждането

Има много начини да управлявате псориазиса си, за да предотвратите появата на огнища и да намалите тежестта на състоянието. Прегледът на Вашия лекар трябва да бъде първата стъпка за постигане на върха на псориазис.

Важно е да имате предвид, че псориазисът не е лечим и понякога симптомите могат да се появят, въпреки вашите усилия за контрол на състоянието. Трябва редовно да се консултирате с Вашия лекар, за да оцените състоянието и да предотвратите влошаването му.