Загуба на тегло: Cinch! Идеи за здравословни закуски

Съдържание

• Преглед за

Здравословна закуска №1: Закуска Sonoma

Намажете 1 мини сирене Babybel за намазване върху 1 порция изцяло натурални пълнозърнести крекери (вижте опаковката за размера на порцията). Гарнирайте с 1/2 чаена лъжичка сушен розмарин. Сервирайте с 1 чаша червено грозде и 10 черни маслини.

Здравословна закуска #2: Пуканки от боровинки и пармезан

Поставете 1∕4 чаша непукани зърна от пуканки и 1 супена лъжица слънчогледово олио с високо съдържание на олеиново масло в тежък тиган и разклатете на среден огън, докато пукат. Смесете с 1∕4 чаша сушени червени боровинки, подсладени с плодов сок, 1∕4 чаша настърган пармезан и 1 чаена лъжичка смес от италиански билки без сол.

Здравословна закуска #3: Хрупкава пиперлива круша

Препечете 1∕2 пълнозърнест английски мъфина, намажете с 1 мини Babybel Gouda и подправете с черен пипер. Отгоре с 1 круша, нарязани, и 2 супени лъжици нарязани бадеми.

Здравословна закуска №4: Дип с тропически плодове и кисело мляко

Сгънете 1∕4 супени лъжици лимонова кора, щипка кардамон, 1∕4 чаша цели овесени ядки и 2 супени лъжици нарязани ядки макадамия в 1 чаша обезмаслено гръцко кисело мляко. Сервирайте с общо 1 чаша: парчета манго и ананас, нарязани звездови плодове и грозде.

Здравословна закуска #5: Калифорнийска слънчева салата

Смесете заедно части от 1 среден портокал (отстранете семената); 1∕2 чаша замразена царевица, размразена; 1∕2 чаша охладен едамам; и 1∕4 средно авокадо, нарязано. Поръсете с 2 супени лъжици оризов оцет и по 1∕4 супени лъжици сушена мащерка, черен пипер и лимонова кора.

Вземи Чинч! здравословни рецепти за закуска

Върнете се към Чинч! главната страница на плана за отслабване

Преглед за