Какво да очаквате на първата си среща на наблюдатели на тежести

Съдържание

• Преглед за

Направихте огромна стъпка в пътуването си за отслабване, като взехте решението да се присъедините към Weight Watchers-поздравления! Разбира се, че сте направили вашето проучване, така че знаете, че това е често добавяне на списък, когато става въпрос за програми за отслабване (Американски новини и световен доклад го нарежда на първо място в най-добрите диети за отслабване, най-лесните за спазване диети и най-добрите търговски диетични планове).

Отличителният белег на Weight Watchers са неговите седмични срещи за членове и сега, когато предстои първата ви, може да не знаете какво да очаквате (системата с точки е толкова объркваща! Трябва да ядете замразени ястия! Те са ще ме накара да скоча на скалата пред всички!). Преди да посегнете към картонената кутия сладолед, за да успокоите тези нерви (виртуално пляскане с ръка!), Имаме черпака какво ще наистина ли се случи при първата ви среща.

1. Не, не се претегляте пред всички. Някои заседателни зали дори имат малки кабинки, където скалата се вижда само от вас и вашия лидер. (P.S. Изобщо не е нужно да претегляте, ако не ви се иска. Просто не пропускайте седмичната си среща!)

2. Говорейки за лидери, вашият по същество ще стане ваш доверен човек, терапевт, вдъхновение и мажоретка, събрани в едно, така че постарайте се да ги опознаете на първите си срещи.

3. Ще бъдете наистина разстроени, когато потърсите стойността на любимата си напитка, леден чай от Лонг Айлънд (огромните 15).

4. Напълно нормално е да носите най -леките си дрехи (сарафани или дрехи за тренировки, някой?) В дните, в които претегляте. И не се изненадвайте, като видите хората да събличат обувки, чорапи, палта, колани, пуловери и, да , дори сутиени (направо от устата на лидер, кълнем се) преди да стъпим на кантара.

5. Купи за салати, купи за плодове, монитори за активност, мерителни чаши - нали го казвате, Weight Watchers го продава. Вие. Ще. Искам. То. Всичко. (И за да оправдаете разходите, ще се убедите, че „имате нужда“ от посочените елементи, за да помогнете в пътуването си за отслабване.) Където наистина трябва да харчите парите си, е за закуски. Те са изненадващо вкусни-особено баровете Coffee Crumb Cake.

6. Спомнете си как в училище винаги имаше едно момиче, което вдигна ръка за всичко? Във всяка заседателна зала непременно ще има такъв. Тя ще споделя всяка седмица, докато вие кимвате учтиво и се опитвате да решите дали сте уплашени от нея, ревнувате ли я или наистина просто искате да спре да говори.

7. Познайте какво? Не е нужно да ядете замразени ястия, ако не искате (наистина!). Да, ястията за микровълнова печка Smart Ones са маркирани с името Weight Watchers, но не се очаква да ги ядете всеки ден-или изобщо. Те обаче са полезни, когато сте в затруднение.

8. Вероятно ще забравите да свалите своя етикет след срещата и да се разхождате с него половин ден. Не се смущавайте-приемете факта, че се грижите за здравето си и се гордейте!

9. Съжалявам, че ви пукна балона, но може да имате нереалистични очаквания, когато се присъедините за първи път. Да, можете да ядете каквото искате (умерено, разбира се) и, да, ако се придържате към плана, ще отслабнете, но това отнема време. Независимо дали искате да отслабнете с 5, 10, 15 или 50 килограма, това тегло не се промъкна за една нощ. Няма да излезе и за една нощ. Бъдете търпеливи-напълно си заслужава.

10. Честно казано, първата ви среща вероятно ще бъде малко неудобна. Ще се почувствате като новото дете в класа, което не знае какво да каже или как да действа. Продължавай да се връщаш! Другите членове в тази група ще се превърнат в наистина страхотна, ентусиазирана, мотивираща група приятели.

Преглед за