Какво се случи, когато се претеглих за първи път от 3 години

Съдържание

• Истината те прави свободен.
• Знанието е сила.
• И скалата има по-малко мощност.
• Преглед за

Страхът ми от скалата е толкова дълбок, че ме изпрати на терапия. Мисълта да видиш число-число по този начин, начин по-високо от това, което се счита за "добре" от моя лекар или от всяка статия за "намиране на здравословно тегло"-кара ме да се нуждая от Xanax (или три). Винаги съм се чудил дали току-що прекалибрирах везната си съвсем леко, създавайки фалшивото впечатление, че съм, казано, 20 паунда по-лек, дали това ще свърши работа. Попитах моя терапевт за тази тактика и тя ми я изложи: не ме е страх от мащаба - просто съм в дълбоко отричане. Отричам, че теглото ми е било в стабилен наклон, откакто дъщеря ми се роди преди малко повече от две години. Отричане, че трябва да поема отговорност за допълнителните калории, които консумирам, когато се справям със стресово хранене.

Измислих това за известно време. Месеци, честно казано. И тогава аз и съпругът ми бяхме поканени на едноседмичен круиз. Не бяхме отсъствали от дъщеря си повече от три нощи, откакто тя се роди и отчаяно се нуждаехме от време сама, за да се свържем отново и да се отпуснем. За щастие родителите ми дори не се поколебаха да се съгласят да я гледат през седмицата. И ние не се поколебахме да започнем да наричаме пътуването втори меден месец.

Но когато отворих гардероба си, за да сканирам опциите за ваканционно облекло, меденият месец вече беше свършил (и дори нямаше да отплаваме за още един месец). Създаването на гардероб от потници, къси панталони, бански костюми и сарафани за цяла седмица се чувстваше по -стресиращо от раждането, преместването и търсенето на нова работа заедно. Трябваше да се чувствам добре със себе си и да не предполагам, че всички на кораба ще съдят тялото ми. Знаех, че не мога да направя това без кантар, който да ме насочва през седмиците преди пътуването.

И така, отидох в магазина и си купих кантар. Последният, който притежавах, се счупи преди години и никога не съм си направил труда да го сменя. Извадих кантара от кутията и го поставих до моята страна на леглото, където седеше няколко дни. Трябваше да свикна с присъствието му. Просто знаейки, че е там, чака ме, ме принуди да спра и да се запитам какво наистина искам всеки път, когато отварях хладилника или храна? След тридневно противопоставяне стъпих на скалата. Настръхнах сякаш щеше да избухне и затворих здраво очи. Сега, за да се подготвя за тази пародия, си дадох редица числа. Най -високото беше леко нелепо (говорим за сценарий, при който трябваше да ме качат от леглото), но помогна, защото това, което видях тогава, не изглеждаше толкова лошо. Да, беше много по -високо от мястото, където исках да бъда, но сега можех да обезоръжа силата му. Ето защо и какво научих.

Истината те прави свободен.

Диетата ми варира от ден на ден. Някои дни ям супер чисто (или поне мисля, че го правя) и изключвам въглехидратите и преработените храни: яйца за закуска, салата с пилешко за обяд и комбинация от протеини/зеленчуци за вечеря. Други дни не обръщам внимание на калориите или съставките и ям само това, което жадувам – което обикновено е пица и пилешки хапки, които спасих, преди дъщеря ми да ги хвърли на пода. Някои дни дънките ми пасват чудесно, а други са толкова тесни, че не мога да дишам. Понякога дори ще хвърля бърз кардио сеш, за да противодействам на „лошите“ дни. Работата е там, че нямах истинско усещане за това какво работи и какво ме дерайлира, защото не проследявах напредъка си. Да, тесните дънки са чудесен индикатор, че може би е време да отрежа следобедните си мока латета, но мащабът ми помага много по-рано. Няколко дни на плато, последвано от увеличаване на килограми, означава, че трябва да премина към студен чай, преди латетата да се появят на средата ми. Започнах да мисля за мащаба като брутално честен приятел, който дава грубата любов, която не искам да чуя-но знам, че имам нужда. Сега, когато загубя един паунд, имам чувството, че кантара ми намига, сякаш казва: „Разбрах те, момиче“.

Знанието е сила.

Казват, че невежеството е блаженство, но достъпът до теглото ми, когато пожелая, се превърна в неочаквано тайно оръжие. Аз съм кралицата на играта с обвиненията - теглото ми се покачва, защото работата е луда, защото се притеснявах, че нещо се случва вкъщи, защото бях болен. Моделът е да обвинявам теглото си за НИЩО, освен това, което ядох. И тъй като не се качвах на скалата, тези извинения се превърнаха във факт (в съзнанието ми), защото не предприех никакви стъпки, за да изясня фактите. Сега, когато се качвам на кантара поне веднъж седмично, изведнъж оправданията спряха. Имам знанията - като качих един паунд, защото избрах да имам пица вместо салата. Отслабнах с един паунд заради тренировките, на които се ангажирах, и балансираните хранения, които приготвях. Стъпването на везната изключва оправданията, преди дори да поемат.

И скалата има по-малко мощност.

Толкова се страхувах, че везната напълно ще наруши настроението ми всеки път, когато номерът не ми хареса. Но се оказва, че избягването му през цялото това време просто го даде Повече ▼ мощност. Сега, когато се изправих пред страха си, всъщност обсебвам теглото си малко по -малко и не позволявам на везната да ме определя. Само тази седмица стъпих на скалата и тя беше с няколко килограма по -висока, отколкото бих искал. Но, отработих 18 от последните 18 дни и мога да се поберат в „по -кльощавите“ ми дънки, защото тонизирам. Освен това успях да сготвя вечеря пет от последните седем вечери, докато работя по 24-часови дни и се грижех за моята много активна и любопитна 2-годишна дъщеря. Фу. Мога да оставя това, което видях, на кантара настрана, докато се съсредоточавам върху и празнувам живота си. Мога да спра да обсебвам кое число съм пожелание Видях, защото тук е красотата на мащаба: Това не е еднократно нещо. Мога да предизвикам себе си тази седмица може би да изям едно хранене по-малко или да отрежа една чаша вино, а след това всъщност да очаквам с нетърпение какво ще каже кантара следващия път, когато стъпя на нея. Промяната в мисленето - че имам власт над скалата, а не обратното - беше невероятно освобождаваща.

И ако ми позволите да бъда малко суетна за секунда, също научих, че числото на скалата няма нищо общо с това как се чувствам към външния си вид. Всеки път, когато си издухвам косата или разтърсвам горещ нов чифт обувки-чувствам се като Кейт, откачена от Ъптън и никой не може да ми отнеме това. Макар че везната може да ми помогне да държа отговорна за навиците си, тя не може да диктува дали се чувствам щастлива, сигурна, уверена и най-вече красива.

Преглед за