Какво означава това * наистина *, ако обичате да тренирате сутрин срещу нощ

Съдържание

• Ако сте човек, който тренира сутрин...
• Ако сте човек за нощна тренировка ...
• Преглед за

В по -голямата си част на този свят има два типа хора; тези, които можеха да спят до обяд всеки ден и да стоят будни цяла нощ (само обществото да не потискаше техните склонности към нощни сови, въздишайте), и тези, които катастрофират около 21 часа. и станете рано, за да свършите глупости (трябва да хвана този червей!). Това е особено вярно е, когато обичате да се потите.

Оказа се, че има някои доста интересни тенденции сред упоритите сутрешни трениращи и воини за вечерни тренировки, според проучвания на компанията за пазарни проучвания CivicScience. От любимите храни до заплатата, предпочитанията ви за време на тренировка може да разкрият повече за вас, отколкото си мислите.

Пауза: Преди да прочетете напред, имайте предвид, че тези неща не ви определят и докато работите на първо място, вие прегръщате всички на дивана. (Не, ние не се извиняваме за надутите думи. Няма да се извиняваме и за тези епични тренировъчни мантри.)

Ако сте човек, който тренира сутрин...

Поздравления - добър си да ставаш от леглото. И, очевидно, някои други поздравления са в ред; сутрешните трениращи са по -склонни да печелят над 100 хиляди годишно, да пестят парите си, да дават доброволци и да даряват за благотворителност и да купуват биологична храна, според проучването на CivicScience. Освен това е по-вероятно да тренират редовно, което има смисъл; когато приключите с това сутринта, има по-малко неща, които да провалят добрите ви намерения през целия ден (здравей, щастлив час). Вие също сте по -нетърпеливи да изпробвате ново оборудване и класове и да търсите онлайн за здравословни рецепти. Също така е по-вероятно да живеете в Средния Запад и (не е изненадващо) да подхранвате тренировките си с кънтри музика-и да гледате документални филми и да разглеждате Pinterest, докато се разхождате.

Продължавай, злорадствай се малко. Според това проучване хората на сутрешната тренировка са доста продуктивни хора. (Може би това е така, защото получавате всички тези ползи от сутрешните тренировки.)

Ако сте човек за нощна тренировка ...

Независимо дали сте човек за нощна тренировка, защото вие искам да бъдеш или защото просто ненавиждаш сутрините, тези неща вероятно ще бъдат верни: Ти си хилядолетен (на възраст между 18 и 34 години), печелиш под 50K годишно и копаеш продуктите на Каши, както и зърнените култури на Chex, според проучването. По стечение на обстоятелствата е доста вероятно да пиете кафе всеки ден (нали сигурен не сте сутрешен човек?) и да се насладите на занаятчийска бира, както и да поръчате храна за хранене или да вечеряте два пъти седмично. И въпреки че най -вероятно следвате супер внимателно тенденциите в здравето и фитнеса, 68 % от вас смятат себе си за наднормено тегло.

Ако звукът на хората на сутрешните тренировки ви е харесал повече, не се притеснявайте. Можете напълно да се превърнете в човек за сутрешна тренировка. Ако не, имате едно важно предимство: науката казва, че най-доброто време за бягане или каквато и да е тренировка, всъщност е ранната вечер.

Взимането: Преди да започнете да говорите за боклук, не забравяйте, че тези статистически данни не означават вас са или трябва да бъде някое от тези неща; те са просто странни тенденции, които биха могли да хвърлят светлина върху това, което имате общо с бегачите на изгрев или късните нощни атлети до вас по време на тренировка. (Наистина има куп ползи и за двата тренировъчни часа.) Да станеш човек на сутрешна тренировка няма да увеличи внезапно заплатата ти, а ако станеш човек за нощна тренировка, няма да те изтръгне магически от Средния Запад. Ако изобщо работите, получавате златна звезда.

Преглед за