Защо всъщност постигането на моята резолюция ме направи по -малко щастлив

Съдържание

• Преглед за

През по -голямата част от живота си се дефинирам с едно -единствено число: 125, известно също като моето „идеално“ тегло в килограми. Но винаги съм се мъчил да поддържам това тегло, така че преди шест години взех новогодишна резолюция това щеше да е годината, в която най-накрая щях да отслабна последните 15 килограма и да получа супер-доброто тяло на мечтите си. Не ставаше въпрос само за външен вид. Работя във фитнес индустрията – аз съм съосновател на ATP Fitness Coaching и програмен директор в Green Mountain в Fox Run – и имах чувството, че трябва да изглеждам ролята, ако искам клиентите и другите професионалисти във фитнеса да ме приемат сериозно. Постигнах целта си, измислих план и се хвърлих на диета.

Проработи! Поне в началото. Правех популярна „прочистваща“ диета и тъй като килограмите бързо паднаха, започнах да получавам всички онези прекрасни комплименти. Клиенти, колеги и приятели коментираха колко добре изглеждам, поздравиха ме за отслабването и искаха да разберат тайната ми. Беше вълнуващо и ми хареса вниманието, но всички коментари породиха някои много мрачни мисли. Моето вътрешно подло момиче стана много шумно. Уау, ако сега всички мислят, че изглеждам толкова страхотно, сигурно съм напълнял наистина. Защо никой не ми каза, преди да стана толкова дебел? След това се притесних какво ще стане, ако върна килограмите. Не можех да спазвам тази диета завинаги! Уплаших се, че тогава хората ще видят колко съм слаб наистина. Постигнах целта си от 15 паунда, но бях убеден, че ще трябва да отслабна още, за всеки случай. (Ето какво е да страдаш от булимия.)

И точно така се вмъкнах в поведение при хранително разстройство, упражнявайки натрапчиво и ограничавах храната си още повече. В миналото съм имал хранително разстройство-прекарах години натрапчиво упражнявайки се и ограничавайки храната си-така че бях добре наясно със симптомите и можех да видя вредния цикъл, в който бях хванат. Все пак се чувствах безсилен да го спра. Най -накрая имах тялото на мечтите си, но не можех да му се насладя. Отслабването завладя мислите и живота ми и всеки път, когато се погледнах в огледалото, виждах само частите, които все още имах нужда да „оправя“.

В крайна сметка отслабнах толкова много, че и другите можеха да видят какво се случва. Един ден шефът ми ме дръпна настрана и ми каза колко са загрижени за здравето ми и ме насърчи да потърся помощ. Това беше повратна точка за мен. Получих помощ и както с лекарства, така и с терапия, започнах да се оправям и да връщам малко тегло. Бях започнал да искам да отслабна, за да мога да изглеждам като образа, който имах в главата си на „компетентен фитнес специалист“, за да изградя доверие в себе си и в кариерата си. И все пак се оказах точно обратното на това, което се опитвам да науча хората. Моето така наречено "перфектно" тегло? Най -накрая видях, че просто не е устойчиво за мен и по -важното е, че не е здравословно за тялото ми или благоприятства живота, който искам да живея.

Вече не взема решения за отслабване. Искам да живея живота си сега, а не "тегло", докато не съм достатъчно перфектен, за да живея. Тези дни всичко е свързано с изграждането и укрепването на моето автентично и уникално аз, отвътре навън. Вместо да се фокусирам върху глупаво число, работя, за да изградя вътрешен глас, който е мил, състрадателен и подкрепящ. Изритах вътрешното си подло момиче от главата и живота си. Това не само ме направи по -щастлив и по -здрав, но и ме направи по -добър здравен треньор. Моето тяло и ум сега са по -силни и мога да тичам, да танцувам и да движа тялото си по какъвто си пожелая, без да се притеснявам за огледалото или мащаба.

Сега правя това, което наричам "освобождаващи решения". Поставям си цели да освободя негативни влияния в живота си като моето вътрешно подло момиче, стремеж към съвършенство, безмилостна нужда да се впиша, съжаление, негодувания, хора, които изсмукват енергия, и всичко или всеки друг, който ме сваля вместо изгражда ме. Гледам себе си сега и знам, че макар тялото ми да не е идеално, то е толкова годно, колкото ми трябва, и това е невероятно нещо. Тялото ми може да направи почти всичко, което поискам от него, от носене на тежки кутии до събиране на деца до тичане по стълби или надолу по улицата. И най -добрата част? Чувствам се напълно свободен. Тренирам, защото го обичам. Ям здравословни ястия, защото те ме карат да се чувствам добре. И понякога ям коледни бисквити и за закуска. Толкова съм по -щастлив с това тегло и, което е интересно, това е идеалното място да бъдеш.

Преглед за