Най -вълнуващите състезания за много спортове са нещо повече от плуване, колоездене и бягане

Съдържание

• Освежаваща промяна на гледната точка
• Повишете нивото на обучението си
• Не всички са мокри
• Обгърнете ума си с това
• Свържете се с приятеля си за тренировка
• Преглед за

Някога мултиспортните състезания означаваха сърф и (павирана) трева на типичен триатлон. Сега има нови хибридни мулти събития, които включват занимания на открито като планинско колоездене, плажно бягане, каране на каяк и каране на каяк. Така че независимо дали сте се изкушавали да опитате или просто се запознавате с идеята, имате много наистина вдъхновяващи възможности. А шансовете да се включите в забавлението продължават да се увеличават: приключенските състезания са нараснали с 11 процента, а нетрадиционните триатлони с 8 процента през последните три години, според последния доклад за спортното участие на Outdoor Foundation.

Събитията за много спортове привличат както начинаещи състезатели, така и елитни спортисти, заради „идеята, че могат да постигнат нещо, което никога не са мислили, че биха могли“, казва Алфред Оливети, собственик на Go Tri Sports, специализиран магазин за бягане и триатлон в Хилтън Хед Айлънд, Южна Каролина , който организира такива състезания. (Поставянето на висока цел може да работи във ваша полза.) И той не вижда тенденцията да угасва скоро-хората ще продължават да се връщат за повишаване на увереността, която получават след приключване на състезанието, и самооткриването, което върви заедно с то. „Без значение в каква форма или ниво сте, можете да очаквате да почувствате прилив на ендорфин, защото в един момент курсът ще стане труден“, казва Оливети. "Начинът, по който се справяш с тези предизвикателства и излизаш от другата страна, ти показва от какво наистина си направен."

Готови ли сте да разрушите границите си и да издухате ума си с голямо питие от природата? Вижте още няколко основни предимства на многофункционалността – както ума, така и тялото – които ще ви подтикнат да пресечете нови финални линии.

Освежаваща промяна на гледната точка

Много по -нови трис търгуват с обичайните курсове за свеж терен, който издига пейзажа. Вместо да карате и бягате по градските улици, може да се окажете, че карате колело по черни пътеки през гората и бягате по бреговата линия. В Atlantic Community Bank Beach BumTriathlon в остров Хилтън Хед, Южна Каролина, участниците завършват 500-метрово плуване, преди да се ударят в пясъка за каране на велосипед от 6 мили и бягане на 3 мили. Можете също така да се спуснете и да се изцапате с офроуд събитията на Xterra (xterraplanet.com за дати и местоположения), които включват планинско колоездене и бягане по пътека. „Упражненията сред природата-имам предвид наистина там-са изключително полезни психически“, казва Сюзи Снайдер, управляваща шампионка на Xterra USA. "В известен смисъл тишината на пътеката балансира интензивността на тежкото физическо усилие."

Повишете нивото на обучението си

Нека не забравяме, че подготовката и участието в тези събития може да бъде чудесно упражнение. (Ето някои съвети за обучение за новобранци.) Завъртането на такива различни тренировки-бягане един ден, удряне на гребчето на следващия-ще достигне мускулите, които обичайната ви рутина може да липсва. „Плюс това, когато тичате в пясъка, гребате през езеро, каквото и да е то, вие облагате тялото си по друг начин, отколкото когато сте на стабилна повърхност“, казва Дара Теодор, треньор в Fhitting Room в Ню Йорк, който участва в приключенски състезания. (Бонус: Бягането в пясък ще изгори 60 процента повече калории, отколкото да правите същото темпо на твърда земя.) Понякога това означава да се чувствате неудобно и да опитвате нови дейности. „Нещата, от които се страхувате, са нещата, които трябва да атакувате“, казва тя. "Там се случва промяната и къде израствате като спортист."

Не всички са мокри

Неплувците все още могат да се включат в дейност с тройни заплахи с тези състезания, които заменят фрийстайла със спортове с гребло. SUP & Run 5K в Сарасота, Флорида, например, ще ви отведе до езерото, преди да се качите на борда на състезанието. Преминаването направо от твърдо павирана повърхност към люлеещата се вода добавя допълнително предизвикателство за баланса. Има и трифекта на Millyard Bike Paddle Run в Нашуа, Ню Хемпшир. Физически лица или екипи карат 15,1 мили, преди да хванат кораба по свой избор-кану, каяк или SUP-за 2,5-километрова гребка по канала. Участниците приключват всичко с живописно бягане в 5K.

Обгърнете ума си с това

Не всички мултисинхрони са синоними на това, че преодолявате физическите си граници-и може да се изненадате колко са изпълними, когато се смеси йога. Насладете се на комбинацията от бягане с йога на едно от събитията Wanderlust 108 това лято и есен. (Проверете датите и се регистрирайте на wanderlust.com/108s.) Ще започнете с 5K бягане, ще преминете в клас по йога и ще завършите с медитация. „Всички те са дисциплини, които ви свързват със себе си и обкръжението ви“, казва мениджърът на общността на Wanderlust Джесика Кулик. На Run the Vineyards Yoga and Endurance Challenge в Kutztown, Пенсилвания, ще преминете през бърз поток от йога, ще избягате две мили, избягвате някои препятствия и ще се насладите на чаша вино в края. (Предпочитате бира? Регистрирайте се за едно от тези писти.)

Свържете се с приятеля си за тренировка

Мултиплекс, известен като плувния, предлага състезания на партньори, които поставят екипната работа в центъра на предизвикателството, като някои екипи от двама души дори се свързват заедно, докато се справят с курса. Концепцията на състезанието възниква в Швеция с Ötillö Swimrun, но има свързани събития по целия свят, с диапазон от разстояния за всички нива. (За да намерите събитие, отидете на otilloswimrun.com.) В Swim-Run-VA в Ричмънд, Вирджиния, например, ще редувате бягане и плуване шест пъти. Мислете за това като за най -добрата интервална тренировка.

Преглед за