Защо тази зима трябва да смените часовете си по колоездене с Fat Bike

Съдържание

• 1. Не са необходими уроци.
• 2. Всяко време отива.
• 3. Краката ви печелят големи
• 4. Плоските кореми идват бързо.
• 5. И така. Много. Природата.
• Преглед за

Колоезденето по снега може да звучи лудо, но с правилния вид велосипед, това е страхотна тренировка, която ще ви накара да попиете сезона. Същият терен, който използвате за снегоходки или ски бягане, е изцяло нова детска площадка върху велосипед с дебели гуми или "дебел велосипед", както обикновено се нарича. „Този ​​велосипед изглежда и се движи като планински велосипед“, казва Аманда Декан, старши инструктор за REI Outdoor School. "Но дебелият мотор има по -дебели гуми с по -дълбоки канали и по -ниско въздушно налягане." Допълнителната ширина ви осигурява по -добро сцепление, по -дълбоките канали увеличават повърхността за по -добро захващане на земята, а по -малкото налягане ви позволява да се плъзгате по снега, вместо да потъвате в него.

Популярността на дебелото колоездене нарасна значително след една зима с оскъдни снеговалежи в голяма част от страната преди около две години. „Хората се стремяха да задоволят поправките си на открито, въпреки ограниченият и по-тежък сняг“, казва Дейвид Окс, съосновател на първото световно първенство по дебели велосипеди по-рано тази година в Крестед Бът, Колорадо. Колоезденето беше идеалният вариант.

Сега магазините за планински съоръжения предлагат дебели велосипеди заедно с ски бягане, а магазините за велосипеди ги предлагат като начин за колоездене през цялата година. Дори курортите се включват в играта на дебелите велосипеди, изграждайки пакети около преживяването за гостите, които търсят забавен, достъпен начин да изследват и да се активизират. (Опитайте също: други екстремни зимни спортове, които срамят ските.)

Ако сте близо до заснежено място, лесно можете да накарате да въртите педали. Повечето магазини ще ви наемат велосипед за $ 40 до $ 50 за половин ден. Те също така ще ви предложат изолиран шлем и "поги", специални ръкавици, които се прикрепят към кормилото. Основен плюс: Що се отнася до предавките, вероятно вече имате всичко необходимо, за да педалирате като професионалист. Ще искате да се вмъкнете в подплатени с полар основни слоеве с малко дишане и ветроустойчиви външни слоеве, казва Декан. Поддържайте краката си топли и сухи с дебели вълнени чорапи и изолирани, водоустойчиви снежни или велосипедни ботуши. (Изпробвайте тези стилни обувки, които могат да послужат и като снежни ботуши.) Ето още пет причини да седнете на снега.

1. Не са необходими уроци.

Дебел мотор е много по -голям от крайцер или шосеен мотор, но карането изисква много по -малко правила и техники за усвояване. „Това е трудна тренировка, но също така е много интуитивна и повечето хора я вземат бързо“, казва Окс. Педал и кормило. Толкова е просто. „За разлика от други планински спортове, почти всеки може да излезе там и да кара, независимо от нивото на опит. Начинаещи: Започнете по доста равна, по-широка пътека с плътно натъпкан сняг. (За допълнителна подготовка опитайте тези упражнения, които ви подготвят за снежни спортове.)

2. Всяко време отива.

Дъжд, сняг, вятър или блясък, дебел мотор ще се справи като мини камион -чудовище. Твърдо натъпканите пътеки, които не са виждали снеговалеж от известно време, са чудесни за дебело колоездене, защото ще създават усещане за павиран път. Но вие също ще искате да излезете след голям взрив на прах, тъй като тогава ски курортите и парковете се движат за снежни обувки и ски бегачи, казва Окс.

3. Краката ви печелят големи

Тъй като дебелото колоездене е дейност, която не носи тежести, то премахва натиска от коленете ви, позволявайки на мускулите около тях да станат по-силни, казва Ребека Руш, световна шампионка състезателка по планинско колоездене от Кетчъм, Айдахо, която тренира на мазнини колело през зимата. Това означава, че можете да получите твърди, мощни четворки без износване на коленете, което могат да доведат до други зимни спортове.

И за разлика от въртенето на педали по павиран път, всеки удар на педала по сняг изисква повече усилия (че по-високата сърдечна честота ще ви донесе по-голямо изгаряне на калории) и мощност от мускулите (което усилва стягането ви) благодарение на устойчивостта на нестабилния терен . „Освен това, тъй като краката ви са ангажирани с усилие за натискане и издърпване, докато се въртят, получавате тренировка за мускули от четири до бедрената мускулатура, от дупето до прасците, с която другите снежни спортове не могат да се равняват“, казва Руш .

4. Плоските кореми идват бързо.

Дори когато пътувате по равна пътека по твърд, претъпкан сняг, никога не карате по твърда земя, така че коремът, наклонените части и долната част на гърба винаги са включени и работят за стабилизиране на цялото ви тяло. Мислете за всеки участък от насипен сняг или хлъзгаво място, което ви кара да загубите малко сцепление, като шанс да прекарате ядрото си в овърдрайв. „И ако ударите по хълмовете, ядрото ви трябва да се включи на висока скорост, за да ви помогне да задвижите наклона“, казва Сидни Фокс, съсобственик на Breck Bike Guides в Брекенридж, Колорадо. "За да поддържате инерция, ще трябва да се наведете напред, което поддържа всеки мускул в багажника ви ангажиран-това е почти като ходене по балансираща греда."

5. И така. Много. Природата.

Можете да карате навсякъде, където има сняг, и благодарение на това, че сте на колела, ще покриете повече земя, отколкото бихте ударили по същия маршрут на ски или снегоходки. Можете да получите достъп до нови гледни точки (не забравяйте своя GoPro) и да изследвате области, които никога не бихте могли да достигнете иначе, казва Фокс. Изследвания в Списание за личност и социална психология предполага, че чувствата на страхопочитание, които идват в отговор на това, че сме сред природата, могат да ни накарат да мислим по-рядко за собствените си проблеми, да ги интерпретираме като по-малко драматични и да бъдем по-щедри към другите. Може да се каже, че следобед с дебел мотор може да ви направи по -добър човек. (Ако бягането е повече от вашия стил, просто се уверете, че знаете всичко, от което се нуждаете, преди да тръгнете да бягате в снега.)

Преглед за